Hvordan takle latskap? Psykologens råd

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Hvordan takle latskap? I dag er det mange effektive måter. Noen bruker motivasjonstrening, andre har en tendens til å løse problemer alene. Men før du begynner å jobbe med deg selv og latskapen din, må du finne ut årsakene til dens forekomst. Bare etter å ha forstått frykten hans, kan en person begynne å jobbe. Denne artikkelen vil snakke om de vanligste faktorene for latskap og dens typer. Tross alt må du kjenne fienden personlig. Å kjenne de opprinnelige årsakene til følelsen av latskap, vil en person kunne finne en måte å takle denne lidelsen på. Bare ved første øyekast ser det ut til at det er en umulig oppgave å få deg selv til å jobbe. Faktisk er alt mye enklere.

The fremveksten av latskap

Ofte, når en person er i ferd med å gjøre noe, starter han anfall av uforklarlig apati. Han føler at viljen hans er som lammet. Samtidig er det ofte følelser av mangel på moralsk eller fysiskkrefter. I dette øyeblikket har en person ideen om at han er lat. Som regel prøver individet å samle restene av testamentet i en knyttneve og tvinge seg selv til å arbeide. Men det hjelper ikke lenge. Etter en viss tid kommer latskapen tilbake igjen. Ved å gjøre det blir hun enda sterkere.

Typer latskap

Det finnes to typer latskap. Den første er fysisk latskap. Personen kan rett og slett ikke være i stand til å heve armene for å utføre en fysisk oppgave. Men hjernen hans er i stand til å løse alle problemer og fungerer perfekt. Denne typen latskap er spesielt utsatt for de menneskene hvis muskler har atrofiert. En person som har en trent kropp elsker å bevege seg og opplever ikke ubehag eller apati under fysisk anstrengelse.

Psykologisk latskap er et resultat av utilstrekkelig hjerneaktivitet. Men hjernen må også trenes. Med denne typen latskap føler individet seg bra og kunne godt oppnå flere bragder, men bryteren i hodet hans, som er ansvarlig for arbeidskapasiteten, "brøt" i hodet hans.

Hvorfor vises latskap?

For å bli kvitt latskap en gang for alle, må du forstå hovedårsakene til dens utseende. For å gjøre dette må en person forstå seg selv. Da vil han kunne kontrollere handlingene sine og nyte arbeidet. De vanligste årsakene til latskap er:

• fatigue;
• frykt for kritikk eller dom fra andre;
• frykt knyttet til tidligere feil;
• lav selvtillit og vantro tilegen styrke;
• den langsiktige kompleksiteten i arbeidet som ligger foran, som gjør det vanskelig å starte det;
• troen på at det allerede er umulig å endre noe i livet;
• tap av energi på grunn av den konstante skyldfølelsen for alle handlinger;
• følelse av en forpliktelse til å gjøre jobben, noe som kan forårsake en intern protest mot ethvert "must" som utvikler seg i barndommen.

Ovennevnte årsaker til latskap hoper seg opp i en persons sinn over tid. De kan manifestere seg når de utsettes for ytre stimuli. Det kan være andre mennesker, ny informasjon eller situasjoner som minner deg om tidligere feil. En person kan lykkes med å overvinne latskap hvis han blir kvitt årsaken til at den oppstår.

Tegn på latskap

Å gjenkjenne latskap er ikke en vanskelig oppgave. En langvarig hvile i flere dager, en imaginær generell ubehag er sikre tegn på latskap. Hvis en person ikke vil jobbe, så anser andre ham som en viljesvak lat person som ikke er i stand til å ta seg sammen. Denne samme personen forteller alle at han rett og slett ikke er i stand til å overvinne sin svakhet. Et annet tegn er irritasjon. En person kan blusse opp med eller uten. I tillegg har han hele tiden en følelse av at han vil noe og noe mangler.

Hvor skal jeg begynne? Hva anbefaler psykologer?

Hvordan takle latskap? Mange psykologer hevder at du bør begynne med å bearbeide episoder fra fortiden. Slikt arbeid vil bidra til å fjerne følelsesmessig negative ladninger, tillate en person å unngå ubehagelige opplevelser, tømme sinnet, sombra for underbevisstheten. Denne behandlingen må utføres ved å bruke informasjon om hvert øyeblikk fra fortiden, og huske alle detaljene i ulike negative situasjoner. Ved å tenke nytt om tidligere problemer, vil deres analyse hjelpe en person å forstå årsaken til latskapen hans, dens opprinnelse. Da blir det mye lettere å gjøre noe uten å oppleve apati eller tap av energi.

Vellykket kamp mot latskap. Fem viktige tips

Hvis årsaken til latskap er fastslått, bør du umiddelbart begynne å handle. Det første du må gjøre er å fjerne alle restriksjoner. Det vil si at en person må kvitte seg med frykt og usikkerhet, han må slutte å lage en elefant av en flue. Det er også nødvendig å glemme unødvendige holdninger fra foreldre, helbrede depresjon, og så videre. Så kan du begynne å sette deg små mål for deg selv. Lær for eksempel ti nye fremmedord eller gjør en vårrengjøring.

