Hvordan tåle psykisk press? Hvordan motstå psykisk press

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Psykisk press er påvirkningen en person utøver på andre mennesker for å endre deres meninger, avgjørelser, vurderinger eller personlige holdninger. Det utføres langt ikke de mest ærlige og korrekte, fra menneskehetens synspunkt, måter. Men alle kan dessverre innse det.

tvang

Psykisk press kan vise seg i ulike former. Tvang er en av dem. Dette er det mest frekke og enestående forsøket på å påvirke en annen person. Denne metoden er iboende ulovlig bruk av psykisk vold.

Fra utsiden ser bruken ut som en informasjonspåvirkning på menneskelig bevissthet. Som kan være ledsaget av trusler om fysisk vold. Men dette er kantsaker.

Oftest en moralsk overgriperopererer med andre "trumfkort". Dette kan være hans makt, penger, innflytelsesrike status, kompromitterende data. Noen prøver å ødelegge byttet sitt. De sier slike ord som sletter verdigheten til en person til pulver og tramper selvtilliten hans ned i gjørma. Handlinger kan også være av lignende art.

Andre følger taktikken til besettelse. Det ligger i forsettlig moralsk tortur av en person ved hjelp av ulike metoder.

Hvordan reagerer du?

Denne typen press er veldig vanskelig å motstå. Men det er mulig (om ønskelig). Det viktigste er å nøyaktig identifisere selv målene som undertrykkeren prøver å forfølge. Du må forstå hva han vil. Og så gjør det stikk motsatte. Bare uten å gi ham beskjed om at konfrontasjonen er tilsiktet. Han må oppfatte selvtilliten til den han prøver å gjøre til et «offer» som et karaktertrekk. Til slutt vil en mislykket moralsk overgriper la personen være i fred. Siden han vil forstå at han ikke vil oppnå det tiltenkte målet.

Men hvis han er besatt av henne, så må han være tålmodig og utholdende. Fordi forfølgeren bare ikke vil henge etter. Før det skal han prøve alle mulige metoder. Hvis situasjonen forårsaker for mye ubehag, er det bedre å forlate den. I ordets sanneste betydning - å bryte alle kontakter. Men på grunn av forfølgelsen, som godt kan begynne hvis undertrykkeren er fanatisk, kan du kontakte politiet.

Ydmykelse

Ved hjelp av det blir det også ofte utført press. Psykologisk ydmykelse er rettet motnoe for å moralsk "knuse" en person. Hvert ord brukes som kan indikere dets underlegenhet, underlegenhet og ubetydelighet. Men hvordan klarer man å påvirke en person på denne måten? Tross alt må han tvert imot akseptere enhver forespørsel eller ordre "med fiendtlighet", og bli sint på det han hørte! Ja, det er logisk. Men virkeligheten er en annen.

Fornærmelser setter en person i en tilstand av utmattelse. Det kjennes til og med fysisk - det begynner å banke i tinningene, pusten øker, og hjerteslaget gir av et sted i halsen. En person blir oppslukt av harme blandet med forvirring, sinne og andre adrenalinfremkallende følelser.

Dette er forståelig. Tross alt påvirker ydmykelse alvorlig en persons velvære. Fordi selvrespekt er den høyeste moralske verdien. Selv i Maslows pyramide er hun på fjerde nivå.

Så, i det øyeblikket en person er innhyllet i en tilstand av harme, benytter den samme angriperen som provoserte hendelsen muligheten til å legge press på ham: «Er du i det minste i stand til å gjøre dette?».

Denne setningen tar deg bokstavelig t alt ut av en transe. Selvfølgelig, å være i en normal tilstand, ville en person umiddelbart avvise det. Det er først i en slik situasjon at den psykologiske forsvarsmekanismen aktiveres. På et underbevisst nivå våkner en person med et ønske om å bevise sin verdi og overbevise lovbryteren om at han tok feil. Og han tar ærendet. Men dette var akkurat det lovbryteren trengte.

Konfrontasjon

Siden psykologisk press er ganske vellykket utført gjennom ydmykelse, er det nødvendigsnakk om en effektiv måte å håndtere denne påvirkningen på.

Så du må huske at denne metoden bare fungerer med folk som ikke er trygge på seg selv. En selvforsynt person vil bare le av forsøkene til en mislykket angriper til å handle med grunnløse fornærmelser. De vil bare ikke skade ham.

