Den foreslåtte artikkelen er viet til å svare på spørsmålet om hva ro betyr. For en bedre forståelse vil synonymer av dette konseptet bli vurdert, samt årsakene til at tilstedeværelsen eller fraværet av denne personlighetskvaliteten avhenger. Spesiell oppmerksomhet vil bli rettet mot problemet om det er mulig å utvikle det i seg selv og hva som trengs for dette.
Definition
Ro er et begrep som har både positive og negative betydninger.
- Som et personlighetstrekk er det karakteristisk for mennesker som er i stand til å ta informerte, tilstrekkelige beslutninger i stresssituasjoner. Sistnevnte refererer til kroppens stress (fra engelsk stress - stress), dens uspesifikke reaksjon på eksterne uheldige faktorer.
- I en negativ sammenheng blir ro sett på som evnen til å utføre grusomme handlinger mot andre mennesker eller dyr uten å vise noen følelser.
For bedre å forstå, la oss se på begge konseptene med eksempler og velge synonymer for hvert.
Landing on the Neva
Det var 1963. Et Tu-124-fly med passasjerer om bord lettet fra flyplassen i Tallinn. Selv ved start oppsto en nødsituasjon - landingsutstyret satt fast. Besetningssjefen, Viktor Mostovoy, ba om en nødlanding, men tåken som tettet seg over byen tillot ikke det. Han ble tilbudt å sitte i Pulkovo, på en ekstra ikke-asf altert bane (Leningrad). Mens nødetatene samlet seg på stedet for den foreslåtte landingen, sirklet rutebåten i en høyde av 400 meter og produserte drivstoff. Da det ikke var tegn til problemer, ventet en annen ikke-standard situasjon på mannskapet - drivstoffmåleren viste seg å være feil. Da flyet gikk inn i den åttende runden ble drivstofftilførselen tom og venstre motor stanset, og etter et par minutter den andre, selv om målerne viste tilstedeværelse av drivstoff.
Etter å ha befunnet seg i en avstand på 21 km fra flyplassen, tok den 30 år gamle sjefen for rutebåten, etter å ha beholdt roen, den eneste riktige avgjørelsen - å lande på Neva uten å sette byen i fare. Etter å ha valgt stedet mellom broene Finland og Bolsheokhtinsky, landet han forsiktig flyet ti meter fra en av dem. Etter å ha foretatt en nødlanding på elven, reddet han livet til passasjerer og mannskap. Kjøligheten til mannen var fantastisk. Øyenvitner sier imidlertid: Mostovoy var den siste som forlot rutebåten, og alle ble overrasket – i løpet av noen minutter ble han helt gråhåret.
Så, det er to hovedindikatorer på ro: tilstedeværelsen av en stressende situasjon og evnen til å opprettholde klarhet i tenkningen, noe som gjorde det mulig å ikke gi etter for panikk, men å ta den eneste riktige avgjørelsen i situasjonen. Vi viser synonymene til dette konseptet:
- selvkontroll;
- rolig;
- tilstedeværelse av sinn;
- selvkontroll;
- utdrag.
Fansen her blir sett på som et personlighetstrekk, et karaktertrekk som besetningssjefen besitter.
Episode fra "Seventeen Moments of Spring"
Kultfilmen fra 1973 etterlot meg mange sterke episoder, en av dem er avhøret av radiooperatøren Kat. SS Sturmbannführer, som så ham av, bruker et umenneskelig triks mot moren: For at speideren skal overlevere Stirlitz, legger han ut babyen hennes naken ved vinduet, selv om han kan dø av frostskader. Samtidig er fascisten selv nervøs, og rettferdiggjør handlingene sine med sin plikt overfor landet. Ytterligere to tyskere er til stede på scenen: SS-Unterscharführer Barbara Krain og Helmut Kalder.
La oss ta hensyn til oppførselen deres. Menneskeheten er bevart i Helmut, han er klar over at barnet ikke har skylden og kan ikke være ansvarlig for voksnes handlinger. Han prøver å roe babyen, motstå handlingene til Jürgen Rolf. Og når dette mislykkes, trykker han på avtrekkeren for å takle den grusomme plageånden til babyen. Barbara viser en helt annen oppførsel. Ikke en eneste muskel skalv i ansiktet til en kvinne som av natur var oppfordret til å beskytte barn. I negativ forstand er ro likegyldighet, ufølsomhet, kulde, ufølsomhet, apati, åndelig ufølsomhet (synonymer). Extreme er ikke i stand til medfølelse, hun har ingen følelsesmessig respons på det som skjer. Samtidig er kvinnen ifølge manuset bare 20 år gammel.
