Problemet med å helbrede det indre barnet anses som et av de sentrale ikke bare av psykologer, men også av eksperter på ulike spirituelle praksiser. Å løse problemene knyttet til dette elementet i strukturen til den menneskelige psyken bidrar ikke bare til personlig vekst, men også til å forbedre livskvaliteten generelt. Meditasjon for å møte det indre barnet er en effektiv måte å løse dette problemet på.
Hvem kalles det indre barnet
Det indre barnet er et begrep som brukes i populærpsykologi og åndelig helbredelse for å referere til det barnlige aspektet av den menneskelige psyken. Det blir ofte sett på som en uavhengig enhet, så det kan sees subjektivt.
Utforsking av begrepet det indre barnet kan være nyttig for å adressere de gjenværende effektene av barndomsopplevelser inn i voksenlivet. Traumatiske hendelser, vaner og feil ideer fra barndommen forblir ofte hos en person. Grunnenenåværende atferd hentes fra emosjonell hukommelse og til og med fra erfaring akkumulert på ubevisst nivå.
Å jobbe med det indre barnet
Meditasjon, pleie og helbredelse av ethvert problem kan ha globale implikasjoner for livet. Dette arbeidet regnes som et av hovedstadiene i 12-trinnsprogrammene rettet mot restitusjon fra avhengighet, misbruk, traumer eller posttraumatisk stresslidelse. For kontakt med det indre barnet kan meditasjoner ha en rekke variasjoner.
Det indre barnet kalles også det guddommelige barnet, mirakelbarnet, og noen terapeuter kaller det det sanne selvet.
Veiledet meditasjon
Meditasjon for å møte det indre barnet er basert på visualisering. Du må forestille deg at du går til en magisk regnskog. Først nærmer du deg den gamle hytta. Du går til verandaen og møter det høyere selvet først. Ditt høyere selv gir deg selvtillit, veiledning, støtte og visdom. Å vite at du er trygg og trygg gir deg selvtillit til å kommunisere disse følelsene til andre.
Da møter du ditt indre barn. Prøv å være så nær ham som mulig. Når du gir kjærlighet til et barn, gir du kjærlighet til deg selv. Ved å oppdra ham, hever du ditt sanne jeg.
I en meditativ tilstand bruker du noen minutter på å bare sitte med ditt indre barn. Noen barn kan gråte ogde vil bare bli klemt. Andre kan be om avklaring på hendelser som en gang skremte dem eller var uforståelige. Andre trenger bare å spille. Denne delen av meditasjonen er unik for hver person og vil være akkurat det du trenger.
Denne guidede meditasjonen lar deg skape en spesiell forbindelse mellom ditt høyere selv, deg selv og ditt indre barn. Dette er veldig viktig for indre balanse, naturlig glede i daglige aktiviteter, relasjoner og åndelig vekst.
Første trinn basert på visualisering
Før du begynner med denne meditasjonen, er det nødvendig for det indre barnet å forsikre seg om at de best egnede forhold er skapt for å gi det en følelse av trygghet og komfort. For dette er et tilbaketrukket sted der du selv føler deg komfortabel godt egnet. Det kan være lurt å ta med et teppe, en leke eller noe annet som får barnet ditt til å føle seg velkommen. Ethvert passende utendørs eller innendørs sted kan brukes for økten.
Det er noen viktige ting å huske på når du gjør denne indre barnemeditasjonen for første gang. I noen tilfeller, til tross for at for de fleste er deres indre barn helt ukjent og de aldri har vært borti det, vil det første forsøket på meditasjon være veldig enkelt. Barnet venter og ønsker å kommunisere med deg. Men som regel, i en slik situasjon, er det vanskelig for et barn å stole på en voksen, så tålmodighet er nødvendig. Barnet kan opptre tilbakeholdenttil han innser at du virkelig trenger å komme i kontakt med ham og at du er i stand til å vise ansvar.
Når du gjør denne meditasjonen, stol på hva som skjer. Hvis barnet er litt reservert eller ubesluttsomt, er det bare å gi det tid. Meditasjon bør gjøres regelmessig. Dette vil gjøre kontakten mellom dere sterkere og mer gledelig.
I løpet av tiden du gjør denne meditasjonen, kan mange forskjellige sider ved barnet komme til syne. Det viktige her er å stole på det du ser og føler.
- Sett deg ned, sittende eller liggende. Når du utfører sittende meditasjon, er det nødvendig å ta en slik stilling at ryggen har en konstant støtte, noe som lar deg trygt opprettholde en rett kroppsstilling. Du kan ligge på ryggen i en komfortabel stilling. Øynene må være lukket. Det er nødvendig å veksle dype åndedrag og utpust. For hver utpust skal kroppen slappe mer og mer av. Etter flere slike sykluser må du puste inn igjen, i utåndingsøyeblikket, se for deg at kroppen er helt avslappet.
- I løpet av den neste syklusen med dype inn- og utpust, se for deg at sinnet slapper av. Ta et siste dypt pust, og slapp av i sinnet mens du puster ut. Samtidig må alle tanker fordrives og sinnet kastes i stillhet. I den siste syklusen, mens du puster ut, må du flytte bevisstheten til et skjult, stille sted inni deg.
- Da må du forestille deg veien til din indre helligdom og gå langs den, med fokus på følelser av avslapning, fred, komfort. Etter å ha kommet til dette stedet, føl dets skjønnhet og komfort.