Det er derfor du trenger å bli en så selvforsynt person. Ethvert frekt ord bør bli til et slags signal som minner en person om at det er på tide å aktivere beskyttelsen og ikke gi etter for provokasjoner.

I sjelen kan selvfølgelig en storm rase. Men utseendet bør avvæpne aggressoren så mye som mulig. Et avslappet uinteressert blikk, et sporadisk gjesp, en løs holdning, et lite smil - et slikt blikk vil antyde ham om hans mislykkede forsøk på å få en person til å gjøre noe på en så sjofel måte. Og når han er ferdig med å korsfeste, kan du slippe en enkel likegyldig setning som vil forvirre ham: "Sa du alt?". Eller alternativt: "Jeg hørte deg (a)." Og du kan begrense deg til bare ett ord: "Bra." Det er ikke nødvendig å ignorere lovbryteren fullstendig. Tross alt vet han at en person ikke er døv, noe som betyr at han hører ham. Og hvis han er stille, så vet han mest sannsynlig ikke hva han skal svare. Så det må være minst én reaksjon.

Forslag og overtalelse

Dette er en mer subtil metode for å bruke psykologisk press. Ikke alle eier den. Tross alt må du være i stand til å påvirke andres bevissthet, fremprovosere en ukritisk oppfatning av holdningerog tro.

I tillegg er slike manipulatorer ordets mester. De er empatiske, observante og vet nøyaktig hva de skal si til denne eller den personen, slik at han selv under sin innflytelse redesigner sine holdninger. Slike mennesker leker dyktig med underbevisstheten til "offeret". De bruker intonasjon, tilsynelatende vennlighet og åpenhet, empati og mange andre halvbevisste måter.

Et slående eksempel er de velkjente uredelige nettbaserte ordningene - énsides nettsteder, som fargerikt beskriver en slags "innovativ" metode for å tjene penger, som blir tilgjengelig for brukeren etter å ha fylt på sin egen konto (senere angivelig nødvendig for ham) for et visst, "rent symbolsk" beløp. Disse ressursene ledes av videoer bygget på samme prinsipp. En viss person forteller først oppriktig sin historie om hvordan han gikk fra filler til rikdom, og bytter deretter til brukeren - han begynner å si at han fortjener et bedre liv, og han bør tenke på seg selv, familie, barn, foreldre. Han taper ingenting – rundt fem tusen vil betale seg nesten i løpet av de første 10 minuttene av systemaktivering.

Overraskende nok fungerer slikt psykologisk press. Ordene til "taleren" berører en nerve, trenger inn i sjelen, får deg til å tro, motivere. Men det er selvfølgelig bare han som tjener på dette.

Og dette er bare ett eksempel. Dette skjer også veldig ofte i det virkelige liv. Og hvis du på Internett bare kan tvinge deg selv til å lukke siden, så må du i virkeligheten gjøre motstand.

Manipulation

Ofte er psykisk press på en person gjennom denne spesielle metoden. Manipulasjon innebærer bruk av voldelige, svikefulle eller skjulte taktikker. Og hvis en person i tilfelle ydmykelse eller tvang forstår at han blir angrepet, så i denne situasjonen - nei.

En manipulator som fremmer sine interesser på bekostning av andre mennesker vet hvordan han skal skjule sitt sanne ansikt, aggressive oppførsel og dårlige intensjoner. Han er godt klar over de psykologiske sårbarhetene til «offeret». Han er også grusom og likegyldig. Manipulatoren er ikke bekymret for at handlingene hans kan skade noen han oppfatter som sin "bonde".

Psykisk press på en person manipuleres på ulike måter. Psykolog Harriet Breaker, for eksempel, merket seg fem viktigste:

• Positiv forsterkning - imaginær sympati, sjarm, ros, unnskyldning, godkjenning, oppmerksomhet, smiger og smiger.
• Negativ - lover å bli kvitt en ubehagelig, vanskelig og problematisk situasjon.
• Delvis forsterkning – oppmuntre en person til å holde ut, noe som til slutt fører til at han mislykkes. Et godt eksempel er et kasino. Spilleren kan få lov til å vinne flere ganger, men til slutt vil han senke alt til kronen, og henge seg fast i spenning.
• Straff - trusler, følelsesmessig utpressing, banning, skyldforsøk.
• Skader - engangsutbrudd av sinne, raserianfall, fornærmelser, samt andre eksempler på skremmende oppførsel som tar sikte på å skremme offeret og overbevise henne om alvorintensjoner til manipulatoren.

