Indre harmoni: teknikker for å finne harmoni, gjenopprette roen, råd fra psykologer

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

I årsakene til dårlig humør, psykologisk tretthet, apati, depresjon, er det første jeg vil skylde på miljøet: andre mennesker, livets urettferdighet og ufullkommenhet i statssystemet. Men i dypet av sjelen deres vet alle at årsakene til motgang er i en person, i en indre ubalanse, i fravær av harmoni mellom indre og ytre. Det ser ut til at folk rundt ser ut til å gå deg på nervene med vilje, for å oppleve tålmodighet. Hvis du følger følelsene, finner årsaken til den negative reaksjonen, så vil den alltid være assosiert med mangelen på indre harmoni hos en person.

Miljøet som et speil av interne problemer

Universet er et enkelt system, hvor deler hele tiden utveksler energi med hverandre. Den pågående energiutvekslingen er også ledsaget av en utveksling av informasjon, takket være hvilken folk på et underbevisst nivå fanger opp signaler om en persons humør, egenskapene til karakteren hans. Dette er den mest sanne kunnskapen, fordi. det er førsteinntrykket, følelsen av å møte en personer riktig.

Faktum er at oppfatningen av omverdenen er basert på "speil"-modellen. Eksterne energiimpulser passerer gjennom de indre filtrene til underbevisstheten og bevisstheten, og provoserer derved denne eller den reaksjonen. Hvis filtrene fungerer skjevt, er det ikke nødvendig å vente på en sunn reaksjon. Hele poenget med å jobbe med «speil»-prinsippet er å innse årsaken til den negative reaksjonen på ytre impulser.

Psykologer sier at hvis en bestemt person er en aktiv irriterende og stadig introduserer det observerte i en nervøs og aggressiv tilstand, betyr dette at den observerte ser sine egne egenskaper i objektet, som han ønsker å bli kvitt eller rett og slett. godtar dem ikke i seg selv. Bare en bevisst holdning til seg selv, sine følelser, reaksjoner på folk rundt kan løse en slik ubalanse.

Først av alt må du lære hvordan du kontrollerer tilstanden din. Gitt det faktum at energiutvekslingssystemet er ett, bør du gå fra det motsatte og øve på neste øvelse.

Betydningen av øvelsen ligger i en bevisst tilsiktet følelse av kjærlighet til menneskene rundt, dessuten er dette ikke nødvendigvis slektninger eller venner, bare tilfeldige forbipasserende blir valgt som objekter.

Opplæringsprosessen er som følger:

• finn et rolig sted der du kan se folk som går forbi;
• ta en komfortabel kroppsstilling;
• slapp av og slipp alle negative følelser, tøm hodet for tanker så mye som mulig;
• se folk som går forbi;
• ment alt tilnærmingog klem en person som går forbi, oppriktig, fra hjertet.

Samtidig avsløres bevissthet for universell kjærlighet til alle levende ting, naturen og for deres egen art.

Slik kjærlighet regnes som en følelse som helbreder en person fra innsiden. Gitt loven om "speilet", vil energien som sendes ut på denne måten returnere positiv, fylt med kjærlighet og omsorg for verden, fordelaktig.

Livets hjul

Tap av indre harmoni og ro kan skyldes desorientering i livet, tap av fyrtårn, følelse av at livet går forbi. I denne situasjonen, for å gjenskape harmoni, vil øvelsen Wheel of Life, som er en visualisert modell av menneskelige sjåfører, være nyttig. Hjulet bestemmer de viktigste områdene i livet der du trenger å bruke de tilgjengelige ressursene i form av tid og energi.

Hjulet er avbildet i form av en sirkel, delt inn i segmenter. Antall segmenter er individuelt, avhengig av mål og prioriteringer til personen, størrelsen på hver del av sirkelen kan også være forskjellig, selv om de ofte er avbildet som like for å opprettholde harmoni og integritet til systemet.

Standardområder på hjulet er: familie, karriere, helse, økonomi, personlig vekst, spiritualitet, fritid, relasjoner. Dannelsen av en slik livsmodell bidrar til å strukturere ønsker, mål, drømmer, korrelere med tilgjengelige ressurser. Dette er en måte å se på livet ditt fra utsiden, vurdere styrker og svakheter ved personlig ledelse.

Visualisering av livsbildet hjelper til med å finne årsakene til indre ubalanse. Etter bildet av allebetydelige segmenter, er det nødvendig å evaluere effektiviteten til hver på et gitt tidspunkt på en 10-punkts skala. Harmonien i den indre verden avhenger av forståelsen av at tid og krefter brukes på akkurat det som er viktig for akkurat denne personen. For å oppnå harmoni må alle poeng være maksimale, bare da kan hjulet bevege seg langs livets vei jevnt, stabilt og uten stress. Hvis minst ett element har lav ytelse, vil bevegelsen stoppe, og en ny lansering vil kreve en enorm innsats rettet punktvis inn i synkesonen.

Hjulet, utarbeidet en gang, vil tjene som et konstant kontrollverktøy, som en person alltid kan sammenligne og korrigere bevegelsesforløpet hans, bevisst styre livet i en eller annen retning. Å innse hvor, for hva og med hvilket sett med verktøy en person går, vil det være lettere for ham å finne og opprettholde indre harmoni.

I tillegg til globale aspekter (interaksjon med verden og forståelse av egen bevegelse i livet), er det utviklet mange metoder for å hjelpe mennesker som er opptatt av hvordan de kan finne indre harmoni, bli kvitt støyen fra problemer som svermer. i sinnet, nervøsitet.

Pusteøvelser

Konsentrasjon av bevissthet ved pusting, telling av lengden på inn- og utpust, øke varigheten av inn- og utpust, holde pusten og lignende teknikker bidrar til å forbedre tilførselen av oksygen til kroppen. I tillegg slapper nervesystemet av, giftstoffer og slagger fjernes, som et resultat forsvinner tretthet og nervøsitet.overspenning.

Meditasjon og avslapning

Det er utviklet mange metoder for meditasjon og avslapning, alle velger det mest behagelige for seg selv. Men alle er basert på maksimal avslapning av kropp og sinn, konsentrasjon om tilstanden "her og nå".

Aktiv fritid og sport

Aktive fysiske øvelser hjelper til med å restarte nervesystemet, tilbakestille unødvendige tanker. De bidrar også til bedre konsentrasjon på viktige øyeblikk.

Positive følelser og latter

For utvikling av harmoni er det nødvendig å fylle livet med positive følelser. Dette øker selvtilliten, åpner nye horisonter for en person som kanskje ikke er synlig for et engstelig og negativt blikk.

Kreativitet

Aktiviteter knyttet til kreativitet kan hjelpe deg å kjenne deg selv. Det er generelt akseptert at kreativitet alltid vender innsiden av skaperen for ideer, og legemliggjør indre opplevelser til noe håndgripelig.

Nature

Fordelene ved å være i naturen er et velkjent faktum. For å søke etter indre harmoni, er det bedre å ikke kombinere et slikt opphold med støyende selskaper, men å lytte til naturen og deg selv, prøv å føle enheten til alle levende ting. Effektiviteten av pusteøvelser og meditasjon i naturen økes kraftig, utendørssport har også en mer gunstig effekt, så det å være i naturen kan kombineres med andre verktøy.