Sannsynligvis har hver person i livet hans møtt apati og depresjon. Og selvfølgelig har slike fenomener ikke en veldig positiv effekt på livet. For noen er denne tilstanden normen, mens andre veldig snart takler denne stemningen.
En apatisk person lykkes sjelden, han er lite verdsatt i samfunnet. I prinsippet påvirker denne tilstanden livskvaliteten negativt. Derfor leter mange etter svar på spørsmålet om hvordan man kan endre og takle dette. For å forstå dette må du først forstå hva apati er og hvorfor det oppstår.
Apati
Dette begrepet brukes ofte for å ringe staten når det ikke er noe å gjøre med hendelsene som finner sted rundt. Interessene og ambisjonene til en apatisk person er for lave, det er vanskelig for ham å konsentrere seg, og enhver handling er vanskelig. Hvis en person blir utsatt for apati, så har han ikke noe ønske om å delta i samtaler med andre mennesker, det er absolutt ikke noe ønske om å gjøre noe.
Reasons
Apatiskmann er hva? Det betyr at han har en tendens til likegyldighet. Før du er en sløv, passiv person, er han ikke interessert i det som skjer rundt omkring. En slik person har en tendens til å vise fullstendig likegyldighet til alt, og det spiller ingen rolle om en slik funksjon var tidligere eller ikke. Alt kan forårsake apati.
Alle har sin egen terskel for motstand mot stress, og noen kan bli urolige ved døden til en kjær, mens andre bare trenger å overleve en venns bedrag. Men resultatet av en slik rystelse for psyken er følelsesmessig utbrenthet, og i dette øyeblikket, i stedet for en energisk og målrettet person, dukker det opp en apatisk person foran oss.
En annen årsak til at slike tilstander oppstår kan være fysisk eller følelsesmessig utmattelse på bakgrunn av overbelastning. Noen ganger oppstår apati på grunn av vitaminmangel eller hormonell ubalanse.
Apati i psykologi
Det er ikke vanskelig for en profesjonell psykolog å fastslå at en person er i en deprimert tilstand. For bedre å forstå hva en apatisk person betyr, er det verdt å vurdere tegn på manifestasjon av disse personlighetstrekkene.
Den første samtalen kan være tap av interesse for tidligere hobbyer. En person reduserer kontaktene sine, kommuniserer mindre med sine kjære, slutter å vise interesse for ulike arrangementer, slutter å delta i dem. Han viser ikke følelser der han ville vært sint eller glad før. Atferden hans endres: han snakker uten å uttrykke følelser, begynner å fremmedgjøre seg fra samfunnet, ignorerer oftest spørsmål somhan blir spurt, og hvis han svarer, så bare overfladisk.
En apatisk person føler ikke empati, han er overhodet ikke interessert i problemene og sorgen til de rundt seg, han gleder seg ikke over suksessen til sine kjære. Noen ganger begynner til og med å avvise slektninger i en tilstand av apati på grunn av mangelen på følelsesmessige reaksjoner. Det er viktig å merke seg at jo mer oppmerksomhet blir gitt til en slik person, jo mer aktivt prøver hun å bevege seg bort fra verden. Det er en tendens til formålsløs og inaktiv tidsfordriv. Alle handlinger skjer snarere ved treghet, uten mye deltakelse. Vegetative reaksjoner forsvinner også, det vil si at personen ikke lenger rødmer eller blir blek, spontane gester forsvinner. En apatisk tilstand kan også provosere en person til å forlate personlig hygiene.
Hvordan løser du problemet
Hvis du begynte å legge merke til en tendens til motløshet og tap av interesse for alt, bør du begynne å bekjempe denne tilstanden, og jo før jo bedre. Det aller første du må gjøre er å unngå stressende situasjoner, gi deg selv tid til å hvile og sørge for å få nok søvn om natten.
