Hvordan bli en introvert: grunnleggende personlighetstrekk, råd fra psykologer

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

En person kan ha det gøy med venner i flere dager, mens en annen blir lei av å snakke etter en halvtime. Dette er en helt normal situasjon, fordi forskjellige mennesker tilhører ulike psykotyper og samhandler ulikt med omverdenen. Ekstroverte gir energi i samfunnet, elsker mangfold og tåler ikke ensomhet. Det antas at takket være fleksibiliteten er det lettere for dem å tilpasse seg den stadig skiftende moderne verden. Samtidig er det nettopp slike aktive og aktive mennesker som i økende grad tenker på hvordan de skal bli introverte. Det er verdt å spørre ekspertene om du kan endre måten du tenker på.

Features of introverts

Introverte er mennesker som er mer fokusert på sin indre verden og finner en inspirasjonskilde i refleksjon, observasjon, kontemplasjon av det som skjer utenfra. De har sitt eget verdisystem, så de er mindre påvirket enn ekstroverte.

Blant de positive karaktertrekkenekan skilles:

• commitment;
• perseverance;
• stabilitet;
• uavhengighet;
• selvforsyning;
• observant;
• attention;
• loy alty;
• pålitelighet.

En introvert foretrekker å lytte fremfor å snakke. Han vet hvordan han skal kontrollere følelsene sine, gir ikke etter for øyeblikkelige impulser. Han foretrekker ensomhet fremfor samfunnet, søker ikke å stifte nye bekjentskaper, men er den mest hengivne venn og kamerat.

Svakheter

Den største ulempen med introverte er manglende vilje til å bygge sosiale forbindelser. Slike mennesker isolerer seg ofte fra samfunnet, tilpasser seg dårligere til ytre endringer, kan neglisjere andres meninger og lytter sjelden til andre. Det er ikke overraskende at de synes det er vanskeligere å finne ekte venner, spesielt med tanke på at de unngår støyende selskaper, ikke liker uro og folkemengder.

Hvordan kan en introvert bli mer sosial? Dette spørsmålet er relevant hvis en person ser at hans isolasjon og unsociableness forstyrrer oppnåelsen av målene hans og forårsaker ubehag. Den enkleste måten er å ta initiativ til å kommunisere med interessante mennesker uten frykt for avvisning. Offentlig tale vil også bidra til å løsne litt. Du kan melde deg på skuespill- eller talekurs. Det viktigste er ikke å være redd for å slippe nye mennesker inn i livet ditt og være mer villig til å eksperimentere.

Andre mangler ved introverte inkluderer:

• touchiness;
• hevdighet;
• overdrevennedleggelse;
• depresjon.

Utvikler introversjon

Spørsmålet om de blir introverte eller blir født skaper mye kontrovers blant spesialister. Noen forskere hevder at i barndommen er nesten alle barn ekstroverte, siden utvikling er umulig uten å studere verden rundt oss, kommunisere med mennesker. Egenskapene til en introvert dannes på grunn av ugunstige omstendigheter: for eksempel når et barn ikke blir akseptert i selskapet av jevnaldrende, eller en forelder ofte blir stående alene, isolert fra omverdenen. Da har han ikke noe annet valg enn å underholde seg selv. Deretter føler en slik person ikke lenger et spesielt behov for kommunikasjon. Slik blir man en introvert, ifølge noen forskere.

Andre eksperter hevder at noen (spesielt begavede barn) selv har en tendens til å være alene, noe som betyr at denne spesielle måten å tenke på er gitt dem av naturen. Ikke den siste rollen spilles av arv, fordi barn adopterer noen karaktertrekk og til og med en psykotype fra foreldrene. Utviklingen av positive egenskaper (utholdenhet, flid, besluttsomhet, etc.) vil absolutt føre til positive resultater. Ikke rart at det er blant introverte man kan møte virkelig fremragende mennesker, som Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Arbeid med deg selv

Psykologer kan ikke gi et eksakt svar på spørsmålet om det er mulig å bli introvert, men de er enige,at en persons livssyn endres gjennom livet. Mennesker som har vært utrolig omgjengelige og aktive kan på et tidspunkt føle seg ekstremt slitne og ønske å være alene med tankene sine. Årsaken til dette kan være drastiske endringer i livet (når du ønsker å tenke nytt om hva som skjer) eller en negativ opplevelse. En person kan innse at han ikke har oppnådd det han drømte om, og da vil han finne ut hvorfor dette skjedde.

