Hvordan stå opp for deg selv? Effektive måter og tips

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Ikke alle mennesker er i stand til å slå tilbake i en konfliktsituasjon. Noen ganger driver selvtillit, frykt for en motstander, ytre ugunstige omstendigheter oss i et hjørne. Uten å avvise lovbrytere, samler vi harme og stress på innsiden, noe som kan påvirke helsen vår betydelig. Derfor er det viktig å vite hvordan du skal stå opp for deg selv. Vi snakker om dette senere.

Hvorfor det er viktig å kunne stå opp for seg selv

Hver person er påvirket av omstendighetene og samfunnet rundt seg. Det er ikke alltid andre mennesker behandler oss med respekt. Noen ganger er det konflikter som kan skade selvfølelsen alvorlig. Manglende evne til å beskytte seg selv i en konfliktsituasjon fører til økt selvtillit, angst og misnøye. Stress øker og kan ikke håndteres.

Kommunikasjon med andre mennesker bør være basert på gjensidig respekt. Hvis en person krysser linjen, er det viktig å slå tilbake, ellers vil du for alltid miste respekten hans og etter det vil du igjen bli utsatt forangrep. Det er viktig for hver person ikke bare å lytte til andre, men også å bli hørt. Det er nødvendig å forsvare din posisjon, og ikke trekke deg tilbake under strømmen av kritikk. For å oppnå høyder, selvrealisering, nå dine mål, må du kunne kommunisere riktig med mennesker rundt deg. Derfor er det viktig å vite hvordan du kan stå opp for deg selv.

Feil kommunikasjonsstil

Det er kommunikasjonsmåten som bestemmer holdningen til samtalepartneren i kommunikasjonsprosessen. Hvis du snakker stille og er redd for å se inn i andres øyne, er det lettere for deg å tie enn å forsvare ditt eget synspunkt, du trekker deg alltid tilbake under press fra andre, noe som gjør at du er en veldig usikker person, og det er veldig vanskelig for deg å stå opp for deg selv. Mest sannsynlig bruker folk rundt deg det ofte, men du vil neppe være fornøyd med denne situasjonen.

Angrep på samtalepartneren, økt tone, overdreven emosjonalitet under en tvist, fornærmelser og uhøflighet under en samtale karakteriserer deg som en aggressiv person. I dette tilfellet er det mest sannsynlig fra dine angrep andre kan lide.

For normal kommunikasjon med mennesker må du oppføre deg åpent, men ikke aggressivt, du må respektere både samtalepartneren og deg selv, ikke være redd for andres mening, men heller ikke prøve å påtvinge din egen. Du bør ikke oppfylle andres forespørsler hvis du selv ikke ønsker det eller det er ulønnsomt for deg. Du må lære deg å si nei til andre. Deretter kan du vurdere hvordan du lærer å stå opp for deg selv.

Elsk deg selv

Først og fremst må du selv lære å verdsette deg selv sompersonlighet. Du må være trygg på handlingene dine, du bør ikke tilpasse deg andre mennesker. Selvfølgelig må du lytte til andres mening, ta andres råd. Men samtidig bør du ikke følge dem blindt. Hvis noe er ulønnsomt eller ubehagelig for deg, bør du ikke tvinge deg selv. En person med god selvtillit vil aldri la seg bruke eller oppfordre. Det er verdt å huske at du også er en person som har rett til sin egen mening. Før du står opp for deg selv foran lovbrytere, bør du gjøre indre arbeid med deg selv.

Bygg selvtilliten

Bare en selvsikker person kan oppnå høyder. Ingen har rett til å betrakte seg selv som overordnet andre. Vi er alle likeverdige og har rett til vårt eget ståsted. Du må forsvare din mening, samtidig som du må passe på at du selv ikke krenker andres rettigheter og friheter. Respekter andre, men begynn først å respektere deg selv. Hvordan stå opp for deg selv? Bli en selvsikker person, ikke vær redd for menneskene rundt deg. Vis andre at du er verdig respekt.

Flere måter å beskytte deg selv

La oss se på de viktigste måtene å stå opp for deg selv med ord:

1. Ikke reager umiddelbart på en fornærmelse, du må gi deg selv litt tid til å tenke. Hvis noe akutt kreves av deg og du ikke er sikker på svaret ditt, be om forsinkelse. Tenk på situasjonen og svar med et kaldt hode.
2. Ikke bære nag. Hvis du ikke liker noe når du kommuniserer med andre mennesker, hvis noe irriterer deg, snakk om det direkte, og ikke stilleutholde. Stress har en tendens til å hope seg opp, og snart vil de ubehagelige følelsene dine komme ut uansett. Det er bare ikke et faktum at du i dette øyeblikket vil være i stand til å kontrollere deg selv.
3. Still gjerne spørsmål. Noen ganger kan vi tenke mye selv, så det er viktig å avklare situasjonen i tide og stille de riktige spørsmålene til samtalepartneren.
4. Argumenter din posisjon.
5. Start i det små. Hvis du lærer å si "nei" til andres mindre forespørsler, vil du snart kunne kjempe tilbake i mer alvorlige situasjoner. Du kan for eksempel beskytte deg selv når sjefen din bestemmer seg for å tildele deg mer ansvar enn det som er fastsatt i arbeidskontrakten.

Hvordan lære et barn å beskytte seg selv

Det er viktig å lære barnet hvordan det skal stå opp for seg selv slik at det ikke blir et mobbeoffer. Barnelaget har egne utstøtte, som blir usikre mennesker. Barnet er ikke i stand til å slå tilbake i barnelaget, og etter hele livet vil det bli et offer for mer arrogante og selvsikre mennesker.

La oss liste opp hvordan man lærer et barn å stå opp for seg selv:

1. Beskytt barnet ditt og hjelp det med å løse konflikter.
2. Forklar ham hvordan han kan beskytte seg selv.
3. Respekter barnet, men ikke la det manipulere deg.
4. Opplev hvordan du kommuniserer riktig med andre mennesker.
5. Bygg et tillitsfullt forhold til barnet ditt slik at det ikke er redd for å snakke om problemene sine og be om hjelp.
6. La ham bestemme selvproblemer, men vær klar til å hjelpe når som helst.

Dermed har vi sett på hvordan du kan stå opp for deg selv i en konfliktsituasjon. Det viktigste er å være trygg på deg selv. Det er også viktig, når du forsvarer din egen mening, å ikke krysse grensen som vil gjøre deg fra et offer til en aggressor. Du må respektere samtalepartneren din, men samtidig ikke glem respekten for deg selv.