Moderne menneske i sitt aktive og turbulente liv møter ofte store skuffelser. Situasjoner der alle forhåpninger brytes er intet unntak. Overfor slike problemer er det mange som innser at deres ønsker er uoppnåelige, og faller inn i en viss mental tilstand, som kalles «frustrasjon».
Dette har skjedd i alles liv. Imidlertid innser ikke alle i denne perioden at tilstanden deres bærer akkurat et slikt navn. Hva er frustrasjon i psykologi? Dette er en spesiell atferdsmekanisme, hvis handling er ledsaget av en opplevelse, samt en rekke negative følelser som er forårsaket av skuffelse. Et lignende fenomen i folks liv er en regularitet. Derfor er det ikke alltid mulig å unngå frustrasjon. Det er verdt å merke seg at det kan forekomme hos enhver person, uavhengig av alder, sosial status og kjønn.
Hva er frustrasjon i psykologi?Er denne tilstanden farlig for en person og hvordan bli kvitt den? Vurder videre.
Definisjon av konsept
Fenomenene angst, krise, stress og frustrasjon i psykologi studeres som regel i et kompleks. Hver av dem betraktes som en negativ tilstand som har oppstått i en person. Samtidig ligner deres manifestasjoner veldig på hverandre.
Hva er frustrasjon i psykologi med enkle ord? Dette er en form for stress. Omtrent de samme følelsene forårsaker frustrasjon og angst hos en person.
Så hva er investert i betydningen av konseptet under vurdering, og hva skiller det fra ovennevnte antall fenomener? Basert på betydningen av ordet "frustrasjon" i psykologi, som kan finnes i spesialiserte ordbøker, refererer dette begrepet til en spesiell følelsesmessig tilstand som oppstår hos en person i tilfeller der han ikke klarer å tilfredsstille et behov eller oppnå et mål. I dette tilfellet vil individet sikkert ha ulike negative følelser. Blant dem er skuffelse og skyldfølelse, angst, sinne osv.
Det er en annen tolkning av hva frustrasjon er i psykologi. Den anser en lignende mekanisme for fremveksten av negative følelser som en situasjon der en persons ønsker ikke sammenfaller med hans evner. Dette fører til irritasjon, spenning og noen ganger fortvilelse hos den enkelte.
Frustrasjon i psykologi er også et brudd på indre harmoni, som en person prøver å gjenopprette på noen måte for å tilfredsstille sin nåværendetrenger.
Reasons
Er frustrasjon mulig i enhver situasjon? Det finnes ikke noe enkelt svar på dette spørsmålet. Tross alt er beskrivelsen av frustrasjon i psykologi nødvendigvis ledsaget av å ta hensyn til egenskapene til en persons karakter. Det vil si at det er viktig å vurdere hvor motstandsdyktig et bestemt individ er overfor vanskeligheter, og hvor vellykket han er i stand til å bekjempe problemene som oppstår i hans vei. I tillegg til karakteren til en person, er også hans generelle fysiske tilstand viktig. Det har også en viss innflytelse på utviklingen av frustrasjonstilstanden.
Utviklingen av negative følelser forenkles også av individuelle elementer som er karakteristiske for en bestemt situasjon. Dette er kraften til motivasjon for å møte behov (oppnåelse av mål), samt en barriere som forhindrer dette.
Det finnes også ulike typer frustrasjon i psykologi. De er eksterne (mangel på penger, tap av en du er glad i) og interne (tap av ytelse og skuffelse i ens forventninger).
I tillegg til dette er frustrasjonstilstanden avgrenset av psykologi i henhold til dens motiver og barrierer. Det vil si av årsakene som forårsaket psykisk ubehag.
Så en rekke barrierer kan generere frustrasjon. De kan være:
- fysisk (vegger i et rom som ikke kan forlates, ikke nok penger);
- psykologisk (tvil og frykt);
- biologisk (aldersrelatert forverring av kroppen, sykdommer);
- sosiokulturelle (sosiale regler og normer).
Den amerikanske psykologen Kurt Lewin foreslo en annen type grunner. Disse inkluderer ideologiske barrierer. Med deres hjelp er voksne i stand til å kontrollere barnas oppførsel. Ideologiske barrierer regnes som en underart av sosiokulturelle barrierer.
