Prestasjonsmotivasjon: stadier og prinsipper

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Nesten alle tenkte på hvor de skulle hente motivasjonen for å oppnå suksess. Det er imidlertid usannsynlig at minst én person i verden er i stand til å si en setning som vil inspirere absolutt alle. Selv om du føler en bølge av energi, vil denne følelsen mest sannsynlig gå over i løpet av noen timer. Men for å være motivert hele tiden, kan du endre mening og oppfatning av enkelte ting. La oss derfor snakke om stadiene og prinsippene for motivasjonsdannelse.

Sett et mål for deg selv

Kanskje i nesten alle metoder for motivasjon for suksess, vil det første punktet være det samme. Det er ikke overraskende. Det gir ingen mening å søke inspirasjon hvis du ikke vet nøyaktig hva du trenger det til. Ta derfor noen timer av tiden din og analyser ditt nåværende liv ordentlig. Hva er det du ikke liker med det, hva vil du endre? Formuler ditt globale mål ogskriv det ned på et stykke papir.

Men vil noen få ord være nok til å motivere deg til handling? Selvfølgelig ikke. I de fleste tilfeller vil et glob alt mål skremme en person med sin "uoppnåelighet", derfor bør en detaljert plan for å oppnå ønsket resultat utvikles under det. Enhver psykolog er godt klar over at hvis en person ikke kan fullføre en oppgave, må den deles opp i flere små, siden de ikke lenger vil virke umulige.

Gjør en selvundersøkelse

Nivået av motivasjon for å nå mål avhenger ofte av hvor nøye en person har analysert sine positive og negative egenskaper. Men prøv å være ærlig med deg selv. Hva er det egentlig som får deg til å miste motivasjonen: latskap, manglende vilje til å forlate komfortsonen, eller frykt for at tiden vil bli bortkastet? Hvis du finner roten til problemet, vil det være mye lettere å håndtere det.

Men ikke glem å ta hensyn til dine positive egenskaper, så vel som fordelene du har fremfor andre: mye fritid, lederegenskaper, materielle ressurser og så videre. Lag notater for deg selv på et stykke papir for ikke å glemme "trumfkortene" dine og være i stand til kompetent å håndtere mangler. I tillegg vil du ved hjelp av slike poster vite godt i hvilken retning du bør utvikle deg.

Bli kvitt distraksjoner

Høymotivasjon for å oppnå oppgaven er bare mulig hvis en person for alltid kan si farvel til alle faktorene som distraherer ham. Selv om du har stor inspirasjon til å starte et forretningsprosjekt, kan noen nyanser (dataspill, en jobb du hater, og til og med venner) hindre deg i å sette planen din ut i livet, så bli kvitt dem, uansett hvor vanskelig det måtte være.

Hvis du ikke finner disse faktorene, prøv å analysere de siste dagene i livet. Hva gjorde du egentlig på fritiden - så på TV-programmer, chattet på sosiale nettverk eller lyttet til historier fra ubehagelige mennesker. Prøv å eliminere alle distraksjoner fra livet ditt eller begrense bruken av dem før alle planene for dagen er fullført.

Ta ansvar for feil

Motivasjon for å oppnå resultater er rett og slett umulig uten dette viktigste punktet. Hvis en person hele tiden prøver å gjøre seg selv til et offer, skylde på menneskene rundt seg, skjebnen, universet (Gud) for sine feil, da vil han aldri oppnå stor suksess i livet. Derfor bør du bli kvitt denne dårlige vanen, i håp om å få sympati eller til og med materiell hjelp fra andre.

Dessuten vil en person som ikke er ansvarlig for sine handlinger tidligere eller miste til og med sterk motivasjon. Det er ikke engang det at du trenger å prøve å utvikle åndens fasthet og viljen til å vinne i deg selv. Bare hvis en slik person er dethele tiden for å avsløre seg selv som et offer for omstendigheter, så vil hun før eller siden begynne å ønske at forskjellige ulykker skulle skje henne, som ville bevise at skjebnen ble fornærmet av dem. Er det målet ditt?

Tilarbeid arbeidsvaner

En person som har ligget på sofaen hele livet, vil finne det svært vanskelig å begynne å forandre livet sitt til det bedre fra de første dagene etter å ha satt seg et mål. Det er imidlertid noen gode vaner du kan begynne med for å hjelpe deg med å holde deg motivert og lykkes i fremtiden. Du kan for eksempel begynne å fylle ut en dagbok hver dag og følge notatene dine. Etter omtrent 12 dager vil det bli en vane.

Du kan også prøve å begynne å trene om morgenen, da dette gjør at du får et utbrudd av energi nesten hele dagen. Det er ikke nødvendig å løpe eller gå på treningsstudio for å utføre tunge øvelser med jern. Normal trening eller yoga vil være nok. Som et resultat av trening øker rushet av endorfiner (lykkehormoner), så motivasjonen for å nå målet blir høyere.

Finn støtte fra kjære

I noen tilfeller kan det være utrolig vanskelig å motivere deg selv til å lykkes på egenhånd. Nære personer er imidlertid i stand til å hjelpe til med dette, uten nesten noen fysiske anstrengelser. Bare spør foreldrene dine, venner eller kjære om å overvåke motivasjonsnivået ditt. For eksempel kan ungdom inngå avtale med sinepårørende: «Jeg består alle eksamener med gode karakterer, og du kjøper meg en ny smarttelefon på slutten av året.»

