Vil du at alt skal være perfekt? Bruker du mye tid på konstant forbedring: utseendet, arbeidet ditt, rommet rundt, kjære og slektninger? Tror du at ingen vil elske deg "uperfekt"? Perfeksjonisme… Er det en dyd eller et alvorlig problem?
Skal det oppmuntres og dyrkes eller skal det bekjempes?
De fleste av oss setter visse, ofte svært høye, standarder for oss selv. Fra barndommen inspirerte foreldre noen som de trengte til å kjempe for kjærligheten, for å bli bedre, smartere, mer flittige. Noen prøver hele tiden å konkurrere med andre mennesker, for å komme dem foran i alt, lengter etter anerkjennelse og godkjenning. Perfeksjonisme er en overdreven jakt på et uoppnåelig ideal. Det ville vært en dyd (og ofte er det i øynene til andre mennesker som ser resultatene av våre prestasjoner eller arbeid) hvis det ikke forårsaket så mye indre spenning.
Så ironisk det enn høres ut, perfeksjonisme er en hindring for å realisere vårt sanne potensial. Hvorfor? Av den enkle grunn at iI jakten på perfeksjon glemmer vi noen ganger det viktigste: om livet selv, om hensikten med vårt arbeid og bekymringer. Vi blir mindre effektive. Selv når
vi fullfører én oppgave, vi går stadig tilbake til den for å forstå hva som kan eller vil bli endret til det bedre. Som et resultat har vi ikke en følelse av tilfredshet, og prosjektet som vi bygger på i det uendelige forblir "uperfekt". Vi bruker mye mer tid på våre saker og oppdrag enn det som kreves.
Noen ganger forbedrer ikke forbedringer ikke bare det vi jobber med, men skader også fruktene av innsatsen vår. Et eksempel kan være en presentasjon av et prosjekt. Det virker for oss som om emnet ennå ikke er fullstendig avslørt, vi henger fast i det endeløse tillegget av detaljer og detaljer, lenker og sitater. Som et resultat mister prosjektet åpenhet og klarhet. Husk at det beste på mange måter er det godes virkelige fiende.
Perfeksjonisme er også den konstante forventningen til det "perfekte" øyeblikket. Som mest sannsynlig aldri kommer, men uten hvilke vi ikke kan ta beslutninger. Dette kan sammenlignes med uttrykket «vent på været ved sjøen». Det vil alltid være noe å klage på: noen ganger for overskyet, noen ganger blender solen, noen ganger for kaldt, noen ganger uutholdelig varmt. Ved å klamre oss til de små tingene mister vi det større bildet av syne, perspektivet.
Hvilke andre vanskeligheter skaper perfeksjonisme? Dette er nervøs spenning og økt angst. Vi forutser problemer før de faktisk oppstår, og i panikk kommer vi med ideer til dem.løsninger. Det blir en besettelse å forhindre mulige vanskeligheter.
De fleste problemer dukker imidlertid aldri opp eller er små. Perfeksjonisme i psykologi betraktes hovedsakelig fra synspunktet om stress og uro som det genererer. Og selv om denne kvaliteten bidrar til å hele tiden strebe etter høyere standarder og bli bedre, er misnøye uunngåelig. Og det etterfølges av frustrasjon, en følelse av ubetydelighet, tap av selvtillit.
Hvordan takle perfeksjonisme og er det verdt det? Hvis denne egenskapen har fått karakteren av besettelse, nevrose, kan psykoterapi hjelpe. Imidlertid vil en person selv være i stand til å gjøre mye for seg selv. Men ikke slutt å være en perfeksjonist, men lær å håndtere tilstanden din.
Lær å se på hele bildet, isoler det viktigste. Prøv å følge planen nøyaktig. For eksempel, hvis du har avsatt 2 timer til å fullføre en oppgave, ta en pause etter at de utløper, ikke la unødvendige detaljer og sliping absorbere deg en halv dag til. Lær å si "stopp" til deg selv også. Ja, du vet om ufullkommenheten til en ting eller et prosjekt og at noe annet kan legges til og forbedres. Men sammenlign det du har oppnådd med det tiltenkte målet. Hvis det gjøres i hovedsak, prøv å slå av og gjør noe annet. Kanskje med et nytt blikk på oppgaven vil du innse at alt allerede er bra nok.