En medvirkende årsak til frustrasjon er hvor ofte en person ikke klarer å dekke sine egne behov, samt deres holdning til forsøk som endte i fiasko. En slik tilstand er i stand til å utvikle seg raskt. Samtidig begynner en person å miste troen på sin styrke og selvrespekt.
Noen ganger provoserer selv de minste hendelser og endringer frustrasjon. Men i tilfeller der årsaken til en slik tilstand er eksterne faktorer, er prosessen med tilpasning til endrede forhold mye lettere. Situasjonen med interne årsaker er mye mer komplisert. I deres nærvær får folk noen ganger depresjon og et nervøst sammenbrudd.
Kjærlighetsfrustrasjon
En egen årsak til et individs mentale ubehag er hans feil på den personlige fronten. Denne tilstanden av frustrasjon i psykologien har sitt eget karakteristiske trekk. Det kommer til uttrykk i nærvær av en konstruktiv effekt, det vil si i målrettede forsøk fra en person på å endre situasjonen. Tross alt fortsetter den som lider av tap av kjærlighet å føle en sterk tiltrekning til partneren han ble avvist av.
I dette tilfellet er frustrasjonstilstanden i psykologien preget av en viss avhengighet av en person av det motsatte kjønn, som forholdet har blitt ødelagt med. Samtidig blir personligheten i stand til utilstrekkeliggjerninger. I slike tilfeller vurderes frustrasjon og aggresjon, irritabilitet og sinne i sosialpsykologien. En person blir avhengig av tilstanden sin, og føler konstant en stadig økende følelse av angst. Mennesker som har åndelig modenhet og viljestyrke kan takle en slik situasjon ganske bra. Men i fravær av disse egenskapene er en person i stand til å begå en ulovlig handling som fører til en forbrytelse. Derfor vurderes begrepet "frustrasjon" også i rettspsykologien.
Freuds teori
Hva er frustrasjon i psykologi med enkle ord? Dette begrepet oppsto takket være Freuds teori. Denne forskeren mente at elementene i psyken er:
- Eid - ubevisste kjører.
- Ego er en persons mellomledd mellom omverdenen og den indre verden.
- Super-Ego er den moralske koden som holder Eid tilbake.
I følge Freuds teori er frustrasjon en tilstand når en persons drifter, generert av Id, undertrykkes av "sensuren" i form av Super-Ego.
Den konstante kampen mellom disse to elementene fører til mange negative reaksjoner.
Ifølge Maslow
Forfatteren av den velkjente behovsteorien snakket også om frustrasjon. Det er interessant at, ifølge hans mening, manifestasjonene av en slik tilstand noen ganger er omvendt proporsjonale med pyramiden satt sammen av forskeren, som gjenspeiler hierarkiet av menneskelige behov. På hvilken måte kommer dette til uttrykk? Tenk på eksempler fra livet. Så personen hadde ikke tid til å gå til butikken for å kjøpe til seg selvfavoritt pizza. Om kvelden vil han forbli sulten og ikke tilfredsstille sitt fysiologiske behov. Det andre eksemplet er mottak av ny stilling av en annen ansatt, som ikke ga personen mulighet til å uttale seg. I hvilket tilfelle vil følelsene hans være sterkest? Selvfølgelig, i den andre.
Og dette til tross for at det fysiologiske behovet, ifølge Maslows pyramide, er i første rekke. Samtidig gjør psykologen en annen veldig interessant observasjon. Han er overbevist om at en person som ikke har tilfredsstilt behovene til det høyeste nivået vil bli et offer for frustrasjon, siden han ikke vil være i stand til å tilfredsstille behovene til de neste stadiene. For en som har problemer med bolig vil med andre ord ikke en mislykket date være så alvorlig. Det er fra dette synspunktet behovspsykologien ser på frustrasjon.
Andre teorier
Hva er frustrasjon i psykologi? Dette begrepet forstås som en tilstand som manifesterer seg i form av svikt og bedrag, forgjeves forventning og uorden i intensjoner. Slike følelser anses som traumatiske for en person.
For å gi en kort definisjon av frustrasjon i psykologi, er det en tilstand som ifølge Farber og Brown er et resultat av forhold som bidrar til å forebygge og hemme forventede reaksjoner.
Lawson tolker denne posisjonen noe annerledes. Etter hans mening er definisjonen av frustrasjon i psykologi en konflikt mellom to tendenser. De er formål og reaksjon.