Det er mange andre måter. Men uansett hva de måtte være, er målet til manipulatoren alltid det samme - å oppnå personlig fordel og oppnå målet.

Hvordan unngå manipulasjon?

Dette spørsmålet fortjener også et kort svar. Det er mange anbefalinger og råd om hvordan du kan motstå det psykologiske presset som utføres gjennom manipulasjon. Og uansett hvem av dem en person lytter til, vil han alltid måtte gjøre det samme - holde situasjonen under hans kontroll.

Han trenger selvtillit, selvkontroll, sunn mistillit og oppmerksomhet. Det er veldig viktig å legge merke til begynnelsen av manipulasjonen i tide. Det er enkelt – en person vil føle press på de svake punktene sine.

Vanen med å analysere hva som skjer skader likevel ikke. Og det handler ikke bare om å studere oppførselen til potensielle manipulatorer. En person må i tillegg se på sine mål, drømmer og planer. Tilhører de virkelig ham? Eller ble disse installasjonene en gang pålagt ham, og nå følger han dem? Alt dette må være gjennomtenkt.

Hvordan motstå psykisk press? Du må bli kritisk. Og visuelt uinntagelig. Manipulatorer regner alltid med raske resultater. Du kan ikke gi dem det. For hvert tilbud eller hver forespørsel må du svare: "Jeg skal tenke på det." Og det skader virkelig ikke å tenke på det. I en rolig atmosfære, uten noe press, vil det være mulig å "undersøke" forespørselen fra innsiden og forståtrenger personen virkelig hjelp, eller prøver han bare å tjene seg selv.

Og hvis det tas en beslutning om å nekte, er det nødvendig å uttrykke det i en fast form, som viser karakter. Når han hører et usikkert "Ja, nei, sannsynligvis …", vil manipulatoren begynne å "knekke" personen. Dette kan ikke tillates.

Forresten, ikke vær sjenert for å vise følelsene dine til "dukkeføreren". Dette vil avsløre ham, og han vil falle bak. Du kan slippe unna med en enkel setning, som: "Jeg skylder deg ingenting, og på grunn av din insistering føler jeg meg utakknemlig!".

Til loven

Det er viktig å merke seg at selv straffeloven inneholder informasjon om psykisk press på en person. Det vil ikke være overflødig å åpne og bla gjennom den russiske føderasjonens straffelov til artikkel nr. 40. Det kalles "Fysisk eller mental tvang." Og dette er en direkte referanse til det som ble sagt helt i begynnelsen. Bare her er alt mer alvorlig.

Vi snakker om forbrytelser begått av mennesker under press fra overgriperen. Artikkelens første ledd slår fast at skade påført interesser beskyttet ved lov ikke anses som lovbrudd. Men bare hvis personen ikke kunne kontrollere handlingene sine i det øyeblikket. Tenk deg at han ble tvunget med våpen, eller holdt under våpen av en av hans slektninger.

Men hvis det var psykisk press på en person? Artikkel nr. 40 i denne saken viser til den forrige, på nummer 39. Spørsmålet om straffansvar for å begå en forbrytelse under psykisk påvirkning løses under hensyntagen til dens bestemmelser.

Artikkel 39Det kalles "Emergency". Den sier at en forbrytelse ikke er slik hvis den ble begått for å eliminere faren som truer en person eller andre mennesker direkte.

Dette er imidlertid ikke alt som står i straffeloven. Psykologisk press er også nevnt i den 130. artikkelen. Den bemerker at ydmykelse av en annen persons verdighet og ære, uttrykt i ekstrem form, straffes med en bot på opptil 40 000 rubler, eller en lønn i tre måneder. I spesielt alvorlige tilfeller tildeles 120 timer samfunnstjeneste eller 6 måneders kriminalomsorgsarbeid. Maksimal straff er frihetsbegrensning inntil 1 år. Svært alvorlige konsekvenser av psykisk press.

Artikkelen i den russiske føderasjonens straffelov sier også at en fornærmelse uttrykt offentlig (gjennom media, i en tale, i en videomelding osv.) straffes med dobbel bot. Maksimumsstraffen er 2 års fengsel.

