Psykodynamisk psykoterapi er en del av vår daglige virkelighet. Livet til en moderne person er uunngåelig fylt med stressfaktorer. Noen ganger blir det rett og slett umulig å bruke en dag uten å ødelegge stemningen for deg selv eller andre. Negative hendelser skjer noen ganger akkurat når vi minst venter det. Når en ukontrollert situasjon oppstår, blir det svært viktig å velge riktig strategi og handle bevisst, og prøve å ikke bukke under for negative følelser.
Psykodynamisk psykoterapi er en forståelse av tidligere erfaring for å oppnå kreativ energi, som er så nødvendig for selvrealisering. En kvalitativ transformasjon av livsveien er umulig uten visse anstrengelser og ambisjoner. Den psykodynamiske tilnærmingen til psykoterapi er et seriøst målrettet arbeid. Det lar deg lære å ikke dvele ved tidligere feil, men å se på fremtiden med håp. Dette er veldig verdifulltet oppkjøp som alle ønsker.
påvirkningsmetoder
Psykodynamisk psykoterapi er basert på den teoretiske forskningen til forskeren Sigmund Freud. Konseptet i seg selv lar et individ nå et nytt nivå av livet sitt og samtidig øke selvtilliten. Hovedverktøyet her er psykoanalyse. Det er med dens hjelp det er mulig å oppnå løsning av konfliktsituasjoner innen en viss tidsperiode. Psykodynamiske metoder for psykoterapi er rettet mot å realisere mulighetene i livet. Selvfølgelig må individuelle ressurser til den enkelte involveres for dette.
Det er uakseptabelt å anvende retningsgivende metoder for påvirkning til klienten. Hovedbetingelsen for effektivt arbeid er at en person selv må forstå hva som egentlig skjer med ham.
Løser én situasjon
Kortvarig psykodynamisk psykoterapi løser problemene knyttet til behovet for å endre holdningen til en hendelse som faktisk har skjedd nylig og som ennå ikke har påvirket individets verdensbilde. De fleste, møtt med stress, prøver å takle det på egenhånd, gjør alt for å bli kvitt opplevelsen. Men noen ganger slutter kreftene i det mest uleilige øyeblikket, og da dannes det bare en klingende tomhet på innsiden. Det er i slike øyeblikk du trenger å søke psykologisk hjelp av høy kvalitet. Denne metoden lar deg forstå feilene dine som har blitt gjort nylig, hjelper deg med å håndtere harme og skuffelse. Arbeider vanligvis med en spesialistvarer i ca 20 økter. Avhengig av størrelsen på problemet som vurderes, kan det være nødvendig med en kortere eller lengre tidsramme.
Emergency
Når det gjelder å snarest korrigere atferd og forhindre uønskede konsekvenser, er det fornuftig å ty til en slik løsning. I livet oppstår noen ganger situasjoner som er fullstendig foruroligende: tap av jobb, slektninger, venner, sykdom. I slike tilfeller bør hjelpen være subtil, noen ganger minner om smykkearbeidet til en ekte mester. Denne metoden har som mål å finne en vei ut av konflikten så snart som mulig.
Det hjelper en person raskt å komme seg, fokusere på de aspektene ved tilværelsen som er av størst betydning på et bestemt tidspunkt. Den psykiske smerten vil selvfølgelig ikke avta av dette, men den vil definitivt bli mindre. Den vanlige varigheten av øktene er bare 3–5 ganger.
Jobbe med tenåringer
Mange mennesker av uerfarenhet benekter behovet for ungdoms psykodynamisk psykoterapi, anser det som unødvendig. Men faktisk mer enn rettferdiggjør hun seg selv. Det er skrevet mange nyttige bøker i dag om pubertetens kompleksitet. Psykodynamisk psykoterapi er svært nyttig for ungdom. Faktum er at det er i løpet av en bestemt periode at et barn har mange spørsmål i hodet, som han raskt ikke kan finne svar på. En tenåring oppfatter verden annerledes enn voksne. Ethvert problem virker for ham som en katastrofe som ikke har noen løsning. Noen ganger er detbehovet for å minimere de destruktive effektene av stressfaktoren som forårsaket det følelsesmessige opprøret. Spesialisten må kunne jobbe svært nøye med slike klienter. I de fleste tilfeller er det nok å bruke 20-30 økter. Situasjonen vil begynne å endre seg, selv om alt ser ut til å gå for sakte.
