NLP, eller Neuro Linguistic Programming, er en av de kraftigste metodene for å påvirke mennesker og deres underbevissthet. Teknikken brukes på svært alvorlige områder – fra kriminalitet til personlig vekst. I tillegg til pedagogisk trening, kan programmeringsteknikker mestres ved å studere bøker om NLP. De beste vil bli kåret senere i artikkelen.
Konseptet med nevrospråklig programmering
NLP er ikke en gren av nevrolingvistikken som omhandler sammenhengen mellom språk og hjerne. Nevro-lingvistisk programmering er en uavhengig metode for psykoterapi. Ved å tyde konseptet NLP kan man spore essensen av teknikken.
"Neuro" betyr involvering av det menneskelige nevrologiske systemet, det vil si alle de ledende sansene - syn, lukt, hørsel, smak og berøring.
Begrepet "språklig" betyr foreningen av språk og menneskelig erfaring.
Og til slutt, "programmering" er en rekke påvirkninger rettet mot å oppnå en endring i følelsesmessigmenneskelige reaksjoner og opplevelser.
History of NLP
Byen Santa Cruz i California (USA) ble fødestedet til Neuro Linguistic Programming. Det var her universitetet lå, hvor unge menn med progressive synspunkter studerte. En universitetsprofessor og samtidig en av de fremragende filosofene i sin tid, Gregory Bateson hadde en spesiell innflytelse på dannelsen av NLP-metodikk. I forfatterens beste bøker ble de grunnleggende prinsippene for metoden fremhevet.
En av fedrene til Neuro Linguistic Programming-metoden, John Grinder, var fra ungdommen interessert i de vitenskapelige konseptene til den amerikanske lingvisten Noam Chomsky. Denne lidenskapen resulterte i forsvaret av en doktorgradsavhandling og skrivingen av en bok som omhandlet språkvitenskapens problemer. Et verk k alt On Deletion har blitt veldig populært blant forskere på dette området.
Allerede underviste ved University of Santa Cruz, møtte John Grinder en student, Richard Bandler, som studerte matematikk, kybernetikk og viste en bemerkelsesverdig interesse for atferdsvitenskap. Det var et betydelig møte i 1972. Bandlers vitenskapelige synspunkter ble sterkt påvirket av arbeidet til gest altterapeut Fritz Perls.
Samtidig, mens han studerte andre områder av moderne psykoterapeutisk tanke, sammenlignet Bandler ulike metoder for å påvirke bevisstheten og underbevisstheten. Resultatet av denne analysen var R. Bandlers første bok, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
Snart, takket være den særegne tradisjonen til University of Santa Cruz, hvor hver student kunne prøve sinestyrke i å gjennomføre et spesialkurs i psykoterapi, åpnet Richard Bandler sin egen praksis. Som veileder for en av gest altgruppene inviterte han John Grinder, som underviste på seminarer om lingvistikk ved universitetet.
Veiledning var så lærerikt at professoren snart ble interessert i psykoterapi i vid forstand. Snart førte gest altterapiøvelser, kombinert med lek og språklige øyeblikk, til fremveksten av en ny metode innen psykologi - NLP. De beste bøkene i denne retningen (om dem senere) tilhører selvfølgelig deres forfattere. Over tid fikk de selskap av Milton Erickson og Virginia Satir, som gjorde noen nyvinninger innen NLP, spesielt konseptet hypnose og transe. Ordboken for nevrolingvistisk programmering har blitt fylt opp med slike begreper som avbruddsmønstre, rapport. Metoden er beriket med teknikker for direkte og kryssspeiling, bruk av pust og stemme osv.
Neuro Linguistic Programming-metoden fortsetter å utvikle seg i vår tid. Til tross for dette er de beste bøkene til NLP de av skaperne:
- Richard Bandler, tid for en forandring;
- Richard Bandler og John Grinder, Fra frosker til prinser;
- Richard Bandler, Personality Correction Guide;
- Richard Bandler, Reframing. Orientering av personlighet ved hjelp av talestrategier.»
Verkene til den kjente vitenskapsmannen diskuterer metoder for å endre tenkning og persepsjon for å bli kvitt ubehagelige psykofysiologiske standarder. Å lese slike verk vil være ekstremt interessant ogfagfolk, og vanlige mennesker som i det minste er litt interessert i psykologiens problemer. Bøkene er skrevet på en lett tilgjengelig og lett ironisk måte, noe som gjør det lett å lese.
