Mange kjenner til en slik forkortelse som NLP. Hva det er, vet ikke alle. Etter å ha lest denne artikkelen, vil du bli kjent med dette området av psykologi, som har fått stor popularitet i dag. Neuro Linguistic Programming - det er slik NLP står for.
Hva er dette? Kort fort alt kan dette spørsmålet besvares som følger: dette er et psykologifelt som studerer strukturen til subjektiv menneskelig erfaring, og som også utvikler et språk for beskrivelsen, avslører måtene å modellere og mekanismene til denne opplevelsen på for å forbedre den og overføre de identifiserte modellene til andre personer. Til å begynne med ble NLP k alt "metaknowledge". Det er med andre ord vitenskapen om strukturen til vår erfaring og kunnskap.
Detaljer om navnet
Den første delen i tittelen "NLP" ("neuro") gjenspeiler det som skal forstås som "hjernespråk" for å beskrive den menneskelige opplevelsen. Dette er nevrologiske prosesser som er ansvarlige for behandling, lagring og overføring av informasjon. NLP gjør det mulig å forstå hvordan indre persepsjon fungerer. Den andre delen - "språklig" - indikerer en viktigbetydningen språket har for å beskrive trekk ved atferd og tenkemekanismer, samt for å organisere ulike kommunikasjonsprosesser. Den siste delen - "programmering" - understreker at atferdsmessige og mentale prosesser er systematiske: på gresk betyr "program" "en sekvens av trinn som er rettet mot å oppnå et bestemt resultat."
Følgelig reflekterer navnet som helhet det faktum at NLP refererer til subjektiv menneskelig opplevelse og til menneskers liv som systemiske prosesser med egen struktur. Dette gjør det mulig å studere dem, så vel som å identifisere den mest vellykkede opplevelsen, som vi vanligvis kaller talent, intuisjon, naturlig begavelse osv.
Holistisk tilnærming i NLP-teori
Hva er dette området innen psykologi, vet du nå. Vi legger merke til hovedtrekkene. Man kan betrakte NLP som et vitenskapelig kunnskapsfelt, og til og med som en kunst, siden det kan være representert på nivå med praktiske teknologier og verktøy, så vel som på nivå med spiritualitet. Den er basert på en helhetlig tilnærming til studiet av menneskelig erfaring, basert på konseptet om enhet av ånd, kropp og sinn.
NLP-forfattere og forskningen de tok utgangspunkt i
NLP ble født ut av det tverrfaglige samspillet mellom forskjellige forskere som studerte arbeidet til så store psykoterapeuter som Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Grunnleggerne anses å være den profesjonelle lingvisten JohnGrinder og psykolog og matematiker Richard Bandler. I tillegg inkluderer NLP-medforfattere Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. I dag er dette området aktivt i utvikling og supplert med nye utbygginger. Kretsen til hennes medforfattere vokser stadig.
NLP som et integrerende uavhengig kunnskapsfelt har vokst frem fra modellene innen praktisk psykologi, samtidig som det har innlemmet alt det beste fra et praktisk synspunkt. Det var først veldig eklektisk, men over tid fikk det en kraftig metodikk basert i stor grad på G. Batesons epistemologi, arbeider med kommunikasjonsteori og sinnets økologi. I tillegg ble B. Russells teori om logiske typer brukt, som ble prototypen på logiske nivåer i NLP. Hva det er, kan du finne ut ved å henvise til bøker om NLP.
På det første stadiet av utviklingen begynte det med modelleringen av Fritz Perls. Denne mannen er grunnleggeren av gest altterapi. Modelleringen ble utført under hensyntagen til alle de viktigste prinsippene og tilnærmingene til gest altpsykologi. Det er derfor måten NLP ser på tanke- og atferdsmønstre har mye med gest altmetoden å gjøre. Den andre "modellen" som ble brukt er spesifikke språklige mønstre som skaper transetilstander med varierende dybde. De ble brukt i arbeidet til Milton Erickson, en kjent hyptoterapeut. John Grinder, basert på arbeidet til Noam Chomsky, oppnådde sin doktorgrad i lingvistikk. Derfor blir det klart hvorfor lingvistikk også bør tilskrives NLPs vitenskapelige røtter. Dens forfatteregikk ut fra ideen om at språklige strukturer og tale reflekterer subjektiv opplevelse, dens interne prosesser.