Hva gjørsånne folk? Mangel på kjærlighet og hengivenhet i familien, fremmedgjøring fra sine kjære, tankeløs fanatisme. Krain kan selvfølgelig ikke tjene som et eksempel til etterfølgelse, men handlingene til Viktor Mostovoy avtvinger respekt, og mange vil gjerne opprettholde klarhet i tankene i en vanskelig situasjon.
Hva skjer når du er stresset
Hvorfor fungerer ikke dette alltid? Hovedhemmeligheten ligger i det faktum at under tilstander med økt stress produserer binyrene hormonet kortisol. Det er giftig og har en betydelig effekt på hjernen og ikke bare. Kortisol bidrar til en økning i hjertefrekvensen, en endring i nivået av adrenalin i blodet, og uklar tankegang. Mange systemer slutter å fungere. Hovedsaken i vårt tilfelle er at rasjonell tenkning er feid helt til side.
Hvis vi innrømmer at ro er å underordne følelser til fornuft i vanskelige øyeblikk, hvordan klarer individer da å gjøre dette?
Hvordan roen dannes
Danningen av denne egenskapen, som andre karaktertrekk, skjer fra barndommen. Hvis en person blir lett irritert, får panikk eller mister besinnelsen, blir dette en vane - en handling der han begynner å føle et behov. Det er tre måter å lage det på:
- Imitasjon. Hvis voksne ikke vet hvordan og ikke prøver å kontrollere følelsene sine, vil et barn vise lignende oppførsel.
- Flere repetisjoner av en handling. Hvis barnet blir tilbudt en adferdsalgoritme under stress som vil føre til et resultat, vil han også gå innvane.
- Dedikert innsats. Det er her positiv forsterkning blir viktig.
Så, ro er evnen til å underordne følelser og følelser til resonnement i vanskelige situasjoner. Hvilken algoritme kan utvikles for dette? Gitt at kroppen gjennomgår nevro-endokrine endringer, er det beste alternativet å ta en pause. Den bør brukes til å håndtere økende følelser: sinne, spenning, forvirring osv.
I gamle tider arrangerte vismenn, før de utt alte en setning, for seg selv en test av de tre portene:
- Før den første spurte de seg selv: "Er mine ord sanne?"
- Ved den andre porten var spørsmålet: "Er de nødvendige?"
- Ved døren til den tredje spurte de vise menn: "Er disse ordene gode?"
Først etter å ha svart "ja" tre ganger, sa vismannen den forberedte frasen høyt.
Hvordan holde seg kul
Dedikert innsats kan også føre til resultater. Hvilke teknikker kan brukes i tillegg til pausen? Hvordan utvikle roen bevisst? Vi tilbyr flere måter:
- Omskrivning. Kan være aktuelt hvis andres ord er en kilde til stress, inkludert et provoserende spørsmål. Du kan kjøpe tid med setningen: "Forstod jeg riktig at …"
- Myk sjekk eller foredling. Ytterligere spørsmål vil hjelpe begge motstanderne med å takle følelser.
- Tidsavbrudd. Hvis en person under en pause kan ta noen pust eller telle til 10, så herdet trengs mer tid for å forstå hva som skjer. Motstanderen kan for eksempel bli bedt om å gå tilbake til problemet om en halvtime.
- Dobbel. Etter å ha forstått under dialogen hvilke harde eller ukorrekte ord som ble sagt, bør du fokusere på dette og gjenta uttrykket annerledes.
- Talebremsing. Lange pauser i samtalen og et langsommere tempo i uttalen av ord avlaster spenningen.
- Betegnelse på følelser. Anerkjennelse av de følelsene som har tatt i besittelse av en person reduserer graden av dialog: "Jeg er for irritert til å …"
Daniel Levitin Tips
En amerikansk forsker-psykolog fremmer praksisen med forebyggende arbeid, når det på forhånd analyseres hva som kan gå g alt og hvilke ubehagelige overraskelser som kan oppstå i en gitt situasjon. Handlingene til Viktor Mostovoy hadde sikkert blitt praktisert mange ganger før i simulatorer, da alternativene for en mulig motorsvikt ble vurdert. Rolighet er evnen til å dempe følelser og gi plass til sinnet, mobilisering av kroppen, men ikke utseendet til en ferdig løsning fra ingensteds.
Derfor, i rolige omgivelser, er det tilrådelig å tenke over visse handlinger på forhånd i tilfelle for eksempel å forhindre tap av verdisaker, dokumenter, nødforlate leiligheten osv. For å gjøre dette, bør du bestemme deg for spesielle steder for oppbevaring av nøkler, telefon, dokumenter, lommebok. Bilder eller kopier av dokumenter bør plasseres på elektroniske medier for raskt å gjenopprette dem i tilfelle tap.
