Hvordan være positiv: grunnleggende personlighetstrekk, råd fra psykologer

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Det er umulig å være en vellykket, etterspurt person eller bli en magnet for gode, positive hendelser hvis du starter hver dag med negative tanker og lar livets kompleksitet rives med. Ikke alle er født med evnen til å tenke positivt i alle situasjoner, men selv en ivrig pessimist kan utvikle en optimistisk holdning. Du trenger bare å stille inn på en lang prosess og lære å nyte hver ny seier over det gamle, kjedelige "jeget".

Hvorfor det er viktig å være glad

En positiv person er først og fremst en fri, uavhengig person. Hun er motivert for å prestere og har en plan for bevegelsen mot målet. Positive mennesker blir sjelden syke, og har de samme 24 timer i døgnet som andre mennesker, og klarer å legge mye mer mening i hver dag de lever,enn andre - i sin på en eller annen måte utstrakte måned.

Alle la merke til at ved siden av en person hvis livsstemning alltid høres på høye toner, er det aldri forbitrede, dystre venner eller sjelevenner. Faktum er at pessimister, hvis deformerte energifelt er inaktivt, ikke tåler den sterkeste energien til positive mennesker og foretrekker å holde avstand. Derfor er optimister ofte omgitt av bekjente som deler deres syn på livet og utgjør et sammensveiset team av likesinnede.

Slik forstår du evnene dine

Hvordan være positiv? Folk kan ikke leve i samme tempo, men ofte vet de ikke selv hvor fort de kan gå videre. Derav de overvurderte kravene til seg selv, eller omvendt, undervurderingen av oppgavevolumet til nivået "som den fyren". For å fange sin egen vekstdynamikk, må en person midlertidig gi slipp på kontrollen over livet sitt - slutte å ta aktiv del i alle hendelser på en gang.

I en uke eller to bør du utføre dine vanlige plikter på jobb og hjemme, men uten å vektlegge ansvar for det som ikke er innenfor rammen av nødvendig manipulasjon. Etter en stund vil kroppen selv gjøre det klart om graden av manglende aktivitet og tempoet kan økes – og så videre til egen norm er utviklet, som ikke lenger anbefales å krysse

Lev i nuet

Hvordan være positiv? Avslå lange utflukter i fortiden og prøv å sjeldnere gjette om morgendagen. Den heksadet som skjedde i går kan ikke endres, og fremtidige hendelser bestemmes nøyaktig av det nåværende øyeblikket som skjer i dette minuttet. Derfor bør du fokusere all oppmerksomhet på nåtiden og først og fremst løse presserende oppgaver, og ikke de som er i en fjern fremtid.

En person bør alltid være oppmerksom på følelsene som opptar ham for øyeblikket. Hvis du er trist nå, må du finne ut hvorfor, og sørg for å bruke minst et par minutter på følelsen din til skade for andre ting. Ved å utsette sine umiddelbare behov (selv om det bare er et behov for å snakke, gråte, drikke te), lærer en person å presse seg selv i bakgrunnen.

Ta ansvar for livet ditt

Positiv utvikling er umulig uten å ta ansvar for valget ditt, for i tilfelle når avgjørelsen kommer fra en annen person, må følelsen av tilfredshet fra gjennomføringen av denne beslutningen også deles i to. En person må erkjenne at det som skjer i livet hans er resultatet av hans eget filter. Og da slipper han å kaste bort tid og mental styrke på å søke etter de skyldige hvis noe gikk g alt, eller sjalu skjule suksessen for andre deltakere i et vellykket valg.

Sant, det er én alvorlig nyanse. Ja, en person har rett til å velge hva han skal gjøre, men han er ikke ansvarlig for andres valg som påvirket livet hans, eller force majeure-hendelser som blandet alle optimistisk bygde planer. Derfor er det nødvendig å skille klart begrepene ansvar for ens beslutninger ogansvarlig for å korrigere feil forårsaket av tredjepartsfaktorer. I det andre tilfellet vurderes og avgjøres situasjonen ut fra synspunktet "Jeg gjør det jeg kan, det jeg ikke kan - det gjør jeg ikke." Og det skal ikke være noen skyldfølelse.

Gå ut av komfortsonen

Blant de vanligste positive rådene er "forlat komfortsonen"-formelen nummer én. Hva betyr det? Noen psykologer ser på utgangen fra komforttilstanden som en rekke skritt utover gårsdagens selv, men for å utvikle en positiv holdning er det slett ikke nødvendig og til og med farlig å gå over "jeg vil ikke."