Det er også meningen til Childe og Waterhouse. Hvis vi kort vurderer deres beskrivelse av frustrasjon, er dette et faktum av innblanding i psykologi som har en direkte effekt på menneskekroppen. I dette tilfellet opplever individet karakteristiske opplevelser. Atferden hans er også i endring, noe som er forårsaket av uoverstigelige vanskeligheter som står i veien for målet.
Ifølge Mayer uttrykkes menneskelig atferd av to potensialer. Den første av disse er atferdsrepertoaret. Det bestemmes av livserfaring, arv og utviklingsforhold. Det andre potensialet er valg- eller utvelgelsesprosessene. Dette inkluderer mekanismene som oppstår når frustrasjon manifesteres, så vel som de som finner sted ved motivert aktivitet.
Signs
Begrepet frustrasjon i psykologi er nært knyttet til den aggressive oppførselen til et individ. En lignende sammenheng kan spores i begrepet ikke bare om freudianerne, men også om nyfreudianerne. Ideen om en sammenheng mellom frustrasjon og aggressiv atferd har blitt utbredt i andre psykologiske tilnærminger. Et eksempel på dette er typologien utviklet av den amerikanske vitenskapsmannen Seoul Rosenzweig. Den inkluderer tre former for tilstanden av frustrasjon, som hver er preget av aggressive manifestasjoner. Dette er:
- Ekstrapuntiv form. Det er preget av en bølge av aggresjon og sinne mot eksterne gjenstander. Tegn i psykologien på denne typen frustrasjon er individets skyld for sin feil på andre mennesker eller omstendigheter.
- Intropunitiv form. Det er det motsatte av det første. I dette tilfellet begynner en person å klandre seg selv for alle feilene.
- Strafffri form. En slik reaksjon på problemene som har oppstått er karakteristisk for de menneskene som behandler alle sine feil filosofisk. Samtidig betrakter de hendelsene som enten uunngåelige eller lite betydningsfulle.
Definisjonen av frustrasjon i psykologi er likevel ikke bare en tilstand som er ledsaget av aggresjon. Generaliseringen av de eksisterende tilnærmingene til denne disiplinen førte til valget av følgende reaksjoner på denne negative tilstanden:
- aggressiv oppførsel i forskjellige retninger;
- regresjon, som er det mest primitive responsnivået, manifestert for eksempel ved å gråte;
- løsrivelse fra situasjonen, som kommer til uttrykk enten i et forsøk på å rettferdiggjøre ubrukeligheten av mål, eller i å sette nye oppgaver.
Deprivasjon og skuffelse
Begrepet frustrasjon forveksles ofte med andre kjennetegn ved en følelsesmessig tilstand. Nemlig med deprivasjon og skuffelse. I tillegg til den siste av disse to tilstandene, vises frustrasjon i fravær av det forventede resultatet. Det er imidlertid noen forskjeller mellom disse egenskapene. Dermed blir ikke frustrerte mennesker fortvilet. De fortsetter å gå til det tiltenkte målet. De gjør dette selv når de ikke engang vet hva de må gjøre for å løse problemene som har oppstått.
Det er også forskjeller mellom frustrasjon og deprivasjon. Den første av disse tilstandene er assosiert med hindringer som oppstår for å nå målet, eller med utilfredse ønsker. Deprivasjon finner sted på grunn av fraværet av selve objektet eller muligheten for tilfredsstillelse.ønsker.
Likevel, det viktigste som blir klart når man studerer bøker om psykologi er at frustrasjon og deprivasjon har en felles forekomstmekanisme. Du kan følge neste kjede her. Tilstanden av berøvelse fører en person til frustrasjon, som er årsaken til ytterligere aggresjon. Dette etterfølges av angst, som forårsaker en beskyttende reaksjon av kroppen. I psykoanalysen tror man at utviklingen av et av personlighetselementene, nemlig egoet, begynner nettopp med frustrasjon.
Behaviors
Folk kan reagere på en frustrerende situasjon på mange måter.
I psykologi skilles følgende typer atferd ut:
- Aggresjon. Denne reaksjonen er den vanligste. Aggresjoner er ytre (rettet mot et objekt eller fremmede). En slik reaksjon er nødvendigvis ledsaget av skuffelse, sinne eller irritasjon. Det er også indre aggresjon. I dette tilfellet er motivet selv årsaken til frustrasjon. En persons aggressivitet er ledsaget av en opplevelse av skyld, skam eller anger.
