Hvordan overleve døden til en du er glad i: anbefalinger fra psykologer, stadier av sorg og funksjoner

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

"Sorg blir først ekte når den berører deg personlig" (Erich Maria Remarque).

Temaet død er veldig vanskelig, men veldig viktig. Dette er en fantastisk, uventet, plutselig tragedie. Spesielt hvis det skjer med en nær og kjær person. Et slikt tap er alltid et dypt sjokk, sjokket av det erfarne slaget etterlater arr i sjelen for livet. En person i et øyeblikk av sorg føler tap av følelsesmessig tilknytning, føler en følelse av uoppfylt plikt og skyld. Hvordan takle opplevelser, følelser, følelser og lære å leve videre? Hvordan takle døden til en kjær? Hvordan og hvordan hjelpe noen som opplever smerten ved tap?

Det moderne samfunnets holdning til døden

“Ikke gråt hele tiden”, “Hold on”, “Han er bedre der”, “Vi kommer alle til å være der” – alle dissetrøster må høres av en sørgende person. Noen ganger blir han alene. Og dette skjer ikke fordi venner og kolleger er grusomme og likegyldige mennesker, men mange mennesker er redde for døden og andres sorg. Mange ønsker å hjelpe, men vet ikke hvordan og med hva. De er redde for å vise taktløshet, de finner ikke de rette ordene. Og hemmeligheten ligger ikke i helbredende og trøstende ord, men i evnen til å lytte og la deg vite at du er der.

Det moderne samfunn unngår alt relatert til døden: unngår samtaler, nekter å sørge, prøver å ikke vise sin sorg. Barn er redde for å svare på spørsmål om døden. I samfunnet er det en tro på at for lang manifestasjon av sorg er et tegn på psykisk sykdom eller lidelse. Tårer blir sett på som et nervøst angrep.

En mann i sin sorg forblir alene: Telefonen ringer ikke i huset hans, folk unngår ham, han er isolert fra samfunnet. Hvorfor skjer dette? Fordi vi ikke vet hvordan vi skal hjelpe, hvordan vi skal trøste, hva vi skal si. Vi frykter ikke bare døden, men også de sørgende. Selvfølgelig er kommunikasjon med dem ikke helt psykologisk behagelig, det er mange ulemper. Han kan gråte, han må trøstes, men hvordan? Hva skal man snakke med ham om? Ville du gjort det enda mer vondt? Mange av oss kan ikke finne svar på disse spørsmålene, gå tilbake og vente på tid til personen selv takler tapet sitt og vender tilbake til det normale. Bare åndelig sterke mennesker forblir nær den sørgende i et så tragisk øyeblikk.

Ritualene med begravelser og sorg i samfunnet er tapt ogoppfattet som en relikvie fra fortiden. Vi er «siviliserte, intelligente og kultiverte mennesker». Men det var disse eldgamle tradisjonene som bidro til å overleve smerten ved tap. For eksempel forårsaket sørgende som ble invitert til kisten for å gjenta visse verbale formler til tårer hos de pårørende som ble lamslått eller sjokkert.

Foreløpig anses det som feil å gråte ved kisten. Det var en idé om at tårer bringer mange katastrofer i sjelen til den avdøde, at de drukner ham i den neste verden. Av denne grunn er det vanlig å gråte så lite som mulig og holde deg tilbake. Avvisningen av sorg og menneskers moderne holdning til døden har svært farlige konsekvenser for psyken.

Sorg individuelt

Alle mennesker opplever smerten ved tap på forskjellige måter. Derfor er inndelingen av sorg i stadier (perioder), tatt i bruk i psykologien, betinget og sammenfaller med datoene for minnesmerke for de døde i mange verdensreligioner.

Mange faktorer påvirker stadiene en person går gjennom: kjønn, alder, helsetilstand, emosjonalitet, oppdragelse, emosjonell forbindelse med den avdøde.

