Svært ofte må du høre ordtaket: «Jeg har lyst på ingenting. Livet har mistet sin mening, og ingenting i det gleder. Paradoks alt nok, ikke bare dypt ulykkelige mennesker som ikke har tak over hodet og et stykke brød å leve av, preger tilstanden deres på denne måten. Selv de mest vellykkede og selvforsynte individene blir noen ganger motløse når en rekke feil følger dem i lang tid. La oss prøve å forstå problemet og prøve å løse det så snart som mulig.
Hvorfor ble jeg en taper
"Hvordan leve hvis du ikke føler for noe?" - slike tanker kommer til hjernen til helt forskjellige mennesker: koleriske og flegmatiske, muntre og misantropiske, introverte og ekstroverte, optimister og pessimister. Midlertidig motløshet dekket på et eller annet tidspunkt hver av oss, bare i større eller mindre grad. Fordi detmateriell velvære er en prioritet i alle aspekter av livet, det anses å være hovedfaktoren for suksess. Til en viss grad er dette sant, siden en person trenger en viss mengde midler hver dag for ikke å dø av sult. Samtidig vet hver av oss at penger ikke fullt ut kan tilfredsstille behovene til en person, spesielt med hensyn til moralske aspekter. En verdiløs person føler seg som en verdiløs person når han ikke blir elsket, ikke respektert eller rett og slett ignorert. Og graden av erfaringene hans, tro meg, avhenger ikke av mengden innskudd på kontoene hans.
Til bekreftelse av tanken ovenfor kan vi minne om de store menneskene som forble i fattigdom i løpet av livet og fikk anerkjennelse først etter døden. Hvordan kan de kalles tapere, fordi de har fått verdensomspennende popularitet? Vi anser dem som de mest vellykkede, men verken Van Gogh, Gauguin, eller hundrevis av andre mestere som ikke ble anerkjent i løpet av deres levetid, kunne noen gang føle strålene av herlighet. De led og trengte en ekstra krone, og betraktet seg selv som de mest ubetydelige menneskene i verden.
Tegn på en klassisk taper
"Jeg føler meg som en fiasko og en taper," sier folk som har f alt i fortvilelse. For å realisere og evaluere tilstanden din (dette er det første trinnet i å løse problemet), må du analysere hvilke åpenbare tegn som bør være til stede i dette tilfellet. Kanskje er dette bare en kortvarig svakhet som raskt vil gå over og ikke etterlate spor. Men hvis du kjenner din nåværende tilstand, bør du begynne å tenke på ytterligere taktikk og strategi, som vi vil snakke om senere. Så,tegnene på en feil er:
- konstant søk etter selvrettferdiggjørelse;
- eksponering av andres mangler er en "balsam" for ditt ego;
- konstant tilstedeværelse av misunnelse overfor andre, mer vellykkede mennesker (selv fremmede);
- konstant misnøye med deg selv;
- tilstedeværelsen av skyldfølelse foran sine kjære, fordi en person ikke kan gi dem et anstendig liv;
- det er irritabilitet, konstant murring, kronisk misnøye med alt som skjer rundt omkring;
- føler seg engstelig, melankolsk eller deprimert;
- spøker tanker om fortiden, og beklager at ingenting kan endres;
- frykt for at livet er bortkastet;
- panikkholdning til livets monotone regelmessighet.
Reasons
Hvis du etter denne listen har etablert deg i tanken: «Jeg føler meg endelig som en fullstendig nonentitet», så traff beskrivelsen spikeren på hodet. Og før du håndterer konsekvensene, er det nødvendig å finne ut årsakene til denne tilstanden:
- Foreldre bortskjemte for mye. Barnet er vant til å få alt på forespørsel. Som voksen blir en person møtt med virkeligheten, når andre ikke har det travelt med å oppfylle alle hans innfall. Han er skuffet, så han føler seg som en fiasko.
- Overdreven alvorlighet i utdanning. Fra barndommen er barnet vant til at det kreves for mye av ham. Han prøvde sitt beste, men kreftene var ikke nok. Han tørket ut og mistet interessen for livet.
- Perfeksjonisme. Mannen hevet stanga for høyt, noe han ikke kan overvinne på noen måte. Konstante krav til seg selv og ønsket om et ideal finner ikke sin legemliggjøring i livet (det er umulig å lykkes over alt og i alt). Mangel på suksess i en av livets aspekter er grunnen til at man føler seg verdiløs.
- Flukt fra virkeligheten. Noen individer lever i sin egen fantasiverden. Dette skyldes temperament (introverte foretrekker å være alene med tankene sine), livsstil (isolasjon, mangel på kommunikasjonsevner, forsømmelse av helsen deres), avhengighet (alkoholisme, narkotikaavhengighet, spilleavhengighet). Når en person vender tilbake til den virkelige verden, er han fortapt og føler seg som en fiasko.
- Overdreven dagdrømmer. Noen ganger blir folk for revet med drømmene sine og begynner å forveksle dem med virkeligheten. De finner på slike prosjekter for seg selv som aldri vil gå i oppfyllelse. For eksempel vil en person tjene en milliard eller bosette seg på Mars, mens han ikke har en anstendig inntekt og er redd for å fly på et fly. Det er nødvendig å objektivt vurdere evnene dine, for ikke å bli skuffet senere.
