Hvordan bli deg selv? Dette er et viktig spørsmål. Noen ganger tar folk på seg masker og skjuler sitt sanne ansikt bak dem. Det ser ut til at dette bare er en skjerm som en person gjemmer seg bak av en rekke årsaker. Men nei, alt er mye mer alvorlig. Tross alt later han som om han er en fremmed.
Leder et dobbeltliv, alene igjen, kan en person kle av seg og blotte sin sjel. Men når han er i samfunnet, reinkarnerer han igjen til en kjent helt og fortsetter å eksistere i en fiktiv verden, i en ny rolle, og blir vant til rollen. Samtidig prøver han å fremstå som korrekt og positiv, legger ikke merke til feilene han gjør.
Er det bra? Eller er det fortsatt verdt å fjerne sminken, vise det sanne ansiktet? Vi vil snakke om dette emnet i artikkelen vår, vurdere praktiske anbefalinger.
Hvordan være deg selv
Det første spørsmålet skal vi prøve å dekke. Men først, la oss snakke om hva det vil si å være deg selv.
Dette er ekstremt vanskelig. Tross alt, en person som er i denne tilstanden:
- er i harmoni med seg selv;
- rolig og balansert;
- føler indre komfort.
Psykoterapeuter gir en anbefaling: tillat deg selv å være rolig, fri. Du bør ikke stresse. Dette rådet er for folk som er ydmyke, begrensede og usikre.
Men en person kan fortsatt være annerledes. Det vil si avslappet i en vennlig krets og seriøs, samlet og organisert i et arbeidsmiljø. La oss si at det faktum at du mottar kunder med et smil ikke i det hele tatt indikerer ditt hykleri. Dette er regler for etikette. Folk som ikke ønsker å oppfylle visse krav, begrunnes med uttrykket "du må forbli deg selv." Disse er ofte sta og utilstrekkelige borgere.
Dette eksemplet antyder at en bestemt situasjon genererer annerledes atferd. Og dette er normen. Det viktigste er ikke å spille. I øyeblikket med overdreven, prangende, unaturlig beskjedenhet eller frekt svada, forårsaker en person en følelse av ubehag hos de rundt seg. De har et ønske om å forlate selskapet hans eller minimere dialogen.
Nå blir det litt klart hvordan du skal være deg selv. Du trenger bare å dele ekte følelser og vise følelsene som virkelig veileder deg. Folk rundt deg vil sette pris på din oppriktighet.
Nå skal vi snakke om hvordan du kan være deg selv
Svaret på dette spørsmålet finner du i deg selv. Dette kan ta veldig lang tid. Derfor må du først og fremst spørre deg selv hvorfor du gjør dette, hvorfor det er verdt å være deg selv.
Du trenger et sluttmål som vil fungere som din motivator. Det vil hjelpe deg å komme nærmeredrøm. Men først, la oss bestemme hva han er, den heldige som klarte å oppnå dette.
Karakteristisk for en person som har blitt seg selv
Den har følgende egenskaper:
- Bevisst oppførsel. Opptrer fornuftig, vet hva han gjør og hvorfor.
- Harmoni med deg selv og verden rundt deg. En person er alltid rolig og balansert.
- Smil og glitrende øyne.
Slike mennesker gjør det de vil, det er her bevissthet om handlinger kommer til uttrykk. De er glade, bokstavelig t alt glødende fra innsiden.
Barn er et levende eksempel på dette. De gleder seg når som helst, oppriktig latter, tårer også.
Derfor er det verdt å føle seg som et barn og stupe ned i hyggelige minner, smake på livets sjarm igjen. Begynn å utforske deg selv, gå til bunnen av "jeget ditt", og kast alt unødvendig.
Vi må handle. Finn deg selv gjennom din favoritt ting, yrke. Hvis det fanger deg, fordyper deg fullt ut i arbeidsflyten, og samtidig bringer moralsk tilfredsstillelse og lykke, er du på rett vei.
La oss gå videre til praktiske anbefalinger og finne ut hvordan du kan bli deg selv.
Noen råd må følges
Ønske er som følger:
- Du bør ikke vise falsk upåklagelighet og kreve det av andre, være redd for å gjøre feil og vise negative følelser. Dette fører til intern innesperring.
- Du må forstå at frihet er et ansvar. Når du finner en vei til deg selv, må du være ansvarlig for allehandle, lytt til indre tro.
- Drøm. Endre livet ditt ved å gjøre ønsker til virkelighet, nå målene dine.
- Ødelegg psykologiske barrierer, fjern alt som kommer i veien for deg.
- Å jobbe med deg selv er nok et godt råd. Bare å lese artikler og bøker om dette problemet er ikke nok, du må utrettelig jobbe med din egen følelsesmessige og indre tilstand.