Men det er generelle regler du må kjenne til for å vurdere den mentale og følelsesmessige tilstanden til en person som opplever sorg. Det er nødvendig å ha en ide om hvordan man overlever døden til den nærmeste personen, hvordan og hvordan man kan hjelpe den som hadde en ulykke. Følgende regler og mønstre gjelder for barn som opplever smerten ved tap. Men de må behandles med enda mer forsiktighet og oppmerksomhet.

Så, en kjær døde, hvordan takle sorg?For å svare på dette spørsmålet er det nødvendig å forstå hva som skjer med de sørgende på dette tidspunktet.

Strike

Den første følelsen en person opplever som plutselig mistet en kjær, er mangel på forståelse for hva og hvordan det skjedde. En eneste tanke snurrer i hodet hans: "Det kan ikke være!" Den første reaksjonen han opplever er sjokk. Faktisk er dette en defensiv reaksjon fra kroppen vår, en slags "psykologisk anestesi."

Sjokk kommer i to former:

• tumling, manglende evne til å utføre normale aktiviteter.
• Overdreven aktivitet, agitasjon, skriking, masete.

Dessuten kan disse tilstandene veksle.

En person kan ikke tro hva som har skjedd, noen ganger begynner han å unngå sannheten. I mange tilfeller er det en avvisning av det som skjedde. Så personen:

• Ser etter ansiktet til den avdøde i en mengde mennesker.
• Snakker med ham.
• Hører stemmen til den avdøde, kjenner hans nærvær.
• Planlegger noen felles arrangementer med ham.
• Behold eiendelene hans, klærne og alt som er knyttet til ham intakt.

Hvis en person benekter faktumet om tap i lang tid, aktiveres mekanismen for selvbedrag. Han aksepterer ikke tapet fordi han ikke er klar til å oppleve uutholdelig psykisk smerte.

Hvordan overleve døden til en kjær? Råd, metoder i den første perioden kommer ned til én ting - å tro på det som skjedde, å la følelser bryte ut, å snakke om dem med de som er klare til å lytte, å gråte. Vanligvisperioden varer ca 40 dager. Hvis det pågikk i måneder eller til og med år, bør du kontakte en psykolog eller en prest.

La oss se på sorgens sykluser.

7 stadier av sorg

Hvordan overleve kjæres død? Hva er stadiene av sorg, hvordan manifesterer de seg? Psykologer identifiserer visse stadier av sorg som alle mennesker som har mistet sine kjære opplever. De går ikke etter hverandre i streng rekkefølge, hver person har sine egne psykologiske perioder. Å forstå hva som skjer med sorgen vil hjelpe deg med å takle sorgen.

Den første reaksjonen, sjokk og sjokk, har allerede blitt diskutert, her er de påfølgende stadiene av sorg:

