Innholdsfortegnelse:
Video: Høydeskrekk: hvordan takle det?
2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26
Neurose er en gruppe sykdommer i nervesystemet, som er preget av sterkt psykisk stress. Hovedsymptomene er søvnforstyrrelser, sterk hjerterytme, økt tretthet.
Høydeskrekk refererer til tvangslidelser. Pasienten har tanker, frykt og ønsker som plager ham, men det er vanskelig å takle dem på egenhånd. Høyderelaterte fobier kan skyldes et nylig alvorlig psykisk sjokk. Samtidig er høydeskrekk et helt naturlig fenomen hos en frisk person, men bare hos fem prosent av verdens befolkning utvikler denne frykten seg til en fobi.
Det kan manifestere seg under forskjellige omstendigheter - mens du flyr på et fly, går i fjellet eller på attraksjoner. Noen mennesker opplever ikke ubehag mens de er i cockpiten på et fly, men på pariserhjulet kan de føle panikk. Frykt for å falle fra en høyde, miste balansen eller frykt for å miste kontrollen over seg selv og hoppe ned til tross for faren, dette er to underarter av sykdommen.
Høydeskrekk (fobi) viser seg med følgende symptomer:
- svimmelhet og hjertebank;
- munntørrhet eller omvendt øktspytt, svette;
- nedgang i kroppstemperatur, nummenhet i lemmer;
- pustebesvær.
Den første reaksjonen til en person på høydeskrekk er å ta godt tak i støtten og ikke bevege seg. Det er karakteristisk at manifestasjonen av en fobi ikke alltid er forbundet med en reell fare for livet. Så et angrep av høydeskrekk (eller akrofobi) kan oppstå selv om en person bare ser på noen som er i høyden.
Årsaker til akrofobi:
- svakt vestibulært apparat, en persons estimat av avstander er forvrengt og svimmel, noe som forårsaker høydeskrekk;
- fallrelatert skade - en person kan være klar over det eller ikke engang huske det (hvis fallet skjedde i tidlig barndom);
- arvelig høydeskrekk.
Hvordan takle sykdom?
Høydeskrekk kan behandles med spesielle psykologiske teknikker. Samtidig kan en person lære å kontrollere frykten sin hvis han har kraftig viljestyrke.
Den mest effektive måten å bli kvitt frykt på er å hele tiden møte dens årsak, for eksempel å klatre eller gå i fjellet ofte. Da vil høyden bli kjent, og frykten forsvinner.
Samtidig er det viktig å gradvis venne seg til tanken om at høyde ikke er så skummelt og ikke farlig i det hele tatt, hvis man følger visse regler. Du må ofte forestille deg deg selv med fallskjerm eller på taket av et høyhus, ment alt tråkke over frykten din.
Når du har blitt vant til denne tanken, ta avgjørende handling. Prøv å klatre til en liten høyde oganalyser følelsene dine. Hver gang vil høyden skremme deg mindre, og da vil frykten rett og slett forsvinne.
Viktig: Sørg for et trygt miljø for terapi på forhånd. Sikkerhet bør ikke neglisjeres, for hvis du mister kontrollen og faller, vil det være mye vanskeligere å bli kvitt høydeskrekken.
Psykologisk støtte hjelper også effektivt. Be venner om å hjelpe deg: i deres nærvær vil du føle deg roligere og mer selvsikker.
Anbefalt:
Psykologi av overspising. Hvordan takle bulimi
Mange av våre samtidige befant seg minst en gang i en situasjon der de bare ville si til seg selv: «Spis mindre!» Psykologer sier at problemet med overdreven matinntak er en av de mest presserende problemene i dag. Mange mennesker har ikke den rette kulturen for matkonsum og vet ikke engang om det, og dette gir opphav til en rekke negative konsekvenser, alt fra estetiske til alvorlige fysiologiske, psykologiske
Hva skal jeg gjøre hvis vennene dine forrådte deg, hvordan takle smerten ved harme?
Hva skal jeg gjøre hvis vennene dine forrådte deg? I forståelsen av mennesker har svik ulik betydning. For noen er dette et bedrag, for andre - forræderi, og for noen - unnlatelse av å oppfylle dine innfall og ønsker. Dette er for det første undergraving av tillit gjennom en eller annen handling, en rekke handlinger, et feilvalgt ord
Hvordan takle apati? Alt er dårlig, det er ingen stemning, jeg vil ikke ha noe: hva skal jeg gjøre? Apati: symptomer og behandling
Det er bedre å bli kvitt apati så fort som mulig. Ikke tro at denne tilstanden vil gå over av seg selv. Hvis en person er sterk, vil han takle apati
Hvordan takle stress på egenhånd? Tips og triks
Roterende arbeid og konstant stramme tidsfrister gjør deg gal? Hvis du lever i en slik rytme over lengre tid, kan du lett falle inn i stress. Så ikke bli overrasket over dine årsaksløse humørsvingninger, konstante aggresjon og evige tretthet. Hvordan takle stress, og viktigst av alt, hvordan du ikke faller for kroken, les nedenfor
Mamma sa at du ikke kan stole på en mann Hvordan takle stereotypier?
Heldigvis er det nå stadig mindre jenter som blir oppdratt i småborgerlige og prutte tradisjoner. Ikke desto mindre er det familier der mødre og bestemødre kjempet med hverandre at du ikke kan stole på en mann i noe som helst, at alle som ønsker å bli kjent med en ung dame, er ute etter lett underholdning. Er dette sant, og hvorfor er slike stereotypier om kjønnsforhold farlige?