- Motorisk spenning. En person som er i en tilstand av spenning, frustrasjon eller sinne er i stand til å begå uordnede og formålsløse handlinger. Et eksempel på dette er når han løper rundt i rommet eller vrir en hårstrå rundt fingeren.
- Apati. Noen ganger kan spenningen ta motsatt form. Personen blir sløv ogapatisk. Han er for eksempel i stand til å ligge i timevis og uten å gjøre noe, se i taket.
- Escape. Denne reaksjonen er ikke bare fysisk. Rømning kan også gjøres psykologisk. Et eksempel på dette kan være å unngå å lese aviser som oppmuntrer til negative følelser.
- Fiksering. Noen ganger blir en person som har en tilstand av frustrasjon fiksert på noe eller noen. Et eksempel på dette er gjentatte forsøk på å komme inn på et bestemt universitet, som hele tiden ender i fiasko.
- Stress. En slik reaksjon kan svekke menneskekroppen og sinnet. Stress og frustrasjon i psykologi vurderes sammen. Ved langvarig eller for mye stress opplever folk slike fysiologiske signaler om en lignende tilstand som hodepine og generell tretthet. De utvikler hypertensjon, magesår, kolitt og hjerteinfarkt.
- Depresjon. Denne tilstanden kan påvirke mennesker uavhengig av alder, rase eller kultur. Depresjon begynner å påvirke en persons appetitt og søvn, deres velvære og tenkemåte, samt interaksjon med andre medlemmer av samfunnet.
- Vanende oppførsel. Det viser seg i misbruk av alkohol og narkotika, som er et fåfengt og samtidig destruktivt forsøk på å bekjempe frustrasjon. Dette inkluderer også spisemønstre som fører til dårlige vaner og overvekt.
Utviklingsmekanisme
Ordet frustrasjon er oversatt fra latin med «feil», «bedrag», «forgjeves forventning» og"forstyrrelse av intensjoner". Fasene i en slik tilstand fortsetter som følger:
- Målsetting. For å oppnå sine egne behov begrenser hver person handlingene sine, og setter seg selv en viss bar. På dette stadiet lanseres frustrasjonsmekanismene.
- Ønsket om å nå målet. Etter at en person bestemmer seg for å endre livet sitt, handler han aktivt for dette. På dette stadiet kan en stor mengde moralsk styrke og økonomiske ressurser brukes.
- Nederlag. Dette stadiet er grunnleggende i utviklingen av frustrasjon. Tross alt er ikke alle i stand til å akseptere nederlag og ikke bryte sammen på samme tid. I dette tilfellet kan vi snakke om en smertefull reaksjon som følge av uoppfylte forhåpninger.
stadier for utvikling av følelser
Hva vil være handlingene til en person i en tilstand av frustrasjon? Det vil avhenge av situasjonen han er i. I psykologi er det flere stadier i utviklingen av følelser, hvorav noen kan hoppes over i tilfelle av en lettet tilstand.
- Aggresjon. Det forekommer nesten alltid og noen ganger er det bare kortvarig. I dette tilfellet kan en person banne eller stampe med foten i irritasjon. Aggresjon under frustrasjon kan være langsiktig. Dette skjer når en person begynte å bli nervøs og ble veldig sint.
- Erstatning. På neste stadium i utviklingen av den emosjonelle tilstanden prøver en person å komme seg ut av den nåværende situasjonen. Han begynner å finne opp nye måter for seg selv for å tilfredsstille sitt behov.
- Offset. I tilfeller hvorsubstitusjon fungerer ikke, folk begynner å lete etter den enkleste måten å dekke behovene deres på.
- Rasjonalisering. På dette stadiet begynner en person å se etter de positive sidene ved det som skjedde.
- Regresjon. Dette er det motsatte av rasjonalisering. Regresjon er iboende hos pessimister. Slike mennesker begynner å bekymre seg og beklage og uttrykker dermed følelsene sine.
- Stress, depresjon. Dette stadiet er preget av en kraftig nedgang i humøret, som er ganske vanskelig å gjenopprette. Dette stadiet forekommer ikke alltid hos mennesker.