- Bruk noen minutter på å huske noen detaljer om dette stedet. Nyt det som er der. Gå ment alt rundt dette stedet, vær oppmerksom på planter og dyr, føl hvordan solen varmer eller vinden blåser. Du vil føle at det er et lite barn et stykke unna deg. Begynn å gå mot ham, se eller kjenn om dette barnet er en gutt eller en jente, hvor gammel er han og hva gjør han.
- Gå sakte til barnet. Når du kommer nærme, se nærmere på utseendet hans. Prøv å kjenne hvilke følelser barnet føler. Gå til ham og prøv å etablere kontakt med ham. For dette vil enhver metode som er egnet for dette øyeblikket, etter din mening, gjøre det.
- Prøv å spørre ham om han vil fortelle deg noe. Dette kan gjøres med ord eller på annen måte.
- Så kan du spørre ham hva du trenger mest. Som i øyeblikket, slik i livet generelt.
- Bli med ham en stund. La ham gjøre hva han vil: leke eller bare sitte rundt.
- Barnet vil gi deg en spesiell gave som er ment for deg. Godta det gjerne. Fortsett å være sammen med ham. Prøv å formidle til ham at du vil kontakte ham så ofte som mulig.
- Avslutt meditasjonen på dette tidspunktet, selv om dere begge hadde det veldig bra sammen. Begge har rett til å velge. Barnet vil kanskje bo der, på dette trygge stedet for ham, og degDu kan fortsette å møte ham. Han kan også reise med deg. Han må selv velge den metoden som passer best for ham i dette øyeblikk. Og han kan alltid velge en ny etterpå.
stadier av helbredelse
Det er en enkel og kraftig meditasjon som vil hjelpe til med å helbrede ditt indre barn, ettersom en persons generelle velvære, selvtillit og selvtillit avhenger av tilstanden hans.
Prosessen med å helbrede det indre barnet inkluderer seks trinn:
- Tillit. For at det indre barnet skal komme ut av skjul, må det stole på deg. Han trenger en alliert for å støtte ham.
- Sjekk. Det er nødvendig å erkjenne det faktum at de gangene du ble skamfull, ignorert eller brukt av foreldrene dine, virkelig skadet sjelen din. Foreldrene var ikke dårlige, de var bare ulykkelige barn.
- Sjokk og sinne. Hvis alt dette sjokkerer deg, er det bra. Det er greit å være sint, selv om det som ble gjort mot deg var utilsiktet. Du må være sint hvis du vil helbrede ditt tidlige indre barn.
- Sorg. Etter sinne kommer smerte og tristhet. Hvis du var et offer, så må du sørge over sviket. Det kan være frustrerende å gå glipp av det som kunne vært - drømmer og ambisjoner, samt uoppfylte utviklingsbehov.
- anger. Når folk sørger over noe, kan de føle anger. For eksempel på grunn av at det ikke var mulig å tilbringe mer tid med avdøde. Men mens du sørger over barndommen din, må du hjelpe ditt indre barn å se at ingenting ellers kunne ha skjedd.
- Ensomhet. Følelser av ensomhet eller skam forårsaker tristhet. Når foreldre skammer barna sine, føler de at de er dårlige, og denne skammen fører til ensomhet. Siden det indre barnet føler seg defekt, må det skjule sitt sanne jeg med sitt tilpassede, falske jeg. Deretter begynner han å identifisere seg med sitt falske jeg. Hans sanne jeg forblir ensom og isolert.
Det er vanskelig å holde seg på dette nivået av skam og ensomhet; men når folk blir oppmerksomme på disse følelsene, finner de en vei ut av denne situasjonen ved å begynne å oppfatte sitt sanne jeg.
Louise Hay Method
Gjennom visualiseringsteknikker skapes et trygt miljø slik at man kan tilgi andre og elske barnet i seg selv. Hjertet i Louise Hays meditasjon om å helbrede det indre barnet er tilgivelse. Det er oppriktig tilgivelse som lar deg finne kjærligheten. Det betyr indre frihet. Louise Hays Indre Child Healing Meditation hjelper deg å forstå ikke bare barnet i deg, men også foreldrene dine. Det indre barnet er avhengig av din kjærlighet og godkjenning, som du kanskje ikke selv har fått da du var barn.
Hjelpsom å bruke affirmasjoner for meditasjon for det indre barnet fra Louise Hay:
Jeg anerkjenner mitt indre barn.
Jeg gir mitt indre barn håp, kjærlighet og omsorg.
Jeg helbreder og velsigner med glede mitt indre barn.
Jeg lar mitt indre barn leke, vær megvær bekymringsløs og glad.
Mitt indre barn hjelper meg å sette pris på livets skjønnhet. Og det er det virkelig.
Method of Angelina Mogilevskaya
Forfatteren av denne meditasjonen er en elev av Louise Hay. Det kan hjelpe deg med å få kontakt med ditt indre barn.
Video av meditasjon for helbredelse av det indre barnet til Mogilevskaya:
En annen metode
Sinelnikovs "Inner Child"-meditasjon lar deg etablere kontakt med ham, oppnå indre enhet og integritet.
For å bli en komplett person, må du smelte sammen med ditt indre barn og gi det friheten til å uttrykke seg
PhD Lucia Capaccione.
