Folk sier at alle sykdommer kommer fra nerver. Og denne uttalelsen er delvis sann. Effekten av stress på menneskers helse er en av de mest alvorlige og presserende problemene i dag. Den raske livsrytmen, psykisk stress og ønsket om å gjøre alt gjør seg gjeldende. Folk blir ofte syke, med henvisning til overarbeid eller stress. Hva er det og hva er årsakene til stress?
Hva vet vi om stress?
Stress har lenge vært en integrert del av livet, kanskje for enhver person. Psykologer under dette ordet betyr en spesiell tilstand, fysisk og nevropsykisk stress. I moderne forhold er det nesten umulig å unngå det. Samtidig reagerer forskjellige mennesker forskjellige på de samme belastningene. Så for eksempel reagerer en gruppe aktivt, det vil si at arbeidsproduktiviteten deres fortsetter å vokse til maksim alt mulig grense (psykologer kaller denne typen "løvestress"). En annen gruppe mennesker viser en passiv reaksjon, dvs. deres arbeidproduktiviteten synker umiddelbart (det er en "stresskanin").
I tillegg kan stress være akutt. Det vil si at det oppstår en gang og er preget av alvorlig fysisk og psykisk sjokk. Et eksempel på et slikt skjema vil være ulykker. En person kommer en gang i ekstreme forhold, så kommer rehabilitering. Imidlertid er det en langsiktig form, når stress gradvis akkumuleres, og overvelder en person. Det kan være store familiekonflikter eller en typisk arbeidsbelastning.
Stress og helse er sammenkoblede komponenter. For å finne nøkkelen til å bli frisk etter sykdom, må du forstå årsakene som forårsaker stress.
Reasons
Årsakene til stress er ytre stimuli, eller stressfaktorer. Dette er ubehagelige situasjoner som en person befinner seg i på jobb, hjemme, på skolen osv. De har en annen karakter, grad av påvirkning, konsekvenser.
Stressorer inkluderer alle endringer i en persons liv. Men ikke alle situasjoner kan betraktes som negative, presserende, begrensende. Alvorlighetsgraden av stress er dypt individuell. Og roten ligger i usikkerhet og tap av kontroll over situasjonen. På mange måter avhenger virkningen av stressfaktorer av en persons bevissthet om personlig ansvar og etableringen av personlig deltakelse i den etablerte tilstanden.
klassifisering
Spesialister deler faktorene som forårsaker stress inn i to hovedgrupper: fysiologiske og psykologiske. Denne klassifiseringen er basert på naturen til stressfaktorer. I henhold til graden av manifestasjon av stressorer - dette er deresslags begrensning. De kan være faktiske og mulige (eller potensielle).
Typer stressfaktorer i den andre kategorien avhenger av psykologiske holdninger og individuelle evner til en person. Enkelt sagt, er han i stand til å vurdere belastningsgraden og fordele den riktig uten å skade helsen.
Stressorer er imidlertid ikke alltid ytre stimuli. Noen ganger oppstår stress på grunn av uoverensstemmelse mellom ønsket og det faktiske. Det vil si at stressfaktoren fokuserer på selve kollisjonen mellom en persons indre og ytre verden. Fra denne posisjonen deles stressfaktorer inn i subjektive og objektive. De første tilsvarer inkompatibiliteten til genetiske programmer med moderne forhold, feil implementering av betingede reflekser, feil kommunikasjon og personlige holdninger osv. Objektive stressfaktorer inkluderer bolig- og arbeidsforhold, nødsituasjoner og samhandling med mennesker.
Som du kan se, kan grensene mellom alle kategorier kalles betingede. Stressfaktorene i den første kategorien er av størst interesse å vurdere.
Fysiologisk
Fysiologiske faktorer som forårsaker stress inkluderer:
- Uakseptabel fysisk aktivitet
- Smerteeffekter
- Ekstreme temperaturer, støy og lyseksponering
- Bruke for store mengder av visse stoffer (som koffein eller amfetamin) osv.
Inn i gruppen av fysiologiske stressfaktorerkan tilskrives sult, tørst, isolasjon. Avhengig av graden og varigheten av eksponeringen, kan disse stressfaktorene forårsake betydelig eller mindre helseskade.
Typiske reaksjoner på fysiologisk stress inkluderer økt hjertefrekvens, muskelspenninger, skjelvinger i lemmer og økt blodtrykk.
psykologisk
I følge eksperter er psykologiske stressfaktorer de mest ødeleggende for menneskekroppen. De er betinget delt inn i informasjonsmessige og emosjonelle:
- Informasjonsbelastning (konkurranse).
- Trussel mot selvtillit eller nærmiljø.
- Umiddelbar avgjørelse kreves.
- For mye ansvar for noen eller noe.
- Konfliktsituasjoner (ulike motiver).
- Faresignal osv.
Følelsesmessige stressfaktorer er kjent for å ha størst innvirkning. De danner harme og frykt hos en person, som over tid, uten en tilstrekkelig vurdering av situasjonen, som et ugress, bare vil vokse. Dermed vil stress og helse bli en helhet, en destruktiv mekanisme.
Professional
Yrkesstressorer er en blandet gruppe. De kombinerer psykologiske og fysiologiske stressfaktorer. Dette er ytre irritanter og belastninger som hver person opplever på jobb. Tenk på eksemplet med en redningsarbeider. Det akkumulerer tydeligst det maksimale nivået av stressfaktorer. Nemligekstreme situasjoner med høyt ansvar, psykisk stress av beredskap, negative miljøfaktorer, informasjonsusikkerhet, mangel på tid til beslutningstaking og livsfare.
Det er bemerkelsesverdig at stressfaktorer har en tendens til å "infisere" massene med seg selv. Ved å bruke samme eksempel på en ansatt i redningstjenesten kan man se at ikke bare den som utfører oppgaven er utsatt for stress, men også teamet og familien til den ansatte. Dette skyldes de psykologiske faktorene samhandling, tillit, solidaritet i samfunnet. Således, når en person fordeler den interne belastningen og reservene, blir en person kvitt det akkumulerte stresset.
Effektene av stress
Stresses påvirkning på menneskers helse, uavhengig av påvirkningsgrad, er et negativt fenomen og har et ganske bredt spekter av psykologiske, fysiske og sosiale konsekvenser. Alle kan deles inn i:
- Primær - vises på det psykologiske og intellektuelle nivået i forbindelse med forekomsten av ekstreme situasjoner (tap av oppmerksomhet, tretthet, psykoneurotiske tilstander).
- Sekundær - oppstår som et resultat av mislykkede forsøk på å overvinne en utilpasset tilstand. Blant disse konsekvensene er emosjonell "utbrenthet", misbruk av nikotin, alkohol eller beroligende midler, nedsatt ytelse, aggressive eller depressive tilstander.
- Tertiær - kombiner de psykologiske, sosiale, intellektuelle og fysiske aspektene. De kan uttrykkes i deformasjonpersonlighet, økte konflikter med andre mennesker på grunn av indre lidelser, brudd på familie- og arbeidsbånd, tap av arbeid, utdanning, pessimisme og sosial apati. Den ekstreme graden av tertiære konsekvenser er selvmord.