1. Nektelse av det som skjer. "Dette kunne ikke skje" - hovedårsaken til en slik reaksjon er frykt. En person er redd for hva som skjedde, hva som vil skje videre. Fornuften benekter virkeligheten, en person overbeviser seg selv om at ingenting har skjedd. Utad ser han nummen eller masete ut, og organiserer aktivt begravelsen. Men dette betyr ikke i det hele tatt at han lett går gjennom tapet, han har bare ennå ikke helt innsett hva som skjedde. En person som er i svimmelhet trenger ikke å bli skjermet fra bekymringene og bryet med en begravelse. Papirarbeid, organisering av begravelser og minnesmerker, bestilling av begravelsestjenester gjør at du kommuniserer med mennesker og hjelper deg å komme deg ut av en sjokktilstand. Det skjer at en person i en tilstand av fornektelse slutter å oppfatte virkeligheten og verden tilstrekkelig. En slik reaksjon er kortvarig, men det er nødvendig å bringe ham ut av denne tilstanden. For å gjøre dette, må du snakke med ham,kall ham ved navn hele tiden, ikke la ham være i fred, distraher ham fra tankene. Men du bør ikke trøste og berolige, da dette ikke hjelper. Denne etappen er kort. Det er så å si forberedende, en person forbereder seg ment alt på det faktum at den kjære ikke lenger er der. Og så snart han innser hva som har skjedd, vil han gå videre til neste trinn.
2. Raseri, harme, sinne. Disse følelsene overtar en person fullstendig. Han er sint på hele verden rundt seg, for ham er det ingen gode mennesker, alt er g alt. Han er internt overbevist om at alt som skjer rundt ham er urettferdighet. Styrken til disse følelsene avhenger av personen selv. Så snart følelsen av sinne går over, erstattes den umiddelbart av neste sorgstadium.
3. Skyldfølelse. Han husker ofte den avdøde, øyeblikk av kommunikasjon med ham og begynner å innse at han ga lite oppmerksomhet, snakket hardt eller frekt, ba ikke om tilgivelse, sa ikke at han elsket, og så videre. Tanken dukker opp: "Har jeg gjort alt for å forhindre dette dødsfallet?" Noen ganger forblir denne følelsen hos en person resten av livet.
4. Depresjon. Dette stadiet er veldig vanskelig for folk som er vant til å holde alle følelsene sine for seg selv og ikke vise dem til andre. De utmatter dem fra innsiden, en person mister håpet om at livet vil bli norm alt. Han nekter å bli sympatisert, han har et dystert humør, han kontakter ikke andre mennesker, han prøver å undertrykke følelsene sine hele tiden, men dette gjør ham enda mer ulykkelig. Depresjon etter tapet av en kjære setter spor på alle områder av livet.
5. Aksepterer det som skjedde. Over tid kommer en person til godeskjedde. Han begynner å komme til fornuft, livet blir mer eller mindre bedre. Hver dag blir tilstanden hans bedre, og harme og depresjon vil svekkes.
6. Rebirth stage. I løpet av denne perioden er en person ukommunikativ, er stille i mye og i lang tid, trekker seg ofte inn i seg selv. Perioden er ganske lang og kan vare opptil flere år.
7. Organisering av livet uten en kjær. Etter å ha gått gjennom alle stadier i livet til en person som har opplevd sorg, endrer mange ting seg, og selvfølgelig blir han selv annerledes. Mange prøver å endre den gamle livsstilen, finne nye venner, bytte jobb, noen ganger bosted. En person, som det var, bygger en ny livsmodell.

Symptomer på "normal" sorg

Lindemann Erich trakk frem symptomene på "normal" sorg, det vil si følelsen av at ethvert menneske utvikler seg når man mister en man er glad i. Så symptomene er:

• Fysiologisk, det vil si tilbakevendende anfall av fysisk lidelse: tetthet i brystet, anfall av tomhet i magen, svakhet, munntørrhet, kramper i halsen.
• Behavioral - dette er hastverk eller treg taletempo, inkonsekvens, frysing, manglende interesse for virksomhet, irritabilitet, søvnløshet, alt faller ut av hånden.
• Kognitive symptomer - forvirring, selvtillit, problemer med oppmerksomhet og konsentrasjon.
• Følelsesmessig - følelser av hjelpeløshet, ensomhet, angst og skyld.

Trengselens tid

• Sjokket og fornektelsen av tapet varer i omtrent 48 timer.
• I løpet av den første uken er det en følelsesmessigutmattelse (det var begravelser, begravelser, møter, minnemarkering).
• Fra 2 til 5 uker går noen tilbake til sine daglige aktiviteter: arbeid, studier, norm alt liv. Men de nærmeste begynner å føle tapet mest akutt. De har en mer akutt angst, sorg, sinne. Dette er en periode med intens sorg som kan trekke ut i lang tid.
• Fra tre måneder til et år varer sorgen, dette er en periode med hjelpeløshet. Noen blir deprimerte, noen trenger ekstra omsorg.
• Jubileum er en svært viktig begivenhet når den rituelle fullføringen av sorg utføres. Det vil si gudstjeneste, en tur til kirkegården, minnesmerke. Pårørende samles, og felles sorg letter sorgen til sine kjære. Dette skjer hvis det ikke er papirstopp. Det vil si at hvis en person ikke kan forsone seg med tapet, ikke er i stand til å vende tilbake til hverdagen, hang han liksom i sorgen, forble i sin sorg.