Grunnleggende NLP-vilkår
Som alle områder innen psykoterapi, har nevrolingvistisk sine egne spesielle konsepter. De beste NLP-bøkene for nybegynnere forklarer følgende vilkår.
- Mønster refererer til et stykke oppførsel som gjentas regelmessig.
- Persepsjonskanalen er en modalitet der en person lærer verden rundt seg. I NLP gjenkjennes tre hovedkanaler for persepsjon – syn, hørsel og følelser. Følgelig er det tre typer modalitet - visuell, auditiv og kinestetisk retning.
- Bygning - bildet av motstanderens atferdsmønstre.
- Refleksjon – finjustering til mønstre av en annen persons atferd.
- Kalibrering er bestemmelsen av ytre karakteristikker (vanligvis ikke-verbale) ved subjektets indre tilstander.
- Kartet over virkeligheten er en individuell modell av verden rundt hver person.
- Det primære systemet er et sett med representative svar fra en person til verden rundt ham.
- Associasjoner - fordypning i opplevelser, reproduksjonen som en person oppfatter i virkeligheten.
- Rapport betyr prosessen med å etablere det høyeste nivået av tillit mellom mennesker eller innenfor en gruppe fag.
- Trance er en endring i menneskets bevissthetstilstand.
- Modellering av situasjonen består ikartlegge menneskelig virkelighet.
- Predikat er et ord som refererer til en bestemt type representasjonssystem - visuelt, auditivt eller kinestetisk. Ved å legge merke til hvilke predikater en person oftest bruker i talen sin, kan man bestemme hans ledende modalitet for oppfatning av verden.
- Anker er enhver stimulans som er forbundet med en klar respons. Forankringsteknikken er basert på å skape en betinget refleks.
Typer modaliteter for oppfatning av verden
Som nevnt ovenfor, oppfatter en person miljøet gjennom tre representasjonssystemer - hørsel, syn eller følelser (berøring, lukt og indre sansninger). Selv om faget samtidig eier alle tre typene modalitet, er en av dem ledende (representant).
I henhold til ovenstående er det tre typer mennesker:
Audial er en person som er mest fokusert på lydinformasjon (lyder, stemmeintonasjoner, taleklang osv.). I historiene sine bruker han ofte ord som betegner hørselsinformasjon: lage støy, skrik, kvitring, stemme, lyder, stille, høyt osv
- Visuell - en person som først og fremst oppfatter alt med øynene. Ved å analysere talen til det visuelle, kan man legge merke til den hyppige repetisjonen av ordene i den "visuelle" betydningen: lys, klar, farge, fargerik, lys, mørk, etc.
- Kinesthetic inkluderer alle andre sanser - lukt, smak, taktilitet, indre sanser. Predikatordene til slike mennesker kan være som følger:varmt, kaldt, s alt, vondt, stikk, stinker, søtt osv.
Hvordan bestemme modalitet ved øyebevegelse
Du kan også bestemme det representative systemet til en person ved øynene. De beste bøkene om NLP anbefaler å holde et øye med motstanderens øye under dialog. Alle øyebevegelser skjer nesten ufrivillig, spesielt når en person er engasjert i en samtale.
Det antas at høyre side av overkroppen er ansvarlig for fantasien, mens venstre side er for minner om virkelige hendelser.
Visuelle øyeepler løper i den øvre delen av banen. Hvis øynene til samtalepartneren under en samtale plutselig krøp til øvre høyre del, betyr det at du har en klassisk visual foran deg, som også vil lyve eller skjule informasjon. Å bevege seg opp og til venstre betyr at en person prøver å huske sin tidligere erfaring.
Audial utmerker seg ved bevegelsen av pupillene i den midtre delen av banen, og kinestetikeren foretrekker å skjule øynene ned. Høyre og venstre side vil vitne om sannheten av informasjonen til samtalepartneren.
Prinsipper for metodikken
Hovedpostulatene til NLP-teknikken er følgende:
- Hver person har en subjektiv opplevelse som bestemmer oppførselen hans.
- Hver opplevelse er omprogrammerbar.
- En ny menneskelig opplevelse kan omprogrammeres.