Enhver handling som ikke er inkludert i hans algoritme for daglig bevegelse i en sirkel, bør en person vurdere fra to posisjoner: "Jeg er interessert i dette" eller "Jeg er ikke interessert i dette." Og selv om alle hopper i fallskjerm, men han alene er slett ikke betatt, vil det være liten nytte av en slik selvovervinnelse. Men for noe som vekker interesse og et hav av positive følelser, selv med tanken på å prøve, lære, oppleve, trenger du ikke å spare noen ressurser. Slik motivasjon vil være nyttig for dannelsen av positiv tenkning i lang tid og vil etterlate ønsket om å løfte forhenget av det ukjente fra tid til annen.

Endre taktikk

Et annet viktig poeng i resonnementet om hvordan man kan være positiv er knyttet til det psykologer kaller repeterende livssituasjoner. Dette er når det virker for en person at han er hjemsøkt gjennom livet av de samme feilene som oppstår itolkninger av ulike hendelser og personer. Du kan påvirke denne tilstanden bare ved å endre din egen oppførselsstrategi i området, noe som helt sikkert vil føre til skuffelse.

En uferdig situasjon, forlatt i den formen hvor den fortsatt representerer et problem, vil garantert komme tilbake, slik er universets lov. For eksempel, hvis en ung person dropper ut av skolen hver gang han stryker på en eksamen første gang, vil han alltid møte det samme problemet igjen og igjen og aldri få en utdannelse. Hva er veien ut av dette? Å avslutte en smertefull situasjon, ta ett skritt lenger enn du kunne før, eller til og med gå feil vei, men gå den andre veien, er opp til omstendighetene.

Finn deg selv

For å følge dette positive rådet fra psykologer, må en person først bestemme seg for hva som gjør ham lykkelig nå, og om det er mulig å projisere hans ønske om å gjøre det han elsker resten av livet. Gir det inntekter? Vil det fortsatt være aktuelt om 5, 10 år?

Du kan gjennomføre en slik test - forestill deg selv om 5-7 år og beskriv bildet som har oppstått i noen få eksakte fraser. Som regel ser folk på seg selv som en vellykket, moteriktig kledd person i et interessant yrke, en lederstilling eller arbeider for seg selv. Deretter må forsøkspersonen svare på spørsmålet: hvor mye samsvarer det resulterende bildet med retningen han jobber i? Er det for eksempel mulig å forvandle seg fra et postbud uten store ambisjoner til å bli leder for et legemiddelfirma?

Skalforkast illusjonen om at hele livet fortsatt ligger foran: du må begynne umiddelbart, så snart bevisstheten om det fremtidige selvet har kommet. Det er ingen grunn til å gi deg selv overbærenhet - vent til den ønskede ledige stillingen selv finner sin helt eller ektefellen, som trekker seg ned med sin pessimisme, plutselig trekker seg tilbake. Du må forlate en dårlig jobb, fjerne folk som hindrer deg i å gå videre, fjerne dem fra livet ditt uten å angre.

Beslutning er handling, det er hele formelen til dreiemekanismen som kan flytte fjell på veien til suksess.

Topptips for hvordan du kan være positiv

Mange mennesker, spesielt introverte, synes det er vanskelig å bestemme seg for drastiske endringer i livene sine, så før de tar så drastiske skritt som å forlate en jobb de hater eller helt endre aktivitetsfeltet, må de lære seg hvordan de skal utstyres deres plass.

Her er noen viktige tips om hvordan du kan bli en positiv person, for de som bare forbereder seg på store endringer:

• du bør oftere akseptere tilbud fra venner om å dra til et morsomt sted;
• selv under harde arbeidsdager må du finne noen minutter til å ringe slektninger og venner bare for å snakke;
• du kan bli skaperen av dine egne tradisjoner - for eksempel, hver fredag, uansett hva, gå på en kafé på gatehjørnet og spis din favorittdessert der;
• du må finne ut av mennesker i miljøet ditt som stadig er oppslukt av negativitet, og på alle mulige måter unngå å kommunisere med dem;
• det er viktig å lære av hvert arrangement, til og med fullstendigubehagelig, lær av fremtiden.

Du trenger ikke å bruke all tid på å vente på at noe større skal komme, litt spesiell hell eller anerkjennelse. Hvis du ikke lærer å sette pris på det som allerede er tilstede i livet for øyeblikket, kan du lett gå glipp av forbedringene som gradvis vil erstatte den vanlige måten.