Tøff livstest

Hvordan kan du komme over døden til en du er glad i? Hvordan kan jeg ta alt ut og ikke gå i stykker? Tapet av en kjær er en av de vanskeligste og mest alvorlige prøvelsene i livet. Hver voksen har opplevd tap på en eller annen måte. Det er dumt å råde en person til å ta seg sammen i denne situasjonen. Til å begynne med er det veldig vanskelig å akseptere tapet, men det er en mulighet for ikke å forverre tilstanden din og prøve å takle stress.

Dessverre er det ingen rask og universell måte å overleve døden til en kjær, men alle tiltak må tas for å sikre at denne sorgen ikke resulterer i en alvorlig formdepresjon.

Når spesialisthjelp er nødvendig

Det finnes mennesker som "henger" i sin vanskelige følelsesmessige tilstand, ikke kan takle sorgen på egenhånd og ikke vet hvordan de skal overleve døden til en kjær. Psykologi identifiserer tegn som bør varsle andre, tvinge dem til umiddelbart å kontakte en spesialist. Dette bør gjøres hvis den sørgende har:

• konstante tvangstanker om verdiløshet og formålsløshet i livet;
• målrettet unngåelse av mennesker;
• konstante tanker om selvmord eller død;
• det er en manglende evne til å gå tilbake til den vanlige livsstilen i lang tid;
• langsomme reaksjoner, konstante følelsesmessige sammenbrudd, upassende handlinger, ukontrollerbar latter eller gråt;
• søvnforstyrrelser, alvorlig vekttap eller vektøkning.

Hvis det er i det minste tvil eller bekymring for en person som nylig har opplevd døden til en kjær, er det bedre å konsultere en psykolog. Det vil hjelpe de etterlatte til å forstå seg selv og følelsene sine.

Tips: hvordan komme over døden til en du er glad i

Dette er generelle anbefalinger om hvordan man kan takle tragedien, hva som må gjøres i denne vanskelige perioden:

• Ikke gi opp støtten fra andre og venner.
• Ta vare på deg selv og din fysiske tilstand.
• Gi fritt spillerom til følelsene og følelsene dine.
• Prøv å uttrykke dine følelser og følelser gjennom kreativitet.
• Sett ingen tidsbegrensninger for sorg.
• Ikke undertrykk følelser, rop ut sorg.
• Å bli distrahert av de som er kjære og elsket, det vil si de levende.

Hvordan overleve døden til en kjær? Psykologer anbefaler å skrive et brev til den avdøde. Det skal stå hva de ikke hadde tid til å gjøre eller rapportere i løpet av livet, tilstå noe. I bunn og grunn, få alt ned på papiret. Du kan skrive om hvor savnet av en person, hva du angrer på.

De som tror på magi kan henvende seg til synske for å få hjelp og råd om hvordan de kan overleve døden til en kjær. De er også kjent for å være gode psykologer.

I vanskelige tider er det mange som henvender seg til Herren for å få hjelp. Hvordan takle døden til en kjær? Prestene råder den troende og den sørgende langt fra religion til å komme til templet oftere, be for den avdøde, minnes ham på bestemte dager.

Hvordan hjelpe noen å komme over smerten ved tap

Det er veldig vondt å se en kjær, en venn, en bekjent som nettopp har mistet en slektning. Hvordan hjelpe en person til å overleve døden til en kjær, hva skal jeg fortelle ham, hvordan oppføre seg, hvordan lindre lidelsen hans?

I å prøve å hjelpe naboen til å tåle smerte, prøver mange å distrahere ham fra det som skjedde og unngå å snakke om døden. Men dette er feil.