Fantastisk transformasjon
Det er på tide å bestemme hvorfor jeg fortsatt har lyst på ingenting og hva som må gjøres for å bli kvitt denne tvangstanken. Hvis en person var i stand til å gi seg selv en karakterisering (selv den mest negative), fortjener han allerede ros. Bare de som ikke klarer å vurdere seg selv gjenstårtaper for resten av dagene. Det tristeste er at han selv ikke skjønner dette, folk rundt gir ham en slik vurdering. Og dette er mye verre enn overdreven selvkritikk. Det er tvilen på seg selv som er drivkraften for å endre situasjonen til det bedre, så ikke få panikk, men ta grep.
Det beste rådet om hvordan du kan slutte å føle deg som en dust er en oppfordring til handling. Det er trygt å si at om tretti dager kan en person føle et reelt resultat hvis han følger de tretti reglene. For å gjøre dette, er det nødvendig å gjøre alt for ikke å glemme noen av dem. Hver dag må en ny anbefaling legges til. De er klassifisert i visse seksjoner, hvis ønskelig, kan de byttes (men bare ikke bli forvirret). Til å begynne med anbefales det at du gjør deg kjent med den fullstendige listen over alle reglene, og deretter fortsetter med den gradvise utviklingen.
Gjør ditt beste
Faktautsagn som "Jeg føler meg uønsket" bør glemmes med det første. Dette er et feilaktig inntrykk, siden det ikke skjer at en person ikke har en eneste bekjent som ønsker å kontakte ham. Med all sannsynlighet er dette individets valg, siden han ikke trenger ekstern oppmerksomhet.
Ekstrem innsats er påtrengende nødvendig for å rette opp situasjonen. Dette kan gjøres takket være anbefalingene:
- Gi opp vanen med å skylde på andre mennesker. Uansett hva som skjer, må du se etter løsninger basert på dine egneatferd (analysere veien og legge planer for fremtiden), la andres handlinger ikke forbli dine, men deres problemer.
- Hold deg unna unødvendige ting. For å gjøre dette, må du prioritere riktig og bare gjøre det som er fordelaktig. Vi snakker om jobb, fritid og skikkelig søvn, og endeløs TV-titting eller henging på sosiale nettverk bør elimineres eller reduseres til et minimum.
- Glem tidligere feil. Ingen grunn til å tvile, sutre og sammenligne gjeldende planer med tidligere hendelser. De har ingenting til felles.
- Striver for forbedring. For å forstå hvordan du lærer å verdsette deg selv, må du prøve å gjøre hver ny virksomhet bedre enn den forrige.
- Gjør noe som gir en positiv holdning. Vi snakker om en ny hobby, besøk på ulike etablissementer, spennende reiser osv. Alle vil bestemme hva som gir ham glede.
- Be om tilgivelse. Hvis du gjorde noe g alt, be om tilgivelse for oppførselen din. Ved å gjøre dette kan du lette sjelen din og følge veien til nye seire uten noen ekstra moralsk byrde.
Utvid grensene
Erkjennelsen av at "jeg er ingenting" vil for alltid bli glemt hvis du fortsetter å følge følgende anbefalinger:
- Vurder frykten din objektivt. Du kan forstå hvor farlige de er hvis du ser på dem fra utsiden og forestiller deg det mest negative utfallet av situasjonen. Hvis ingenting truer livet ditt, så er holdningen til frykt det ogsåoverdrevet.
- Gjør en ekstra innsats. Prøv å gjøre enda bedre arbeid, ikke vær redd for å anstrenge deg ekstra for et bedre resultat. Over tid vil full dedikasjon bli en vane, og innsatsen vil lønne seg.
- Ikke bli besatt av andres meninger. Slik kan du forstå hvordan du lærer å sette pris på deg selv. Absolutt, atferd bør være verdig, men folks vurderinger er alltid subjektive. Lytt til deg selv, for det er umulig å glede alle.
- Eksperimenter med problemer. Det anbefales å velge en sak som krever litt innsats. En enkel seier gir ikke full tilfredsstillelse, så det er fornuftig å satse på din egen styrke.
- Sett spørsmål ved alle situasjoner. Ikke bare nøye deg med det åpenbare svaret på spørsmålet, andre alternativer bør vurderes.
Vær modig og bestemt
En person vil aldri kunne si om seg selv at jeg er en ikke-entitet hvis han lytter til følgende råd:
- Sett inn på lang sikt. Bare fornuftig planlegging vil føre til en etterlengtet seier, raske suksesser er ikke alltid nøkkelen til velstand.
- Fortvil ikke. Du bør ikke synes synd på deg selv og analysere feil i lang tid, dette vil bli bortkastet tid. Du må trekke de nødvendige konklusjonene og begynne et nytt forsøk på å forbedre livet ditt.