Utvikle egenskapene til en introvert vil hjelpe psykologers råd.

Hold dagbok

Den beste måten å bli en introvert på er å starte en personlig dagbok. Det vil tillate deg å bedre konsentrere deg om indre tanker, opplevelser. Eksperter anbefaler å registrere hver hendelse på papir hver dag, selv de mest ubetydelige. Siden ekstroverte generelt ikke er tilbøyelige til å fordype seg i seg selv, kan en slik oppgave først virke vanskelig, men senere vil de lære å analysere hva som skjer.

For å gjøre det enklere, anbefales det å bruke følgende liste med spørsmål (kan brukes som en plan):

• Hvilken god/dårlig ting skjedde med meg i dag?
• Hvordan føler jeg meg?
• Hva lærte jeg i dag? Hva lærte du? Hvem?
• Hvilke nye ideer har dukket opp? Hva tenkte jeg?
• Hvem er jeg takknemlig for? Hvilke mennesker i mitt miljø virker deprimerte eller ensomme? Kan jeg hjelpe dem?
• Hvordan er i dag forskjellig fra i går/forgårs?

Ensomme hobbyer

For at en introvert skal bli en ekstrovert, og omvendt, er det nok å endre aktivitetsfelt og hobbyer. Det er bedre for lukkede mennesker å være i offentligheten oftere, og for de som er for aktive, tvert imot, anbefales det å finne ensomme hobbyer. For eksempel, slik som:

• reading;
• broderi;
• søm;
• knitting;
• programmering;
• spille et musikkinstrument.

For bedre å utvikle fantasi og fantasi kan du prøve å komponere en historie, skrive et dikt eller til og med en bok. Det anbefales å trene på fotturer og gå alene. Å oppholde seg i naturen vil gi et kraftig løft av energi, styrke, inspirasjon og hjelpe deg med å stille inn på en positiv måte. Du bør imidlertid ikke overdrive det heller: det er ingen vits i å beskytte deg helt mot kommunikasjon. Det er nok å sette av en viss tid til favorittaktiviteten din.

Alternativt, i stedet for støyende selskaper, kan du invitere en tur eller invitere bestevennen din på besøk.

Ensomhet

Ensomhet er hovedårsaken til at folk blir introverte. Når en person er interessert i å være alene med seg selv, føler han ikke behov for kommunikasjon. Ekstroverte utmerker seg ved at de bokstavelig t alt ikke finner et sted for seg selv uten selskap. De aner ikke hvordan du kan organisere fritiden din på egenhånd og hvordan du i prinsippet kan være alene i flere timer.

For å bli en introvert, må du lære å nyte å være alene. Psykologer anbefaler å gjennomføre et nysgjerrig eksperiment og for eksempel iFredag kveld å nekte en tur med venner til en klubb eller restaurant. Vær i stedet hjemme: les en bok, se på TV eller favorittfilmen din. Det er godt mulig at du senere vil ta deg selv og tro at du har hatt en bedre hvile enn vanlig.

Meditasjon

En annen effektiv måte å bli en introvert på er å engasjere seg i meditasjon og åndelig praksis. Dette er en flott mulighet til å utvikle din bevissthet, lære tålmodighet og utholdenhet. Ekstroverte er i prinsippet ganske impulsive, raske, det er ganske vanskelig for dem å kontrollere følelsene sine. Det er meditasjon som vil tillate deg å lære å høre fornuftens stemme og ikke la følelser gå foran sunn fornuft. Ved å ta fatt på veien til selvforbedring, vil du bli herre over din skjebne og vil være i stand til å dyrke de positive sidene ved karakteren din.

Før du vurderer hvordan du kan bli en introvert, er det bedre å tenke på behovet for å lage deg selv på nytt. Ekstroverte har også mange fordeler: energi, et bredt spekter av hobbyer, omgangskrets, ønsket om mangfold, aktivitet, aktivitet osv. Når du prøver å bli en annen person, er det lett å miste din egen individualitet.