Hva bør du si eller gjøre for å hjelpe deg med å komme over døden til en du er glad i? Effektive måter:

• Ikke overse snakk om den avdøde. Hvis det har gått mindre enn 6 måneder siden dødsøyeblikket, dreier alle tankene til en venn eller slektning rundt den avdøde. Det er veldig viktig for ham å si fra og gråte. Du kan ikke tvinge ham til å undertrykke seg selv.følelser og følelser. Men hvis det har gått mer enn ett år siden tragedien, og alle samtaler fortsatt kommer til den avdøde, bør du endre samtaleemnet.
• Distraher den sørgende fra hans sorg. Umiddelbart etter en tragedie kan en person ikke bli distrahert av noe, han trenger bare moralsk støtte. Men etter noen uker er det verdt å begynne å gi en persons tanker en annen retning. Det er verdt å invitere ham til noen steder, melde seg på felleskurs og så videre.
• Skift en persons oppmerksomhet. Det beste du kan gjøre er å be ham om hjelp. Vis ham at hans hjelp er nødvendig. Å ta vare på et dyr fremskynder prosessen med å komme seg ut av depresjonen.

Hvordan akseptere en kjæres død

Hvordan bli vant til tapet og hvordan overleve døden til en kjær? Ortodoksi og kirken gir slike råd:

• må tro på Herrens nåde;
• les bønner for den avdøde;
• sett lys i templet for å hvile sjelen;
• gi almisse og hjelp de som trenger det;
• hvis du trenger åndelig hjelp, må du gå til kirken og spørre en prest.

Er det mulig å være forberedt på en kjæres død

Døden er en forferdelig hendelse, det er umulig å venne seg til det. For eksempel ser det ut til at politifolk, patologer, etterforskere, leger som må se mange dødsfall har lært seg gjennom årene å oppfatte andres død uten følelser, men de er alle redde for sin egen død og, som alle mennesker, gjør det ikke vet hvordan man tåler døden til en veldig nær.menneske.

Du kan ikke venne deg til døden, men du kan forberede deg psykologisk på at en du er glad i:

• Hvis en person er dødssyk. Du må bruke mer tid med ham, gi ham muligheten til å snakke om alt som er viktig for ham, samt dele erfaringer og hemmeligheter med ham. Fortell alle slektninger og venner om situasjonen, de vil også kunne nyte hans selskap. Det er nødvendig å lyse opp de siste månedene til en kjær så mye som mulig. Når han er borte vil minnene om dette være litt beroligende. Hvordan overleve døden til en veldig nær person hvis han var syk i lang tid? Et slikt tap blir til en langvarig depresjon og en alvorlig følelsesmessig rystelse. En sørgende person faller selv ut av livet i lang tid. Hvis en person er bevisstløs, er det nødvendig å gi omsorg for ham og også bruke mer tid. Snakk med ham, husk og fortell ham noe positivt, fortell ham alt du vil si. Kanskje han hører alt du sier.
• Hvis en person er engasjert i en risikofylt jobb. Overbevis ham om å bytte jobb eller aktiviteter. Hvis han ikke er enig og elsker jobben sin veldig høyt, må du sette pris på hvert øyeblikk du bruker med denne personen.
• Hvis en slektning er i alderdom, bør du innfinne deg med tanken om at dette vil skje uansett. Vi må bruke mer tid sammen. De liker ofte å snakke om ungdommen, de er interessert i alt som skjer i livet til barnebarna, barna, de er veldig glade når de er interessert i deres mening og kunnskap. Det er viktig at det siste trinnetlivet til en kjær var lyst og lykkelig.
• Hvordan overleve døden hvis en person er død? Aksepter det som skjedde, jo raskere det skjer, jo lettere blir det å komme seg etter slaget. Snakk om ham med venner og slektninger, be for ham, snakk med ham, be om unnskyldning eller si noe du ikke hadde tid til å si i løpet av livet. Plutselig død er en forferdelig tragedie, den forandrer menneskene som overlevde. På grunn av det uventede som skjedde, varer sorgprosessen for pårørende lenger enn når man dør av alderdom eller sykdom.

Hvordan forbedre livet etter foreldrenes død

Å miste en forelder er alltid en stor tragedie. Den psykologiske forbindelsen som etableres mellom pårørende gjør tapet deres til en svært vanskelig test. Hvordan overleve døden til en kjær, mor? Hva gjør du når hun er borte? Hvordan takle sorg? Og hva skal jeg gjøre og hvordan overleve døden til en kjær, pappa? Og hvordan overleve sorg hvis de dør sammen?