- Positiv og negativ følelsesmessig holdning til kommende arrangementer kan programmeres.
- Neurolingvistisk programmering er ikke hypnose. På grunn av denne mannenkan ikke tvinges til å utføre noen spesiell handling.
- I NLP-prosessen endres kun personens holdning til visse hendelser.
- Arbeidet til en NLP-spesialist er basert på ett av de tre representasjonssystemene til en person (visuelt, auditivt eller kinestetisk).
- I prosessen med nevrolingvistisk programmering reflekterer terapeuten alle de emosjonelle tilstandene til klienten, samt stemmens tone, talehastighet, holdning osv. Alt dette bidrar til å etablere et tillitsfullt forhold mellom spesialisten og hans besøkende.
Enkle neurolingvistiske programmeringsteknikker
De beste NLP-bøkene for nybegynnere presenterer de enkleste veiledningsmetodene. Vanlige øvelser inkluderer følgende:
- "Små ting i livet"-teknikk (presenterer et stort problem som lite og ikke verdt oppmerksomhet);
- øvelse "Etter 50 år" (detaljert fantasi om en ubehagelig situasjon eller person om 50 år);
- Blow Film-metoden (representerer ubehagelige minner på en lysere måte, til bildet blekner helt over tid).
Vurdering av de beste bøkene om NLP av utenlandske forfattere
Nybegynnere som nettopp har begynt å lære nevro-lingvistisk programmering vil finne det nyttig å gjøre seg kjent med følgende arbeider:
- Joseph O'Connor og Pryer Robin, NLP og personlige relasjoner. Forfatterne forklarer årsakene til døden av mellommenneskelige forhold mellom en mann og en kvinne i vår tid, tenk påde grunnleggende prinsippene for å velge en partner, gi råd om hvordan du kan forbli deg selv. Etter å ha lest boken vil leseren lære å fritt uttrykke følelsene sine og nyte kjønnsforskjeller, og ikke prøve å overvinne dem.
- Samme Joseph O`Connor skapte i samarbeid med John Seymour et verk k alt "Introduction to Neuro-Linguistic Programming". Boken diskuterer en rekke NLP-teknikker som vil være nyttige for å etablere kommunikasjonskoblinger innen næringsliv, utdanning og psykoterapi. Teknikkene som er beskrevet her er effektive på alle områder av menneskelig aktivitet.
- Joseph O'Connor og Ian McDermont, NLP og helse. Boken snakker om hvordan man kan overvinne helseproblemer og forebygge farlige sykdommer ved hjelp av nevrolingvistisk programmering. Denne boken regnes som en av de beste NLP-bøkene for nybegynnere. Her er hovedprinsippene for neurolingvistisk programmeringsteknikker. I tillegg er ikke bare hovedpostulatene til retningen angitt, men også de områdene av menneskelivet der metoden finner sin anvendelse.
- Leslie Cameron-Bandler, "De har levd lykkelig alle sine dager." Boken til kona til grunnleggeren av NLP, Richard Bandler, lærer hvordan man forvandler forutanelsen om personlig nytelse til virkelighet. Ved hjelp av en lett stavelse og morsomme eksempler oppgis ganske seriøse postulater, hovedøvelsene til metoden er beskrevet. Selv en nybegynner kan mestre denne terapeutiske manualen.
De beste NLP-bøkene i vårland
Neuro-lingvistisk programmering er veldig populært i forskjellige land i verden, inkludert Russland. Blant de beste NLP-bøkene, utgitt av innenlandske spesialister, kan følgende skilles ut:
- "Stopp, hvem leder?" Dmitrij Zjukov;
- “Hvordan klare deg selv og andre ved hjelp av NLP”, “NLP. The Big Book of Effective Techniques", "NLP. Mer enn hypnose", "NLP for foreldre" av Diana Balyko og andre.
Som det fremgår av anmeldelser av de beste bøkene om NLP, bidrar disse verkene til å få selvtillit og bli kvitt mange komplekser. Slike "lærebøker" gir en mulighet for nybegynnere innen nevrolingvistisk programmering gjennom enkle øvelser for å hjelpe ikke bare seg selv, men også andre til å håndtere mange problemer, bygge relasjoner med andre, forbedre trivsel og se annerledes på verden.