Det vitenskapelige grunnlaget for NLP omfatter blant annet utviklingen av atferdspsykologi. Grunnleggeren er A. P. Pavlov, russisk akademiker. Spesielt viktig er funn innen betinget refleksaktivitet. Forfatterne av NLP fokuserte ikke på mekanismen til reflekser, men på forskjellen mellom ubetinget og betinget, på studiet av triggere (eksterne stimuli) som utløser en spesifikk refleks. Dette emnet kalles "forankring" i NLP.
NLP – en måte å manipulere på?
NLP har blitt veldig kjent i dag. Du kan lære noen teknologier og teknikker ganske raskt og nesten umiddelbart føle de praktiske fordelene. Dessverre, i media sier noen ganger enkeltpersoner at NLP er en måte å manipulere på. Men i virkeligheten er dette bare et sett med teknikker og beskrivelsesteknikker, noe som et alfabet som hjelper til med å overføre kunnskap. NLP, som alle andre verktøy, kan brukes på godt og vondt. Manipulatorer har perfeksjonert ferdighetene sine i århundrer, lenge før NLP-teknikker oppsto. Derfor er det feil å koble disse fenomenene.
Hva kan du lære av disse teknikkene?
Først av alt vil du lære å bedre forstå andre, deres behov og behov, du vil klart kunne formidle tankene dine til samtalepartneren. En person er ofte ikke i stand til å uttrykke klart og tydelig hva han ønsker å si. Du vil lære rettstille spørsmål som hjelper den andre personen med å avklare tankene sine, strukturere ideer og spare mye tid og krefter.
Merk at NLP er en rent praktisk ting. Han bør trenes, praktisere ferdigheter og umiddelbart bruke dem i virksomheten. Å lære ved praksis og fra bøker er som å sammenligne en person som kan snakke et fremmedspråk flytende med en som bare kan oversette med en ordbok.
Hvorfor deltar folk på NLP-trening?
I tillegg til å øve på praktiske ferdigheter, vil du møte mange interessante mennesker. Ved å gjøre øvelsene sammen kan du ikke bare kommunisere i en avslappet atmosfære, men også få venner, se deg selv utenfra, og også merke deg i andre dine egne feil eller øyeblikk som du allerede har klart å takle. NLP-trening er vanligvis ganske morsomt. En betydelig del av tiden går ikke til forelesninger, men til å øve på kunnskap og ferdigheter som studeres.
I tillegg til kognitive oppgaver løses andre oppgaver i løpet av opplæringen - å bruke tid nyttig og interessant, forstå seg selv, i relasjoner med andre mennesker, sette mål for fremtiden, løse de komplekse oppgavene som står overfor deltakere på treningen. Sammen kan dette defineres med begrepet "personlig vekst".
Varighet og spesifikasjoner for treningene
NLP-trening er vanligvis rimelig. Det har imidlertid spesifikasjoner - hvis du seriøst studerer det for senere å fritt kunne bruke dets elementer, prosessen med å treneferdigheter må gis ganske lang tid. Derfor er minimum sertifiseringskurstid 21 dager. Klassene holdes vanligvis en gang i måneden i helgene og varer i 8 måneder.
Praktisk bruk
NLP-programmering kan hjelpe deg på mange områder av livet ditt. For eksempel, når folk starter en samtale, skjønner folk ofte ikke hva de ønsker å få som et resultat av det. Mange problemer kan lett unngås hvis du alltid husker hensikten med kommunikasjonen. Dette vil hindre deg i å gjøre sårende feil. Hvilke andre NLP-regler kan noteres for hver dag? Før du starter en samtale, tenk på hvorfor du trenger det, hva er målet ditt, om samtalepartneren forstår din posisjon, hvilke argumenter han kan ha. Noen ganger blir folk så revet med av prosessen med tvisten at de kan glemme alt, inkludert de mulige konsekvensene. Evnen til å kontrollere følelser og stoppe i tide er en annen nyttig ferdighet som NLP-programmering gir.