Uansett hvor gamle vi er, er det aldri lett å takle tapet av foreldre. Det virker for oss som om de dro for tidlig, men det vil alltid være feil tidspunkt. Man må akseptere tapet, man må lære seg å leve med det. I ganske lang tid i våre tanker henvender vi oss til den avdøde faren eller moren, spør dem om råd, men vi må lære å leve uten deres støtte.

En forelders død endrer livet drastisk. I tillegg til bitterhet, sorg og tap, er det en følelse av at livet har f alt i en avgrunn. Hvordan komme over døden til en kjær og komme tilbake til livet:

1. Faktumet om tap må aksepteres. Og jo før dette skjer, jo bedre. Trengeforstå at en person aldri vil være med deg, at verken tårer eller psykiske kval vil gi ham tilbake. Vi må lære å leve uten mor eller far.
2. Minne er den største verdien av en person, våre avdøde foreldre fortsetter å leve i det. Husk dem, ikke glem deg selv, om dine planer, gjerninger, ambisjoner.
3. Det er verdt å gradvis bli kvitt de tunge dødsminnene. De gjør folk deprimerte. Psykologer anbefaler å gråte, du kan gå til en psykolog eller en prest. Du kan begynne å føre dagbok, det viktigste er ikke å holde alt for deg selv.
4. Hvis ensomheten overvinner, må du finne noen som trenger omsorg og oppmerksomhet. Du kan ha et kjæledyr. Deres uselviske kjærlighet og vitalitet vil bidra til å overvinne sorg.

Det finnes ingen ferdige oppskrifter for hvordan man kan overleve en kjærs død, som passer for absolutt alle mennesker. Tapssituasjoner og følelsesmessige forbindelser er forskjellige for alle. Og alle opplever sorg forskjellig.

Hvordan komme lettere over en kjæres død? Det er nødvendig å finne noe som vil lette sjelen, ikke vær sjenert for å vise følelser og følelser. Psykologer mener at sorg må være "syk", og først da vil lindring komme.

Husk med gode ord og gjerninger

Folk spør ofte hvordan de kan lindre sorgen etter døden til en kjær. Hvordan leve med det? Å lindre smerten ved tap er noen ganger umulig og unødvendig. Det vil komme en tid da du kan håndtere sorgen din. For å lindre smertene litt kan du gjøre noe til minne om den avdøde. Kanskje han drømte om å gjøre noe selv, kan du ta meddette er slutten på det. Du kan gjøre veldedighetsarbeid til minne om ham, vie noe skaperverk til ære for ham.

Det er viktig å beholde minnet om ham, alltid huske med et vennlig ord og handling.

Og noen flere anbefalinger…

Hvordan overleve døden til en kjær? Det er ingen universelle og enkle råd, det er en mangefasettert og individuell prosess. Men viktigst:

• Du må gi deg selv tid til å helbrede.
• Ikke vær redd for å be om hjelp når du trenger det.
• Det er nødvendig å følge dietten og følge den daglige rutinen.
• Ikke skynd deg å berolige deg selv med alkohol eller narkotika.
• Ikke selvmedisiner. Hvis beroligende midler er uunnværlige, er det best å oppsøke lege for resept og anbefalinger.
• Du må snakke om en avdød kjære med alle som er villige til å lytte.

Og viktigst av alt, å akseptere tapet og lære å leve med det betyr ikke å glemme eller forråde. Dette er en helbredelse, det vil si en korrekt og naturlig prosess.

Konklusjon

Hver av oss, selv før fødselen, får sin plass i strukturen av sitt slag. Men hva slags energi en person vil etterlate til sine slektninger, blir det klart først når livet hans slutter. Vi skal ikke være redde for å snakke om en avdød person, fortelle mer om ham til barn, barnebarn og oldebarn. Det er veldig bra hvis det er legender om slekten. Hvis en person levde livet sitt med verdighet, forblir han for alltid i de levendes hjerter, og sorgprosessen vil bli rettet mot et godt minne om ham.