På veien til å takle latskap er neste skritt å ha riktig tankesett for jobben. Det vil si at du må kvitte deg med det som kan forstyrre gjennomføringen av oppgaven: lukke sosiale nettverk, slå av telefonen, advare kolleger om å ikke distrahere, og lignende.

Nå må vi på jobb. Og det er ikke plass til noe "jeg vil ikke ha". Vi må begynne å ta grep. Sakte men sikkert. 95 prosent av menneskene sier at de gradvis trekkes ut i arbeid. Det siste trinnet er motivasjon. Hvis en person føler at han vil gi opp alt, må han tenke på hva han vil motta,fullfører oppgaven.

Ordning, disiplin, belønning

Psykologer svarer på spørsmålet om hvordan vi skal takle latskap og minner oss om viktigheten av selvdisiplin. Det første du må gjøre er å rydde opp på arbeidsplassen. Ingenting skal distrahere en person. Det er nødvendig å fjerne alle unødvendige gjenstander. Deretter må du organisere arbeidet ditt på riktig måte og planlegge dagen. Det vil hjelpe å lage en tidsplan som er bedre å skrive ned og følge den tydelig. Selvfølgelig må du sette av litt tid til hvile, slik at kroppen gjenoppretter sin styrke for nye prestasjoner.

Eksperter sier at komplekse oppgaver gjøres best om morgenen. Det er på dette tidspunktet en persons ytelse øker. Det er viktig å begynne med det harde arbeidet, ellers kan det forbli ugjort. Evnen til å bytte fra en oppgave til en annen er en stor evne. Hvis en virksomhet ikke krever en hastebeslutning, kan den utsettes en stund, og gjøre noe annet. Det viktigste er ikke å rote rundt. Like viktig er det å belønne deg selv for en godt utført jobb. Du kan for eksempel tillate deg selv å sitte på sosiale nettverk i en halvtime eller drikke en kopp te med et deilig godteri.

Latskap i poesi. Mest kjente dikt

«Ikke la din sjel være lat» – et dikt av poeten Nikolai Zabolotsky, der han oppfordrer en person til ikke å la seg lede av sin latskap. Zabolotsky oppfordrer til å tvinge deg selv til å arbeide, å disiplinere viljen din, å kontrollere tankene dine. Poeten sier at hvis du gir overbærenhet til latskap, så vil det ta bort fra alt av en person. Du må hele tiden være i god form, gjøre noe. Da blir det en vane, og det blir ikke flere anfall av latskap.

"Ikke la din sjel være lat" er et flott motivasjonsvers. Han forteller en person om konsekvensene av latskap. Nikolai Zabolotsky husker at det er nødvendig å trene ikke bare kroppen din, men også sjelen din. Det vil si at du må veksle mellom fysisk og psykisk stress. Da øker ytelsen til en person betraktelig.

Bare sliten?

Ofte kan du høre fra en person at han er sliten og ikke kan utføre noen oppgave. Men hva er det egentlig - tretthet eller latskap? Selvfølgelig må du bruke en liten mengde tid på hvile hver dag. Å jobbe utrettelig er heller ikke et alternativ. Hvis en person er veldig sliten etter en vanskelig jobb, trenger han bare å slappe av. I et annet tilfelle kan individet forveksle tretthet med latskap. For eksempel gjorde en person ingenting, men føler seg utslitt. Han vil hele tiden legge seg ned eller se på TV. Og dette er et tydelig tegn på latskap. I dette tilfellet må du tvinge deg selv til å jobbe. Så snart en person kommer i gang, forsvinner imaginær tretthet, og kroppens ytelse øker.

Avslutningsvis

Så, for å bestemme hvordan du skal håndtere latskap og apati, må du først finne ut årsaken til latskap. Etter å ha forstått fortiden og nåtiden, kan du begynne å planlegge arbeidsdagen. Det er viktig å ikke skynde seg umiddelbart for å løse vanskelige problemer. Det er bedre å begynne medsmå mål. Etter å ha gjort én ting, kan du ta på deg en annen, mer kompleks. Hvis arbeidet er gjort vellykket, må du belønne deg selv med noe. Dette vil hjelpe en person å stille inn for å utføre andre oppgaver. Det er ikke verdt å begynne å løse flere saker samtidig. I dette tilfellet risikerer en person ikke å fullføre noen av de påbegynte oppgavene.

For å overvinne passivitet må du fortelle deg selv at det er fullt mulig å gjøre en bestemt jobb. Vanligvis setter det første trinnet i gang en kjedereaksjon. Det vil hjelpe deg å starte et nytt liv og gjøre drømmene dine til virkelighet. Det er viktig for en person å hele tiden handle, om ikke fysisk, så intellektuelt, for å overvinne treghet. Hvis du følger alle tipsene ovenfor, vil spørsmålet om hvordan du skal håndtere latskap og apati ikke lenger være en umulig oppgave.