Massearbeid
Psykodynamisk gruppeterapi brukes ofte i treningsmodus. I dette tilfellet løses forstyrrende situasjoner ikke alene med en spesialist, men innenfor et tilfeldig dannet mikrokollektiv. Som regel har denne metoden for psykodynamisk psykoterapi et overraskende godt resultat. Arbeidet er strukturert på en slik måte at hver deltaker sier fra i tide og frigjøres fra forstyrrende opplevelser. En nyttig trening kan vare fra én dag til en uke.
psykoanalytisk konsultasjon
Dette er en klassisk variant som brukes mer enn noen annen. Spesialisten jobber alene med klienten og hjelper ham med å takle angst, fortvilelse, en følelse av overveldende håpløshet.
Antall økter avhenger utelukkende av hvor raskt synlige forbedringer vil bli merkbare. Noen ganger besøker folk en fagpersons kontor i årevis, og jobber hele tiden gjennom noen aspekter av deres verdensbilde.
Funksjoner
Psykodynamisk psykoterapi krever maksimal konsentrasjon. Det er nødvendig å prøve å bli fordypet i prosessen, ikke å bli distrahert av fremmede ting. Bare i dette tilfellet vil effektennådd raskt og akkurat det du trenger. La oss vurdere mer detaljert egenskapene til slike aktiviteter.
Tidligere erfaringsorientering
Psykodynamisk psykoterapi innebærer å finne støtte i allerede opplevde hendelser. En kompetent spesialist vil lede klienten nøyaktig slik at han henter indre styrke fra sin tidligere erfaring. Dette er en veldig nyttig og betydningsfull handling, den bør ikke undervurderes. Tross alt, hvis vi begynner å benekte hendelsene som har skjedd bare fordi de er ubehagelige for oss, vil det ikke komme noe godt ut av det. Så individet vil bare begynne å gjemme seg for sine egne evner og vil ikke legge merke til de eksisterende utsiktene. En person bør strebe etter å trekke en konklusjon fra alt som skjer med ham. Bare i dette tilfellet er det en mulighet til å rette opp den utilfredsstillende situasjonen.
Revisiting events
Det er veldig nyttig, en gang i visse omstendigheter, å analysere tidligere handlinger. Dette er den eneste måten å få en betydelig fordel av situasjonen, for å forberede seg på eventuelle konsekvenser. Og det er veldig nyttig å gjøre det uten anger og frykt. Å gjennomgå hendelser innebærer å akseptere dine egne feil. Det er nødvendig å prøve med all kraft å gjøre det for å slutte å skylde på deg selv, for å fri deg fra alle slags fordommer. Tross alt er det faktisk umulig å se på fremtiden med håp hvis man ikke har løst problemene i nåtiden. Det er nødvendig å strebe etter ikke å samle harme og skuffelse, men å bli kvitt dem i tide.
Løsning av intern konflikt
Psykodynamisk retning i psykoterapi er utviklet for å jobbe gjennom negative følelser. Dens hovedoppgaveer harmoniseringen av individets indre tilstand. Når følelsene blir for mye, krever de alle et utløp. Løsningen av den interne konflikten må nødvendigvis skje i løpet av frigjøringen av negative inntrykk.
Når vi lærer å akseptere oss selv for den vi egentlig er, vil vi kunne oppnå mye større prestasjoner enn vi kan forestille oss. I dette tilfellet tar en person fullt ansvar for det som skjer, lærer å bygge relasjoner med sin samvittighet, og først da overfører denne erfaringen til omverdenen.