Det er veldig vanskelig å takle en slik tilstand i en modus med konstant stress, mangel på normal søvn og riktig ernæring. Psykologer anbefaler å lage en klar handlingsplan. I helgene kan du tilbringe tid utendørs, besøke parker, se venner. Kroppen trenger energi, så avbryt alle dietter, lag en meny rik på vitaminer, proteiner, mineraler og karbohydrater.
Praktiske tips
De vil bidra til å bekjempe apati daglig.
- Endre melodien på vekkerklokken til en mer behagelig melodi, kanskje din favorittsang. Gjør dette så ofte som mulig.
- Diversifiser kostholdet ditt, fyll menyen med favorittmaten din, ta med sjokolade, bananer, iskrem.
- Hvis du vil kjøpe noe, kjøp det, enten det er klær eller hodetelefoner. Shopping vil bringe glede.
- Tenk på hobbyer og favorittaktiviteter. Kanskje du lenge har ønsket å lese ferdig en bok, men ikke fant tiden til dette, eller du utsetter hele tiden å gå til biljard.
- Gå inn for sport - selv en banal trening hjelper deg med å takle døsighet.
- Prøv å lytte til mer positiv musikk og se komedier, selv om du ikke har lyst.
- Ta vare på å omorganisere, foredle din personlige plass.
- Fiks fremgangen og prestasjonene dine. Selv bare en liste over hverdagsaktiviteter og avmerkingsbokser plassert foran deg vil vise deg at du oppnår noe daglig. Og det spiller ingen rolle at listen ikke vil være erobringen av verden, men søppelet og oppvasken.
latskap med apati
Det er ett karaktertrekk som er helt malplassert i hverdagen, men nesten alle apatiske mennesker opplever det. Psykologi sier at latskap er apatiens evige følgesvenn. Og for å bli kvitt det, må du bevilge tid og sette deg moralsk inn på at du må gjøre noe. Motivasjon er også veldig viktig.
Det kan væreen episode av favorittserien din etter å ha fullført oppgavelisten eller en deilig lunsj. Alle har sine egne pressspaker på psyken, det viktigste er å plukke opp disse nøklene og ikke tillate passivitet. En annen måte å håndtere latskap på er å bringe den til det absurde. Dette er en veldig effektiv måte: Sitt i en stol og gjør ingenting, absolutt ingenting. Så du må sitte til det dukker opp et oppriktig ønske om å fullføre de nødvendige oppgavene, som det inntil nylig ikke var noen moralsk eller fysisk styrke til.
Hvordan overvinne apati på bakgrunn av depresjon
Hvis en apatisk tilstand har utviklet seg på bakgrunn av depresjon, så vil det ikke fungere å takle det med standard enkle metoder. Resultatet vises kanskje ikke på veldig lenge, og i noen tilfeller vil en person ikke være i stand til å takle denne tilstanden uten profesjonell hjelp fra spesialister.
Det viktigste er å forstå årsaken til denne tilstanden og eliminere den. I en tilstand av apati vil ikke dette være så lett. Her trengs seriøs introspeksjon, erkjennelse av feil og gale handlinger. Hvis du føler at du ikke klarer deg selv, er det bedre å konsultere en psykolog eller psykoterapeut.
Konklusjon
Uttrykket "denne personen er desidert apatisk" betyr at denne personen viser likegyldighet til ethvert fenomen eller dialog. Apati kan relatere seg til noe spesifikt eller uttrykke en persons holdning til livet generelt. Men i alle fall er det en slik sunn manifestasjon av likegyldighet til det som skjer, som en forsvarsreaksjon av kroppen. Og det er et avviksom oppsto i forbindelse med ethvert moralsk eller fysisk sjokk.
I det første tilfellet kontrollerer en person sin apati, i det andre - du må bekjempe den. Overdreven likegyldighet reduserer produktiviteten, provoserer motløshet og reduserer som et resultat livskvaliteten.
Ved å bruke råd fra psykologer kan du selv takle apati. Hvis det ikke fungerer, kontakt en spesialist. Men vit én ting: jo lenger du tillater sløve tilstander i livet ditt, jo vanskeligere vil det være å håndtere dem senere.