Når det gjelder barn

Psykisk press på et barn er et enda mer alvorlig tema. Alle vet hvor svak og skjør bevissthet barn har (flertallet i alle fall). Det er ekstremt enkelt å påvirke dem. Og dette handler ikke om sunt press, som ikke engang kan kalles slik ("Hvis du ikke fjerner lekene, vil jeg ikke snakke med deg" - virkningen gjennom skyld). Dette refererer til den virkelige tvangen til noe, angrepet av barnet (psykologisk).

Presset fra den russiske føderasjonens straffelov i dette tilfellet er definert som "unnlatelse av å oppfylle utdanningspliktene." Dette er artikkel 156. Dessuten gjelder bestemmelsene ikke bare for foreldre, men også ansatte i pedagogiske, sosiale,utdannings- og medisinske organisasjoner. Overgrep er det psykisk press sidestilles med. Artikkelen foreskriver også straff. Dette kan være en bot på 100 000 rubler, pliktarbeid (440 timer), eliminering av retten til å inneha en bestemt stilling eller fengsel i tre år.

Men, selvfølgelig, saker kommer sjelden til rettssak. Artikkelen i straffeloven karakteriserer psykisk press på en bestemt måte, men i livet skjer det i en annen manifestasjon.

Mange foreldre blander seg rett og slett uhøytidelig inn i barnets rom, kontrollerer brut alt hvert skritt hans, tvinger ham til å gjøre det han ikke liker (gå til bokseseksjonen når babyen vil danse, for eksempel). Noen er sikre på at hvis du påpeker mangler for ham, vil han rette dem. Men det er det ikke. Ikke med alle voksne med sterk psyke og sinn, dette fungerer. Og barnet vil trekke seg helt tilbake i seg selv, begynne å tvile på sine egne styrker og evner, og stadig føle seg skyldig uten grunn. Foreldre, som utøver en presspåvirkning, reflekterer dermed sine egne erfaringer og frykt. Men til slutt blir de fiender av barnet sitt, ikke allierte. Derfor må utdanningsspørsmål tilnærmes svært ansvarlig. Fødsel og personlig dannelse av et nytt medlem av samfunnet er et stort ansvar og seriøst arbeid.

Labour

Til slutt vil jeg snakke litt om psykisk press på jobben. Faktisk oftest ii arbeidslivet står en person overfor dette fenomenet.

Du må først og fremst forstå at organisasjonen en person jobber i bare er en struktur. Der alle tar sin plass, og utfører visse oppgaver. Og forholdet mellom kolleger skal være hensiktsmessig, forretningsmessig. Hvis noen plutselig prøver å legge press på en person til å tjene (vikariat, gjøre skittent arbeid, gå ut på en fridag), må du nekte med verdighet - litt kaldt, men så høflig som mulig. Du kan ikke sette andres interesser foran dine egne. Spesielt hvis de har mot til å komme med lignende krav.

De eneste unntakene er når en kollega virkelig trenger hjelp. Forresten, du trenger ikke å være redd for sladder, rykter, sladder eller forsøk på å "sitte ute". En person må huske at han er en profesjonell i utgangspunktet. Hans ferdigheter og ytelse vil ikke bli verre av onde tunger. Og med sjefen, hvis han er interessert i emnet, kan du alltid forklare.

Mye verre hvis «angrepet» kommer direkte fra sjefen. Og det er ledere som bare gjerne legger psykisk press på en person. En artikkel i den russiske føderasjonens straffelov her vil selvfølgelig ikke tjene som informasjonshjelp, men bestemmelsene i arbeidsloven vil gjøre det.

Vanlige ansatte blir oftest møtt med vedvarende «forespørsler» fra sjefen om å søke om oppsigelse av egen fri vilje. Dette er i strid med artikkel 77 i den russiske føderasjonens arbeidskode, siden slike handlinger utelukker ytringsfriheten til den ansattes vilje. Og en person har all rett til å søke påtalemyndigheten omåpne en arbeidskonflikt, eller gå rett til retten. Men bevis innhentet uten å bryte loven vil være nødvendig. De trengs forresten, uansett hva klagen gjelder.

For å oppsummere vil jeg gjerne si at temaet psykisk press egentlig er veldig detaljert og interessant. Den inneholder mange flere nyanser og viktige punkter. Men med dem, hvis det er et ønske, kan du gjøre deg kjent med dem individuelt. Kunnskap av denne art er aldri overflødig.