Anvendelse av "forankrings"-teknikken
For å håndtere din følelsesmessige tilstand, kan du bruke en teknikk som kalles "forankring". Med dens hjelp kan du forberede deg på forhånd for en vanskelig og ubehagelig samtale, samtidig som du opprettholder en positiv sinnstilstand. Du vil også lære hvordan du endrer dine automatiske reaksjoner på ting som irriterer deg ved å bruke NLP. Denne praksisen er ganske enkel, men det er bedre å mestre forankring i trening eller i livet, og ikke teoretisk. Skriftlig kan det som er lett å demonstrereforårsake forvirring og tvil.
Forankring – skape en sammenheng mellom en bestemt hendelse og det som er knyttet til den. Skipet holdes urørlig ved hjelp av et anker. På samme måte forårsaker det psykologiske ankeret en tilsvarende forbindelse - den fysiske eller følelsesmessige tilstanden til en person endres, eller vi husker en tidligere situasjon ved assosiasjon. Denne NLP-regelen fungerer bra.
Bevisstløse ankere kan for eksempel være "glade" klær, lukten av favorittparfymen din, bilder osv. For å skape et anker for en rolig og positiv tilstand kan du for eksempel bruke et bilde av et sted hvor du en gang var lykkelig. Du kan også bruke spesielle ord eller bevegelser som kan gjentas ment alt i vanskelige tider. Dette er for eksempel ordene: «Jeg er rolig». Det er viktig at de ikke inneholder negasjon, samt doble betydninger. Alle disse og mange andre teknikker vil du trene ut i NLP-treningen. Denne praksisen har allerede hjulpet mange mennesker fra hele verden.
NLP Today
Ved å utvikle og integrere de mest effektive teknologiene og modellene, er NLP nå mye brukt innen utdanning, kommunikasjon, kreativitet, kunst, næringsliv, terapi og organisasjonsrådgivning, det vil si hvor enn ressursene til menneskelig atferd og tenkning er størst. effektivt involvert. NLP i dag er først og fremst en metodikk for å lykkes med å tjene de ulike områdene av menneskelig fremgang.
NLP er nå mye brukt i de fleste land. Det beste av det brukes av mange påpraksis, så det var behov for opplæring. I USA, for eksempel, er det rundt 100 organisasjoner knyttet til det, i Tyskland - rundt 70 store institutter og sentre involvert i utvikling og forskning basert på det på ulike felt. Denne retningen av psykologi kom til Russland nylig og er ennå ikke en del av formell utdanning. NLP-trening gjennomføres imidlertid som et spesialkurs i praktisk psykologi ved mange institutter og universiteter. NLP er i dag tilgjengelig i større grad i vårt land i utdanningssentre, samt firmaer som bruker det (NLP-rådgivning).
NLP-bøker
Selvfølgelig er en av de mest populære bøkene "From Frogs to Princes" (R. Bandler, D. Grinder). Det anbefales til alle, spesielt gode på de innledende stadiene av læring. En annen nyttig bok er "Communication Mastery" (A. Lyubimov). Alt er forklart på en tilgjengelig og forståelig måte: sorteringsport, tuning, metamelding og andre NLP-termer. Denne boken vil være nok til å lære det grunnleggende om dette området. Du kan også finne annet arbeid nyttig. I boken til Gorin S. A. "Har du prøvd hypnose?" du vil finne utmerkede beskrivelser av ericksonsk hypnose og trance-induksjonsteknikker. Boken «NLP for happy love» er også veldig populær i dag. Forfatteren er Eva Berger. «NLP for happy love» er nyttig for de som ønsker å finne en sjelevenn og leve lykkelig alle sine dager.
