Hva enn man kan si, alle har dårlige dager uten unntak. Og ofte kommer de akkurat når du minst venter dem. Hvem vet hvorfor dette skjer: kanskje det er karma, eller kanskje bare en vanlig ulykke. Men uansett bør enhver person være i stand til å takle problemer. Så la oss snakke om hvordan du kommer deg gjennom dårlige dager raskt og smertefritt.
Tips 1: Slutt å skylde på deg selv
Av en eller annen grunn er mange vant til å klandre seg selv for alt. Problemer på jobben - prøvde dårlig, overvant en forkjølelse - for svak, det begynte å regne - kronisk uflaks. Og slik at det ikke alltid skjer "jeg …, jeg …, jeg …!". Men dette er feil tilnærming, som må endres snarest.
Forstå, slike situasjoner oppstår ofte bare fordi kortene matchet så godt. Det er bare en tilfeldighet og ikke noe mer. Alt som trengs er å akseptere virkeligheten slik den er. I dag er en fryktelig dårlig dag, vel, til helvete med det – takle det. Slik er verden, han gir deg en gris, ikke fordi du ikke er detelsker, men fordi du tilfeldigvis var på feil sted til feil tid.
Tips 2: Hold deg hjemme
Hvis det ble klart tidlig på morgenen at i dag er en veldig dårlig dag, så vær bedre å beskytte deg mot ytterligere problemer. Den ideelle løsningen ville være en fridag, som kan gjøres ved å sitere familieproblemer. Tro meg, det er bedre å lyve litt for sjefen enn å få skjenn fra den onde skjebnen hele dagen.
Men hvis det ikke fungerte å sitte hjemme, så prøv i det minste å unngå potensielt farlige situasjoner. For eksempel er det bedre å flytte alt ansvarlig arbeid til i morgen eller overføre det til en kollega ved å be om en tjeneste. Husk at en dårlig dag alltid kan bli verre, så ikke frist skjebnen.
Tips 3: Mer positivitet
Selvfølgelig er det vanskelig å ha det gøy når du er fastlåst av dårlige dager, men det er likevel verdt å prøve. Tross alt er sannheten at du ikke kan unngå dem, noe som betyr at det ikke spiller noen rolle om du tilbringer dem i dysterhet eller har det gøy.
Så prøv å finne noe bra i omgivelsene dine. Se en morsom film, slå på favorittmusikken din, eller se kollegene dine og se om en av dem virker morsom for deg. I verste fall kan du åpne en nettleser og se på bilder av søte kattunger, de vil garantert muntre deg opp.
Tips 4: Ikke prøv å spise sorg
Så, dårlige dager er ikke en grunn til å slå seg løs og begynne å spise alt for å overdøve dine egnesmerte. Nei, ingen sier at du ikke kan spise en sjokolade eller en liten kake. I dette tilfellet betyr det at du ikke kan tømme kjøleskapet som en gal, og feie absolutt alt fra hyllene.
Men alkohol på slike dager bør være helt utelukket. Tross alt er det verdt å drikke bare ett glass for humør, og en beruset grad vil dra deg inn i selve avgrunnen av motløshet. Dette skyldes det faktum at alkoholholdige drikker ikke forbedrer velvære, men bare forverrer nåværende følelser.
Tips 5: Takk for nok en dag
Dårlige dager er ikke verdens undergang. Husk hvor mange ganger du allerede har overvunnet dem, noe som gjorde deg enda sterkere. Trekk samtidig de riktige konklusjonene for fremtiden, og hvem vet, kanskje det senere blir mye lettere å oppleve slike øyeblikk.
Om kvelden, etter å ha analysert dagen din, si «takk» til skjebnen. Tross alt, til tross for alle vanskelighetene, vil du snart gå til sengs. Nok en dag er over, noe som betyr at du fortsatt er i live.