Å ha en positiv opplevelse
Svært ofte er vi redde for å ta en avgjørelse nettopp fordi vi er redde for å oppleve skuffelse igjen. Når de mottar et avslag eller møter negative inntrykk, begynner mange å miste sin tilstedeværelse, til slutt skuffet over evnene sine. Dette er feil tilnærming til livet, ikke bidrar til personlig utvikling. Å tenke nytt om fortidens hendelser er bare mulig hvis vi får positiv erfaring, trekker en nyttig konklusjon fra det som skjer. En person er så innrettet at han hele tiden må strebe etter større og bedre prestasjoner.
Humørkorreksjon
Dette er et veldig viktig skritt, uten hvilket det er umulig å komme videre. Psykoterapeutisk praksis er nettopp rettet mot å endre en dyster stemning til noe mer positivt. Det er ikke alltid mulig å gjøre dette umiddelbart, uten forutgående forberedelse. Det hender at en person fortviler og generelt slutter å tro på noegod. I dette tilfellet blir det ganske vanskelig for ham å bevise noe som helst.
Angstbehandling
Effektiv psykoterapi går alltid fremover, ikke å stå stille. For å få et godt resultat, må du virkelig prøve hardt. Hvis du regelmessig behandler en spesialist, vil angst, depresjon og diverse frykt forsvinne. Det vil være et ønske om å handle og oppnå et meningsfylt resultat, til tross for synlige hindringer.
Effektive teknikker
Når man vender seg til temaet indre helbredelse, kan man ikke unngå å berøre viktigheten av å bruke spesifikke øvelser. De brukes vanligvis av spesialister i økter med klienter. Teknikkene for psykodynamisk psykoterapi er ganske enkle og samtidig interessante og effektive. De bør tas i bruk hvis det er et ønske om å fortsette å jobbe med deg selv på egen hånd.
Gratis assosiasjoner
Denne teknikken lar deg frigjøre ulike frykter, forstyrrende tanker og frykt fra underbevisstheten. Hovedpoenget er at klienten i en viss tid må si det som faller ham inn, uten å tenke på de logiske sammenhengene og den generelle relevansen til ordene som blir sagt.
Psykoterapeuten vil være i stand til å gjenkjenne de skjulte motivene til individuelle handlinger, for å finne ut hva som akkurat bekymrer samtalepartneren.
Tolkning av drømmer
Det antas at under en natts søvn slapper en person av og underbevisstheten åpner seg. Alle uutt alte klager, kontrollerte tanker og ønsker får utløp gjennom drømmer. Analysenattdrømmer vil hjelpe deg med å forstå de skjulte motivene til handlinger, bestemme fremtidige planer.
motstandsanalyse
I prosessen med å si ut følelsene sine til en terapeut, kan en person noen ganger være motvillig til å si noen fakta fra sin egen biografi. Disse følelsene er ganske forståelige og er ikke noe unorm alt. Det er ikke lett å si noe dypt personlig, følelsene kan være veldig sterke. Imidlertid kan de forstyrre prosessen med effektiv psykoterapi. Av denne grunn er det nødvendig å jobbe med dem separat, og prøve å opptre veldig forsiktig.
Transfer Analysis
Denne teknikken er å lære å ikke overføre problemene dine og måten du samhandler med andre på til terapeuten. Noen ganger gjør folk det helt ubevisst, uten å forstå hva som egentlig skjer med dem.
Dermed kan indikasjonene for bruk av psykodynamisk psykoterapi være forskjellige. Det er viktig at en person selv innser behovet for å jobbe med seg selv, tar noen grep og ikke henger seg opp i eksisterende problemer. Da vil endringene være betydelige og vil bidra til å danne en positiv holdning til den omliggende virkeligheten. Det er nødvendig å ikke fortvile når noe ikke fungerer første gang, men å fortsette å anstrenge seg.