I noen tilfeller er det nok å love noen at du vil lykkes til å motivere deg (spesielt sant for menn som prøver å holde ord). Du kan for eksempel fortelle kjæresten din at du definitivt vil få en forfremmelse innen seks måneder. Et slikt løfte gir deg rett og slett ikke muligheter for retrett. Hvis en person ikke holder ord, vil han miste tilliten til en kjær. Og hvis han gjør det, vil han få respekt.

Forbered deg på at problemer kommer

Hva mer trenger du for å motivere til å jobbe? For å oppnå suksess, må du forsone deg med én enkel sannhet: fiasko kan ikke unngås i alle fall. De blir sendt til en person av skjebnen slik at han lærer å overvinne vanskeligheter og lære en leksjon fra sine egne feil. Uansett hvor vellykket en person er, vil hun før eller siden ha problemer som må løses. Er du klar til å gi opp på et mindre tilbakeslag?

Det vanskeligste vil være for perfeksjonister som på forhånd sikter mot det perfekte resultatet. Ja, det kan være veldig givende å nå det fastsatte målet i tide, følge handlingsplanene tydelig. Men selv om registrene dine vil ta hensyn til ulike force majeure, vil det før eller siden likevel oppstå en situasjon som kan forvirre deg. Så gjør deg klar for dette på forhånd, slik at du ikke mister inspirasjonen i fremtiden.

regelmessigintrospeksjon

De fleste som begynner å nå målene sine gjør den samme vanlige feilen – de slutter å overvåke motivasjonsnivået deres. Selv om du ser at handlingene dine er til stor nytte for deg, ikke glem å analysere oppførselen din nøye slik at du i et fint øyeblikk ikke mister inspirasjonen. Ellers vil det globale målet ditt forbli uoppnåelig.

La oss gi et lite eksempel for å gjøre det klart hva vi snakker om. Mange unge gründere som begynner å gjøre forretninger, forventer å tjene 100 tusen rubler i måneden. De åpner en kafé eller en restaurant og ser at resultatet til og med er 150 tusen. Som et resultat slapper en person av og slutter å kjempe med konkurrenter. En slik suksess kan imidlertid være kortvarig. For å holde deg motivert i fremtiden, må du hele tiden jobbe med målet.

Kontinuerlig utvikling

Anta at du tilfeldigvis oppnår et glob alt mål. Er det verdt det å stoppe der? Definitivt ikke, for mangelen på fremgang vil før eller siden føre til degradering. I tillegg vil du ikke føle deg inspirert hvis du fortsetter å gjøre noe du kan gjøre uten store vanskeligheter. Prøv derfor å sette banebrytende mål for deg selv som vil motivere deg til selvutvikling hele tiden.

Det er imidlertid viktig å ikke overdrive her, for hvis du setter deg et mål som er umulig å oppnå, så risikerer dumiste motivasjonen for enhver aktivitet i det hele tatt. For å forhindre at dette skjer, kan du bruke "en prosent-teknikken". Bare mål å øke poengsummen din med så lite som én prosent hver uke. Om et år vil du utføre en plan som er 52 % bedre enn den opprinnelige innstillingen.

Tenk suksess, ikke fiasko

For å holde deg motivert over en lengre periode, må du prøve å fokusere på gevinstene dine, ikke tapene. For å gjøre dette kan du merke av i boksen ved siden av hver daglig oppgave for å sette den der på slutten av dagen og bli motivert for morgendagen. Prøv også å gjøre opp for feil ved å "trene" dem i en viss tid, men ikke bli for opphengt i dette.

Prøv også å tenke mer på hva som vil gi deg suksess i stedet for fiasko. Ja, problemer vil uunngåelig oppstå i livet - du bør forberede deg på dette på forhånd. Men er det verdt å leve hver dag i frykt for at problemer ikke kan unngås? Selvfølgelig ikke. For å være motivert må du fokusere på hva du vil få hvis du lykkes. I tillegg vil denne tankegangen garantert tiltrekke suksess inn i livet ditt.

Verdi hvert minutt av tiden din

Veldig verdifullt råd for en person som ønsker å holde motivasjonen oppe hver dag. Hvis du utvikler denne nyttige vanen i deg selv, vil det ikke være vanskelig for ham å få inspirasjon. I tillegg vil slike handlingerjobbe med maksimal produktivitet. Tross alt, hvis en person setter pris på tiden han har, vil han ikke hvile mer enn kroppen trenger, men vil prøve å øke hastigheten på arbeidet.

Selvfølgelig ville en slik ferdighet ikke være lett å oppnå. Det er imidlertid en teknikk som vil bidra til å forenkle denne prosessen. Prøv å dele den nødvendige mengden arbeid per dag inn i bestemte tidsperioder. For eksempel, hvis du trenger å lage 16 deler på en åttetimers dag, prøv å lage minst ett element hver halvtime. Stikkordet er «ikke mindre». Det vil si at du kan gjøre mer arbeid på kort tid.

Vi håper disse trinnene hjelper deg med å bli motivert og også holde deg inspirert. Prøv å utarbeide en viss handlingsalgoritme som lar deg oppnå ønsket resultat, og finn også støtte fra nære mennesker, slik at du ikke engang har tanker om å trekke deg tilbake. Hvis du følger alle prinsippene beskrevet tidligere, vil det ikke være vanskelig å nå målet ditt.