- Ikke stopp halvveis. Hvis alt går bra, men det virkelige resultatet ennå ikke er oppnådd, bør du ikke stoppe. Ikke alt kan endres over natten, du må være tålmodig.
- Ikke slutt å gå mot suksess. Selv om det nesten ikke er krefter igjen, må du ta en pause og gå videre. Ekte seire kommer ikke av seg selv, de må vinnes. Alle vellykkede mennesker har gjort dette.
Ikke vær redd for å lage store planer
På spørsmålet om hvordan komme seg ut av fortvilelse og depresjon, er det ett svar: drøm og plan. Tanker har en tendens til å bli til virkelighet, så storslåtte utsikter vil definitivt dra nytte av det. For å gjøre dette, må du utføre følgende trinn:
- Planlegg mer enn forventet som et resultat. Det er ikke nødvendig å bygge urealistiske planer, men det er rett og slett nødvendig å heve listen. Dette oppmuntrer til mer ansvarlig og konstruktivt arbeid.
- Tenk stort. Ingen grunn til å være redd for å ta risiko, planen bør være mer global enn den banale mangelen på tap. Planlegg ting som fører til profitt (eller forbedring) og ikke bare en beskjeden balanse mellom godt og dårlig.
- Glem gjenkjennelse. Dette handler ikke om mangelen på ære og ære, men om det faktum at du ikke trenger å strebe etter det på veien mot å nå målet. Arbeid er den eneste prioritet, og respekten til andre vil bare være en belønning.
- Forbered deg på nederlag. Dette er en vanlig situasjon på veien til suksess, siden det ikke er mulig å oppnå alt første gang (statistikk vitner om dette). Det vil være mange hindringer på veien, det er nødvendig å behandle dem filosofisk.
Gi folk takknemlighet
Dudu vil aldri kunne si setningen: "Jeg føler meg som en dust" hvis du følger følgende tips:
- Se de positive tingene. I enhver, selv den mest katastrofale situasjonen, er det nødvendig å se etter positive aspekter. De må være tilstede, fordi "et negativt resultat er også et resultat."
- Fiks positive øyeblikk. Det er nødvendig å gjøre det til en regel å skrive ned alle dine prestasjoner og positive øyeblikk i livet. Ved med jevne mellomrom å lese om dine triumfer, vil du bygge barrierer mellom frykt og virkelighet. Det er veldig nyttig å huske hvor skummelt alt virket og hvor vanlig det ble etter slutten.
- Slutt å mase. Det er ikke nødvendig å skynde seg noe sted og gjøre unødvendige bevegelser, det er bedre å planlegge tiden din med omhu.
- Takk folk oftere. Ta for vanen å si "takk" for hver tjeneste du mottar. Snart vil du se hvor mange positive følelser slik kommunikasjon med mennesker vil bringe.
- Le av deg selv. Det er veldig viktig når en person vet å le av seg selv, fordi det er selvironi som lar deg slappe av og se på feilene dine fra en annen vinkel.
Overvinne frykten og bekymringene dine
Jeg har lyst på ingenting. En slik holdning til deg selv vil være umulig, fordi når du nærmer deg sluttfasen, vil du allerede ha noe å være stolt av. Men for fullstendig tilfredsstillelse må du ta noen flere trinn:
- Velg den optimale driftsmodusen. En økning i hormonet kortisol fører til negative endringer ikropp. For å forhindre at dette skjer, er det nødvendig å gi hjernen hvile, siden det er nødvendig å gjenopprette moralsk og åndelig styrke.
- Kontroller følelser. Ikke gi etter for impulsive ønsker og innfall, og angst og frykt må holdes under kontroll.
- Lytt til objektive meninger utenfra. Det er nødvendig å finne en person du kan stole på og rådføre deg med ham om noen problemer. Ditt synspunkt og et blikk fra siden vil bidra til å gjenskape det sanne bildet av hva som skjer.
- Normaliser aktivitet. Aktiv aktivitet undertrykker frykt. For ikke å gjenta «Jeg føler meg uønsket» er det bedre å gjøre noe enn å sitte og være redd.
- Abstrakt fra det negative. Det anbefales å tenke utelukkende positivt og ikke projisere negative erfaringer (dine egne og andres) over på deg selv. Uttrykkene «Jeg er alltid uheldig» eller «det skjer alltid noe vondt med meg» bør fjernes permanent fra vokabularet ditt.
- Unngå ekstremer. Siden det er mange nyanser i livet mellom svart og hvitt, ville det være en klok avgjørelse å prøve å ikke være så kategorisk. Det er nødvendig å vurdere situasjonen fra ulike vinkler, være fleksibel og alltid kunne finne et kompromiss.
Opsummert skal det sies at tanker og uttrykk som «jeg har lyst på ingenting» ikke har noen plass i hodet til en person. Hvert individ er en person som fortjener respekt. Du kan ikke undervurdere deg selv, gi opp og sørge over ditt harde og håpløse liv. Må prøvemetoden ovenfor, må den nødvendigvis gi positive resultater. Og slike tanker vil bli sett på som midlertidig svakhet eller sesongmessig melankoli. Hun passerte så snart den milde solen dukket opp på himmelen.
