Martin Seligman, grunnlegger av positiv psykologi

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:26

Martin Seligman er grunnleggeren av psykologien om glede og lykke. Denne amerikanske vitenskapsmannen har skapt et unikt konsept for positiv tenkning som har en positiv effekt på sinnet. I bøkene sine skisserte han tydelig et sett med følelser, menneskelige tilstander som bidrar til å dyrke en unik evne til å nyte livet. Martin Seligman utviklet det såk alte «vitenskapelige synet på lykke». Denne tilnærmingen bidrar til dannelsen av personlighet, dens videre utvikling og selvforbedring. Han gjorde et forsøk på å forklare verden at du i det uendelige kan være på jakt etter lykken og aldri finne den, hvis du ikke vet sikkert hvilken retning du skal gå. Når bevegelsesretningen er kjent, kan en anstendig vei ut av enhver situasjon bli funnet på kortest mulig tid.

University of Pennsylvania spilte en spesiell rolle i livet til en vitenskapsmann. Først studerte han der selv, og organiserte deretter sitt eget senter for positiv psykologi i det. Pennsylvanianskuniversitetet var det hellige stedet hvor han kunne komme i spesielle tanker og ønske om å sitte over bøkene sine.

Learned helplessness syndrome

Så vitenskapsmannen k alte tilstanden der det, under virkningen av en ytre stimulus, var fullstendig passivitet, manglende vilje til å handle på en slik måte at situasjonen endret seg til det bedre. Han gjennomførte et vitenskapelig eksperiment, der det viste seg at noen mennesker og dyr, møtt med hindringer, gir opp på forhånd og ikke gjør noen forsøk på å forbedre situasjonen. Martin Seligman studerte naturen til disse personene veldig nøye og bestemte nøyaktig at det hadde blitt en vanlig vane for dem å tåle ulemper, å alltid være et offer. Jo mer slik erfaring en person har, jo sterkere er hans overbevisning om at verden er imot ham. Som regel søker en person med lignende problemer aldri hjelp fra andre, prøver å gjøre alt på egen hånd. Han tror ikke så mye på sine egne utsikter at han ikke søker å utvikle seg selv, legge store planer.

Syndromet med lært hjelpeløshet kan ellers kalles frivillig slaveri eller overdreven etterlevelse. Slike mennesker lever oftest etter andres behov, og glemmer sine egne preferanser. Ensomhet er deres karakteristiske trekk, siden ikke alle trenger ofre.

Fenomenet bevisst optimisme

Under det pågående eksperimentet viste det seg at til tross for betydelige ulemper, foretrakk noen individer å opprettholde en positiv holdning for enhver pris. De erDe prøvde å opprettholde et godt humør, og heldigvis lyktes de selv i de vanskeligste øyeblikkene. Fenomenet med bevisst optimisme ligger i det faktum at en person, gjennom en innsats av vilje, velger glede for seg selv, og bevisst ikke fokuserer på det dårlige. Martin Seligman snakker om et slikt fenomen. Hvordan lære optimisme?

For å gjøre dette må du ha en sterk vilje og kunne se fremtiden med håp. Selvfølgelig må du utvikle den riktige vanen. Ellers vil du hele tiden føle at du oppfører deg ekstremt unaturlig. Den som er vant til å fokusere på problemer, motstår faktisk den universelle flyten av velvære. Det er veldig vanskelig å overbevise slike mennesker om at livet kan være hyggelig og lykkelig, og ikke bare en tung, uutholdelig byrde.

Å studere en persons indre verden, årsakene til hans åndelige motsetninger er psykologiens vitenskap. Martin Seligman var i stand til å bevise eksperimentelt at hver av oss gjør sitt eget valg individuelt og er ansvarlig for det. Imidlertid er ikke alle klare til å akseptere denne sannheten. Mange mennesker synes det er praktisk å tenke på seg selv som feil.

Positiv psykologi

Martin Seligman brukte mange timer på å studere de menneskelige egenskapene som er karakteristiske for glade mennesker. Han beviste ved en rekke studier at evnen til å nyte og verdsette livet ikke kommer på ett øyeblikk. Dette må læres, så vel som ferdighetenmesterlig spille fiolin.

Først av alt bør en person strebe etter personlig vekst. Under alle omstendigheter bidrar fokus på resultater til å dyrke en positiv holdning til den omgivende virkeligheten. Bare i dette tilfellet vil han ikke være redd for noe nederlag. Feil skjer med alle. Men ikke alle er i stand til å frimodig trå over dem og gå videre med hevet hode. De fleste gir dessverre opp når de er på toppen av kreativiteten. Forskeren legger kraftig vekt på at det i søken etter lykke er så viktig å ikke glemme seg selv, sine ønsker og muligheter. Slik oppnås livets fylde.

Publications

Martin Seligman – en stor mester i psykologi. Han skapte flere talentfulle verk som er av vitenskapelig interesse og er veldig populære. Å bli kjent med dem vil være svært nyttig for de som streber etter selvforbedring, som ønsker å jobbe gjennom eksisterende problemer med å kommunisere med andre mennesker.

Hjelpeløshet

Denne studien forklarer naturen til menneskelig indre sårbarhet: hvordan den dannes, under påvirkning av hvilken den vokser og utvikler seg. Hjelpeløshet dannes som et resultat av individets uttrykte manglende evne til å stå opp for seg selv, sette pris på egne ferdigheter og forsvare sin individuelle posisjon. Lav selvtillit, konstante bebreidelser fra kjære og uvitenhet om ens evner blir til en stor personlig tragedie. Personen er rett og slett tapt som individ.

Psykologi av avvik

Dettearbeidet er viet til problemer med hjerneaktivitetsforstyrrelser på grunn av funksjonsforstyrrelser. Avvikspsykologien forklarer hvorfor folk handler på en eller annen måte, noen ganger til skade for seg selv og andre.

En lærbar optimisme

Evnen til å tenke positivt er svært verdifull. En slik person vil til enhver tid være i stand til å psykologisk beskytte seg mot virkningen av negative faktorer, for å komme vekk fra forstyrrende opplevelser. For å mestre positiv tenkning er det ikke nødvendig å finne opp noe overnaturlig. Du trenger bare å kjenne funksjonene til din indre verden og være i stand til å beskytte den mot påvirkning fra energivampyrer. Forfatteren av studien understreker at hovedmakten ligger i hendene på personen selv, det er kun han selv som bestemmer hvordan man best skal opptre i dette eller det tilfellet.

Dermed er Martin Seligman en betydelig skikkelse innen psykologi. Takket være hans bemerkelsesverdige forskning fikk mange mennesker muligheten til å se annerledes på den kjente verden, til å jobbe effektivt med seg selv.