- Fiksering. Dette emosjonelle stadiet er det siste. Når du fikser, gjør en person de nødvendige konklusjonene for seg selv, som lar ham fortsette å ikke komme i situasjoner som ligner på den nåværende. Her er det en konsolidering av tanker og følelser om ikke mottatt tilfredsstillelse.
I følge psykologer avhenger ikke en eller annen type atferd ved frustrasjon av hvilken type udekket behov som oppstår, men av personens natur. Med andre ord vil den koleriske begynne å skrike og bli sint, den flegmatiske eller melankolske vil trekke seg inn i seg selv. Sanguine er i stand til å vise sin følelsesmessige tilstand på forskjellige måter.
Fordeler og ulemper med frustrasjon
Når en person har en slik tilstand, fra hvilket synspunkt bør vi vurdere det? Det finnes ikke noe enkelt svar på dette spørsmålet. Psykologi anser frustrasjon som et fenomen som har både negative og positive konsekvenser.
Som et positivt aspekt kan man vurdere motivasjonen til en person somsom tar hensyn til alle sine feil, samt overvinner livets vanskeligheter og jevn bevegelse mot målet sitt, uavhengig av omstendighetene. I slike tilfeller er frustrasjon veldig fordelaktig.
Men når en slik tilstand er ledsaget av sinne, ødeleggelse, irritabilitet eller depresjon og fører til lav selvtillit, forringelse av livskvalitet eller stress, kan det rett og slett ikke kalles positivt.
Likevel kan ikke frustrasjon sees på som et fenomen som bare ødelegger et menneskes liv. Ifølge mange psykologer fungerer det som en motivator for personlig vekst. Og bare når en person blir tvunget til å overvinne vanskeligheter og løse problemer som oppstår foran ham, blir han mer uavhengig, ressurssterk og klar for eventuelle overraskelser. I tillegg hjelper frustrasjon folk til å utvikle aktivitet, mot og viljestyrke. For å gjøre dette er det viktig å kontrollere den fremvoksende tilstanden, samt å håndtere de opplevelsene som kan forårsake ulike psykiske lidelser.
Fjerning av frustrasjon
En person trenger å bli kvitt ethvert psykisk ubehag så snart som mulig. Tross alt har den emosjonelle tilstanden en direkte innvirkning på helsen vår. Det er mulig å overvinne frustrasjon både i de innledende stadiene og under en allerede langvarig prosess.
Hvis psykisk ubehag er ledsaget av frykt, patologisk deprimert humør og depresjon, er medisiner uunnværlig. Nootropika, antidepressiva og andre beroligende midlernarkotika vil bidra til å stabilisere en persons tilstand. Det bør imidlertid tas i betraktning at medikamentell behandling alene ikke vil tillate deg å bli kvitt problemet som har oppstått. Det må brukes i kombinasjon med psykoterapeutiske metoder. I dette tilfellet kan spesialister bruke ulike retninger:
- Eksistensiell. Hvis en person ikke tror på seg selv i lang tid, begynner han gradvis å miste meningen med livet. Når de bruker den eksistensielle retningen, prøver spesialister å gi pasienten en orientering mot aksept av virkeligheten, og hjelper ham med å håndtere de negative konsekvensene av arbeidet med mekanismene som beskytter personligheten.
- Positiv psykoterapi. En lignende retning brukes for å tilpasse individet til nye problemer. Hovedkonseptet i denne retningen er påstanden om at hver person er viktig for samfunnet, med alle dens mangler, dyder og erfaring. Ved hjelp av denne teknikken avgrenser terapeuten en person fra hans udekkede behov. Samtidig bearbeider pasienten situasjonen som har oppstått, som har blitt årsak til psykisk ubehag.
- Kognitiv atferdsterapi. En slik retning lar en person få ferdigheter til å tilpasse seg den sosiale situasjonen som utvikler seg rundt ham. Pasienten i dette tilfellet lærer å være oppmerksom og overvåke tankene sine som forårsaker ham angst.
- Psykodrama. Denne retningen i arbeidet med pasienter som lider av frustrasjon er en av de mest effektive. Psykodrama lar en person se seg selv og sitt problem medsider. Etter det blir det lettere for ham å innse hindringene som har oppstått på veien mot målet og rette oppførselen hans.