Disse anbefalingene vil hjelpe deg med å løse problemet med hvordan du blir deg selv. Men det er også praktiske øvelser som vi skal se på.
Hvordan være deg selv? Effektive teknikker
De vil hjelpe deg raskt å overvinne veien til å kjenne deg selv. Det må gjøres en gang i uken.
Første øvelse: "Din bag"
Du trenger et ark papir og en blyant, samt eventuell håndbagasje. Tar omtrent femten minutter.
Det er nødvendig å legge ut innholdet på bordet, deretter:
- Av alle ting, velg tre som tydeligst kan avsløre din personlighet, karakter, preferanser, kvaliteter. Hvis en mangler, kan du visualisere den som de fleste har med seg i vesken.
- Skriv nå, uten å bli distrahert av leseferdighet, om hver ting, hvordan den avslører deg.
- Etter, les teksten og prøv å forstå hva du har lært om deg selv. I hvilken grad endret denne aktiviteten ditt verdensbilde? Ikke trekk for konklusjoner, gi deg selv tid til å tenke.
- Trening kan gjøres med ting somi skrivebordsskuffen, hanskerommet i bilen, skaphyllen og så videre.
Denne øvelsen lærer deg å fokusere tankene dine på deg selv for å forstå deg selv bedre.
Andre teknikk: "Fiktiv karakter"
Tar like lang tid. Du må finne på en filmkarakter, en karakter fra en bok eller en tegneserie, bare han skal minne deg på nåtiden for øyeblikket.
For utførelse tar vi de samme egenskapene. Så la oss komme i gang:
- Skriv det du har til felles med en fiktiv karakter. Du må være oppmerksom på ytre likheter, de samme karaktertrekkene, alle livssituasjoner, enten det er jobb, familie, privatliv eller hva du måtte tenke på som kan sammenlignes.
- Deretter oppgi forskjellene du fant basert på materialet ovenfor.
- Så, i samme skriftlige form, fortell oss om du ønsker å bli kjent med denne personen i virkeligheten, ja eller nei, hvorfor. Etter å ha lest om igjen, tenk på hva du lærte om deg selv.
- Nå må du forestille deg helten du vil være som. Og gjør det samme. Etter å ha kjørt gjennom teksten, tenk: er du mer lik ham enn før? Og i hvilken grad kan du bruke denne listen med forslag til å endre personligheten din i fremtidig tid til å bli slik du vil?
Hensikten med denne øvelsen er den samme - å forstå deg selv bedre.
Tredje øvelse: "Dine følelser"
Det vil ta tolv minutter. Du må være alene i stillhet. Prøv å objektivt beskrive følelsene dine.
Kom i gang:
- Beskriv din følelsesmessige tilstand, humør i bare tre setninger.
- Belys nå fysiske sensasjoner, muskelspenninger, smerter, tretthet. Og hvordan forholder dette seg til følelsene og følelsene dine?
- Så går vi videre til den psykologiske tilstanden, hvordan forholder den seg til de ovennevnte aspektene?
- Beskriv deretter handlingene du gjør. Har du et ønske om å handle på en bestemt måte? Kanskje det var en mulighet til å unngå noe, slå seg løs på noen, klemme og så videre.
- Målet med denne opplæringen er å lære hvordan du beskriver tilstanden din i detalj på tre nivåer: emosjonelt, psykologisk og fysisk. Etter det må du lese alt på nytt og sammenligne det som er skrevet med virkeligheten. Det vil si med de følelsene du virkelig opplever.
Denne øvelsen vil hjelpe deg å lære å forstå dine egne følelser, være i stand til å beskrive dem, samt bidra til å utvikle selvuttrykk og kreativ tenkning.
Noen ganger tvinger et vanskelig liv deg til å ta på deg masker igjen, og da oppstår spørsmålet om hvordan du kan bli deg selv igjen.
Det er veldig enkelt. Du må gjøre disse teknikkene regelmessig, stadig forbedre deg. Hvordan være deg selv alltid?
Gi noen gode råd:
- Ikke vær redd for å se ekte ut.
- Ikke skam deg over feilene dine, alle har dem.
- Fortvil ikke, dårlig vær erstattes av lykke til.
- Gjør vanskelige situasjoner enkle. Ikke vær nervøshold deg rolig, tenk at du måtte bestemme dette.
- Å være deg selv vil hjelpe en enkel, forståelig tale for alle.
- Utforsk verden rundt deg ved å stille deg selv og svare på livets vanskelige spørsmål.
- Husk én sannhet om at det er umulig å tilfredsstille alle.
- I dialogen, hold den visuelle avstanden din og ikke forlat den.
- Søk etter venner som deler dine interesser.
Du må kjenne din indre verden og akseptere deg selv som du er. Selvtillit, frihet og et positivt humør vil rive av alle eksisterende masker og tillate deg å ikke spille, men å leve på ekte.
